หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

กาแฟลดน้ำหนักตัวไหนเห็นผลจริงที่สุด? (กาแฟขาวอิโปห์)

โพสท์โดย อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

ในโปรแกรมลดน้ำหนัก นอกจากการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายแล้ว การดื่มกาแฟ ผ่านสารในกาแฟที่ส่งเสริมการเผาผลาญอาหารสุขภาพและขัดขวางการดูดซึมไขมันและน้ำตาล เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ว่าการดื่มกาแฟจะทำให้น้ำหนักลดได้อย่างแน่นอน นี่เป็นเหตุผลแรกที่ทำให้การใช้กาแฟเพื่อลดน้ำหนักไม่ประสบผลสำเร็จ

กาแฟขาวสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

กาแฟขาวเป็นผลิตภัณฑ์พิเศษของมาเลเซีย อบด้วยอุณหภูมิต่ำ จะใส่น้ำมันแต่ไม่ใส่น้ำตาล น้ำตาลในเมล็ดกาแฟจะไม่เปลี่ยนเป็นคาราเมล กาแฟมีรสชาติที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น เพราะกาแฟขาวไม่มีส่วนผสมของคาราเมลและสารปรุงแต่งอื่นๆ แคลอรีต่ำ และความขมนั้นน้อยกว่ากาแฟดำ

หลังจากดื่มกาแฟขาวประมาณ 30 ถึง 40 นาที ความเข้มข้นของกรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ในเวลานี้หากรวมกับการออกกำลังกายแล้ว เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายโดยไม่ดื่มกาแฟขาว การลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น มันมหัศจรรย์มาก! อันที่จริงกาแฟขาวเป็นอาวุธที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก แต่……

แต่ว่า กาแฟขาวในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ส่วนใหญ่ทำมาจากนมข้น รสชาติจึงหวาน ปริมาณไขมันยังสูงกว่ากาแฟปกติอีกด้วย เช่นเดียวกับกาแฟขาวสำเร็จรูป แคลอรี่มาจากนมและน้ำตาล กาแฟขาวในท้องตลาดมักมีแคลอรี น้ำตาล และไขมันเป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับกาแฟปกติ แน่นอนว่ามันจะดีกว่าถ้าเลือกแบบไม่มีน้ำตาลหรือน้ำตาลต่ำ แต่ระวังด้วยว่าปริมาณไขมันอาจไม่ลดลงด้วยน้ำตาลที่น้อยลง แม้จะชงกับกาแฟไม่หวานหรือน้ำตาลน้อยก็ตาม นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่จำนวนหนึ่ง

เมื่อดูฉลากแล้ว โปรดทราบว่าหากปริมาณไขมันทั้งหมดเท่ากับ 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งเท่ากับน้ำมัน 1 ช้อนชา ถ้าปริมาณน้ำตาลเท่ากับ 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เท่ากับน้ำตาล 1 ช้อนชา คำแนะนำที่ดีที่สุดจาก WHO คือน้ำตาลไม่เกิน 5 ช้อนชาต่อวัน ดังนั้นการกินมากกว่า 25 กรัมจึงถึงขีดจำกัดสูงสุดแล้ว

ดังนั้น แม้ว่าคุณจะดื่มกาแฟขาวสำเร็จรูปแบบออริจินัลเพียงซองเดียวทุกวัน คุณก็อาจบริโภคน้ำตาลไปครึ่งหนึ่งในหนึ่งวันแล้ว นอกจากนั้นยังมีน้ำตาลและไขมันจากอาหารอื่นๆ ที่บริโภคด้วย ระวังจะเกิน

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เหมือนจะมีลมหนาวพัดมาบ้างแล้ว ค่อยเหมือนหน้าหนาวขึ้นละเน่อ18 บอส 'ดิไอคอน' ถูกดีเอสไอแจ้งข้อหาผิดแชร์ลูกโซ่-กฎหมายขายตรงดราม่าเดือด! ทำแบบนี้เหมาะสมไหมยอดกฐินวัดดัง 2567 มากกว่าพันล้าน13 ของว่าง ของกินเล่น พลังงานต่ำ ไม่อ้วน แคลน้อย สำหรับคนลดน้ำหนัก กินแล้วอิ่มนานอิมาน เคลิฟ นักมวยหญิงชาวแอลจีเรีย ผู้คว้าเหรียญทองโอลิมปิกที่ปารีส ได้รับการยืนยันแล้ว ว่าเป็นเwศชายนัท มีเรีย แจงเหตุ ท้องป่อง ทำหลายคนคิดว่าท้องบุกบ้าน “หมอดูฮวงจุ้ยชื่อดังตี่ลี่” ปิดเงียบผู้บริโภคโวย ‘ฉางอัน’ หั่นราคารถไฟฟ้า DEEPAL S07 เกือบ 3 แสน เพิ่งซื้อได้ 9 วัน8 เคล็ดลับเพิ่มเสน่ห์ให้สาวๆ หลงรักคุณอย่างเป็นธรรมชาติมังคุดคัด 8 ลูก 699 บาท! "พี่เอ ศุภชัย" เจอดราม่า ราคาแรงแซงโค้งนักแสดงดัง แจ้งข่าว ติดเชื้อ “HIV” ก่อนโพสต์สุดเศร้า
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทนายตั้ม เข้ามากองปราบแล้ว เพื่อยืนยันความบริสุทธิ์ผู้บริโภคโวย ‘ฉางอัน’ หั่นราคารถไฟฟ้า DEEPAL S07 เกือบ 3 แสน เพิ่งซื้อได้ 9 วันอิมาน เคลิฟ นักมวยหญิงชาวแอลจีเรีย ผู้คว้าเหรียญทองโอลิมปิกที่ปารีส ได้รับการยืนยันแล้ว ว่าเป็นเwศชายกัมพูชารับไม่ได้ผ้าขาวม้าไทยจะได้ขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลกต่อUNESCO
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สึนามิฮิโลในปี 1946ดร. ฮาร์วีย์ คูชิง และภาพถ่ายของผู้ป่วย ที่เขาผ่าตัดสมองในช่วงต้นศตวรรษที่ 20drop: หล่น ร่วงหล่นburn: เผาผลาญ
ตั้งกระทู้ใหม่