ฮีทสโตรก รู้ไว้ ป้องกันได้ ก่อนเสี่ยง

วันนี้เอาวิธีหรือ มาทำความเข้าใจกันว่าต้องปฎิบัติตัวยังไง ถึงจะลดความเสี่ยงเป็น ฮีทสโตรก ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ได้

เอามาเป็นข้อๆสั้นๆ อ่านง่าย จะได้สนใจกัน

1. หลีกเลี่ยงการทำงานหนัก หรืออยู่กลางแดดนานๆ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ให้หาช่วงพักหรืออย่าฝืนมากเกินไป

2. เด็กและผู้สูงอายุควรระวังเป้นพิเศษในช่วงอากาศร้อนนี้

3. ผู้ที่มีความดันสูงและอ้วน และพักผ่อนไม่เพียงพอ และผู้ที่ดื่มจัด ต้องคิดเสมอว่าเรามีความเสี่ยง

ให้สังเกตุตัวเองบ่อยๆ

4. ควรใส่เสื้อผ้าสีอ่อนๆ และเนื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี

5. ลดการทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือทำนานๆก็ให้ลดลง ถ้าเลี่ยงไมได้ควรหาช่วงพักในที่ร่ม หรือค่อยๆ

หาจังหวะพักระยายความร้อน

6. สำหรับสาวๆอาจจะทำกันบ่อยคือ สวมหมวกปีกกว้างบังแดด ใส่แว่นตากันแดด กางร่ม

7. ระวังเรื่องการจอดรถดับเครื่องแล้วมีเด็ก ผู้สูงอายุ สัตว์เลี้ยงบนรถ

8. อาการที่ต้องสังเกตุคือ หน้ามืด ใจสั่น เพ้อ กระสับกระส่าย ตัวร้อนจัดแต่ไม่มีเหงื่อ หายใจเร็วหัวใจเต้นแรง

ให้รีบเข้าที่ร่ม ที่มีากาศถ่ายเทสะดวก แต่อย่าราดด้วยน้ำเย็นจัด

9. ถอด ปลดเสื้อผ้า ให้เหลือน้อยชิ้นระบายอากาศ ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตัว หรือประคบน้ำแข็ง บริเวณหน้าผาก

หรือตรงจุดสะสมอย่าง คอ รักแร้ ลำตัว ขาหนีบ เผื่อช่วยระบายความร้อน

10. เรียกหน่วยกู้ภัย หรือ โทร 1669 เพื่อพาผู้ป่วยไป รพ หรือ พาไปด้วยตัวเองเลยก็ได้ คอยเชคอาการผู้ป่วยอยู่ตลอด

11. บางคนอาการแตกต่างกันเช่น ตัวแข็ง เกร็ง ตัวร้อน ฮีทสโตรก เกิดได้จากสาเหตุที่ เมื่อร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้

การขับเหงื่อล้มเหลว

12. ไม่ว่าจะเป็นใครก็เกิดความเสี่ยงนี้ได้ แม้จะเป็นคนร่างกายแข็งแรง นักกีฬา ก็ย่อมเกิดได้ อย่าได้ประมาทว่าตัวเองจะไม่เป็น

ภัยเงียบจากอากาศร้อนจัด #ฮีทสโตรก เป็นเรื่องน่ากลัว

13. ประเทศไทยอยู่ในฤดูร้อน และกำลังเดินหน้าเข้าสู่เดือนเมษายนซึ่งร้อนจัดมากสำหรับไทย แค่เดือนมีนาคมยังขนาดนี้

รักษาสุขภาพกันด้วยน้า