ดึงอารมณ์ออกจากความเครียดด้วย “ธรรมชาติบำบัด”

ดึงอารมณ์ออกจากความเครียดด้วย “ธรรมชาติบำบัด”

https://www.instagram.com/reel/CazONMdgK9m/?utm_medium=copy_link

“ความเครียด” ผู้เขียนว่าไม่ผิดนะ ถ้าคนเราจะมีความเครียด และทุกๆคนก็ต้องเคยผ่านมาด้วยกันทั้งนั้น แต่ความสำคัญมันอยู่ที่ว่า เมื่อเกิดความเครียดแล้ว เราจะมีวิธีกำจัดความเครียดอย่างไร ให้ไม่เกิดความเครียดสะสม และไม่เป็นตันเหตุของภัยสุขภาพในอนาคต วันนี้ผู้เขียนมีทางออกมาแนะนำ และคุณผู้อ่านสามารถนำไปปฏิบัติได้ด้วยตัวเอง
“บำบัด” ความเครียด ทำอย่างไรนะเหรอ ... จริงๆมันมีหลากหลายวิธีที่เราจะสามารถใช้ในการบำบัด และแตกต่างกันไปแต่ละบุคคล การบำบัดความเครียดด้วยพฤติกรรม อย่างเช่น กินให้หายเครียด, ซ้อปปิ้งให้หายเครียด, เที่ยว ดื่ม คลายเครียด, ออกกำลังกายแก้เครียด ไปจนถึงนวดคลายเครียด และก็ยังมีการบำบัดด้วยเสียง โดยให้เราฟังเสียงธรรมชาติที่ไม่ผ่านการสังเคราะห์ก็ทำให้เราบำบัดความเครียดได้เช่นกัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ในขณะที่เราบำบัดความเครียดด้วยวิธีต่างๆอยู่นั่น มันยังมีองค์ประกอบซ่อนอยู่ ที่จริงๆแล้วแค่คุณได้สัมผัสก็รู้สึกถึงความผ่อนคลาย คลายเครียดได้แล้ว มันคือ “กลิ่นบำบัด” 

“กลิ่น” ได้ถูกนำมาใช้บำบัดสุขภาพกาย สุขภาพใจ เมื่อประมาณ 6,000 ปีมาแล้วที่อียิปต์ และต่อมาก็แพร่หลายเข้าไปในจีน อินเดีย “กลิ่นบำบัด” ในยุคแรกๆ มักได้มาจากเปลือกไม้ ไม้หอม สมุนไพร โดยการเผาให้เกิดกลิ่น แต่มาในยุคหลังได้มีการนำวัตถุดิบต่างๆมาสกัดเป็น “น้ำมันหอมระเหย” เพื่อใช้ในการสูบดม หรือใช้การระเหยเพื่อรับกลิ่น และกลายเป็นที่นิยมแพร่หลายมาจนถึงปัจจุบัน ส่วนวัตถุดิบที่นิยมนำมาสกัด ก็ได้แก่ ดอกไม้นานาชนิด อาทิ ดอกมะลิ กลิ่นหอมละมุน ช่วยคลายความเครียดได้ดี, ดอกกุหลาบช่วยเพิ่มความสดชื่น, ลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว, กระดังงา ช่วยให้นอนหลับสบาย นอกจากนี้ยังมีผลไม้ เช่น ส้ม นำเปลือกมาสกัด กลิ่นจากเปลือกส้มช่วยให้สดชื่น อารมณ์ดี กระตุ้นสมอง รู้สึกกระฉับกระเฉง และก็ยังมีพันธุ์ไม้ต่างๆจากธรรมชาติอีกมากมายที่สามารถนำมาสกัดกลิ่นให้เป็นตัวช่วยในการคลายอารมณ์ต่างๆของเราๆท่านๆได้
หากวันใดคุณทำงานเหนื่อย ร่างกายอ่อนล้า จากมลภาวะต่างๆที่ทำให้เกิดอารมณ์ตึงเครียด กลับบ้านแล้วลองเอาอุปกรณ์กระจายน้ำหอม เช่น เตาเผาน้ำมัน, ไม้กระจายน้ำหอม, เครื่องพ่นต่างๆ โดยให้ใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นของส้ม แล้วนั่งพัก ทอดอารมณ์ไปกับเสียงบรรเลงแห่งธรรมชาติเบาๆ พร้อมสูดกลิ่นหอมๆ ปล่อยสมองให้ว่างเปล่า สักครู่ ..... เชื่อแน่ว่าคุณจะต้องสบายขึ้นมากๆ สมองที่ดูตื้นๆตันๆ ก็กลับปลอดโปร่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นี่แหละคือพลังแห่งธรรมชาติบำบัด ที่เพียงเรารู้สรรพคุณของ ”กลิ่น” ต่างๆ เราก็สามารถนำมาใช้ “บำบัด” ตัวเองได้แล้ว .... การคลายเครียดไม่ใช่เรื่องอยาก เพียงเรารู้ว่าเราจะ “บำบัด” มันด้วย “กลิ่น” อะไร ..... 

ขอสงวนลิขสิทธิ์บทความโดย ธนกร แสงธรรมวรคุณ และเพจ Ceresa เท่านั้น