ทำไมนั่งนานๆ แล้วเหน็บกิน?

        เชื่อว่าทุกคนเคยมีประสบการณ์การโดนเหน็บรับประทานกันเเน่นอน เวลาที่เรานั่งนาน ๆ นี่คือต้องทำใจไว้เลย โดยเฉพาะเวลานั่งยอง ๆ รู้สึกเหมือนมีเข็มเล่มเล็ก ๆ เป็นร้อยเล่มมาทิ่มขา หนัก ๆ นี่ ชาไปหมดทั้งขา ไม่รู้สึกอะไรเลย 5555 เหน็บกินเกิดจากอะไร เเล้วเเก้ยังไงให้หายเร็วๆ วันนี้มีคำตอบค่ะ

        อาการเหน็บรับประทานเวลานั่งนานๆ เป็นเรื่องธรรมดาค่ะ เพราะท่านั่งเดิมนานๆ ทำให้เส้นประสาทเราถูกกดทับ มันไม่สามารถสื่อสารไปยังสมองได้ปกติ ทำให้เราสูญเสียหรือไม่สามารถรับรู้ความรู้สึกที่เท้าได้ นั่นก็คือคุณได้ชาไม่รับประทานเเล้วค่ะ

        เวลาเกิดอาหารเหน็บชา ให้เราหมุนข้อเท้าเป็นวงกลมเบา ๆ หรือขยับนิ้วเท้าเเบบเดียวกับการกำเเละเเบมือ (เหมือนเรากำมือเเล้วเเบออกงะค่ะ) เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือด 

        การนั่งยอง ๆ หรือนั่งขัดสมาธิ มันเป็นวิธีที่สบายก็จริง โดยเฉพาะการนั่งขัดสมาธิ เเต่เท้าเราก็ยังมีการกดทับอยู่ดี ถ้าเราจำเป็นต้องนั่ง ก็อาจจะต้องเปลี่ยนท่าบ่อย ๆ เช่น เปลี่ยนเป็นนั่งพับเพียบเเทน 

        เเต่ถ้าสามารถนั่งเก้าอี้ได้ ก็ให้เรานั่งให้ขาเเละตัวทำมุมที่ 90 องศา อย่าให้ตำแหน่งด้านหลังของต้นขาจมลงไปในเก้าอี้ หรือหาที่วางเท้ามาช่วยรองรับเท้าได้เช่นกัน นอกจากนี้การยืนนาน ๆ ก็เป็นเหน็บได้ เเก้โดยการขยับขาหรือเดินไปรอบ ๆ 

        ใครที่มีวิธีการเเก้ปัญหาเวลาโดนเหน็บกินได้เร็ว อย่าลืมคอมเมนต์บอกกันบ้างนะคะ เพื่อนเเอดเคยบอกว่า เวลาเหน็บกินเท้า ให้เอานิ้วมือสอดไประหว่างเดี๋ยวมันหายเอง ถามว่าช่วยได้มั้ย เอิ่ม...คิดซะว่าที่คือการเพิ่มการไหลเวียนเลือดก็เเล้วกันนะ 55555