หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ข้อดีของการนอนเร็วไม่เกิน 4 ทุ่ม

ในยุคปัจจุบัน เชื่อว่ามีคนจำนวนไม่น้อยติดนิสัยชอบนอนดึก หรือด้วยหน้าที่การงานต่างๆ จึงทำให้ต้องนอนดึก ซึ่งการนอนดึกย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงรวบรวมข้อดีของการนอนเร็ว นอนไม่เกิน 4 ทุ่มมาฝากกันค่ะ

1.ตื่นเช้ารู้สึกสดใส
การนอนเร็วไม่เกิน 4 ทุ่ม ทำให้เรานอนได้เต็มอิ่ม ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ และจะทำให้เราตื่นเช้ารู้สึกสดชื่น แจ่มใส เนื่องจากเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว

2.ความจำดีขึ้น
คนที่อดหลับอดนอน หรือคนนอนดึกจะทำให้ความจำลดลง เพราะการนอนดึกๆ ทำให้สมองไม่ได้พักผ่อน มึน ง่วง และลืมง่าย ดังนั้นการนอนเร็วไม่เกิน 4 ทุ่ม จะทำให้สมองได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ มีสมาธิและความจำดีขึ้น

3.ได้ล้างพิษ
การนอนหลับเร็ว จะทำให้ตับ ไต ลำไส้ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คนที่นอนดึกๆ หรืออดหลับอดนอนทำให้มีปัญหาสุขภาพ เช่น ท้องผูก หน้าตาหมองคล้ำ ไม่สดชื่น ซึ่งส่วนหนึ่งมาจากพิษของการนอนดึก ดังนั้นการนอนเร็วเปรียบเสมือนการได้ล้างพิษไปในตัวนั่นเอง

4.ชะลอแก่
การนอนเร็วตั้งแต่หัวค่ำ จะช่วยชะลอความแก่ได้ เนื่องจากการนอนเร็วจะทำให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ ทำให้หน้าตาสดใส ไม่หมองคล้ำ ดูอ่อนเยาว์ ป้องกันความเสื่อมชรา

5.ไม่อ้วนง่าย
การนอนเร็ว ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะการนอนดึกจะทำให้ประสิทธิภาพระบบเผาผลาญลดลง มีการสะสมของไขมัน และร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนหิวหรือฮอร์โมนเกรลินออกมามาก ทำให้รู้สึกหิวตอนกลางคืน ส่งผลทำให้อ้วนได้ง่าย

เนื้อหาโดย: nucknick
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: nucknick
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดสาเหตุ! เต้ย Mystyle รมควันในรถเสียชีวิต เผย ติดหนี้เกือบ 10 ล้านเพจดังแฉ! พระหนุ่มโลกสองใบ กลางวันอยู่วัด กลางคืนอยู่ผับเขมร เจ้าภาพประกวดนางงาม ให้ใส่ชุดไทย แต่บอกเป็น ชุดประจำชาติเขมรประเทศที่ไม่อนุญาตให้มีการวางจำหน่าย Coca-Colaเกาะเล็กๆที่เต็มไปด้วยงูและไม่มีมนุษย์อาศัยอยู่ทนไม่ไหว!! สามารถ พยัคฆ์อรุณ นักมวยระดับตำนานของไทย ออกมาพูดแล้ว10 ประเทศถูกเลือกให้เป็นประเทศที่สวยที่สุดในโลกฮ่องเต้องค์แรกในประวัติศาสตร์จีน : จริงหรือไม่ที่วังใต้ดินของจิ๋นซีฮ่องเต้เลี้ยงงูเหลือมยักษ์หลายตัว?แมวสยาม: หนึ่งในสายพันธุ์แมวขนสั้นที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก (ต้นกำเนิดคือสยาม) ราคาไม่น้อยเลย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เผยสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับพร้อมวิธีแก้ปัญหาสุดยอดเมืองสวรรค์ที่ถูกเนรมิตขึ้นกลางผืนทรายเมืองที่อยู่ในร่มนานจนได้รับแสงแดดไม่เพียงพอตำแหน่งเก่าแก่ที่สืบทอดกันมานานถึง 2000ปี
ตั้งกระทู้ใหม่