แก้ง่วง
โพสท์โดย น้องสาวคนเล็ก
1. นอนหลับตอนกลางคืนให้ได้ประมาณ 7-8 ชั่วโมง
2. ออกไปสัมผัสแสงแดดตอนเช้า
3. จิบน้ำ
4. งีบช่วงกลางวัน 7-8 ชั่วโมง
5. เลี่ยงคาร์โบไฮเดรตหนักๆ ตอนมื้อเที่ยง
6. กินของขบเคี้ยว เช่น ผลไม้
7. ยืดเส้น ยืดสาย
8. ฟังเพลง
9. ฝึกลมหายใจ หายใจเข้าออกทางจมูกถี่
10. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
http://mod.mahidol.oc.th
www.prosolf family.com
www.prosolf family.com
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ไวน์หวาน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เมืองที่ไม่มี "กลางวัน" นานนับเดือน
ปิดด่านหวังต่อรอง แต่แรงสะเทือนย้อนกลับใส่เศรษฐกิจกัมพูชา
จังหวัดที่มีพื้นที่ติดตั้งโซลาร์เซลล์มากที่สุดในประเทศไทย
5 สัตว์เลี้ยงนำโชคยอดนิยมในประเทศไทย
ประเทศที่ใช้เงินบาทไทยได้อย่างสะดวก
ประเทศที่ร่ำรวยน้ำมันมากที่สุดในเอเชีย
เจ๊นุ๊ก บารมีมหาเฮง: ปล่อยเลขเด็ด 3 ตัวเม็ดเดียว รับงวดสัญจรสุราษฎร์ธานี
ตูปะซูตง : หมึกยัดไส้ข้าวเหนียว มรดกภูมิปัญญาอาหารสองวัฒนธรรม
จังหวัดขนาดใหญ่ที่สุดของไทย ที่ไม่มีแม่น้ำสายหลักไหลผ่าน
เขาโรไรมา (Mount Roraima) เป็นภูเขาที่มีลักษณะคล้ายกับโต๊ะขนาดใหญ่ คอยกั้นดินแดนอยู่ถึง 3 ประเทศ
พลิกแฟ้มประวัติศาสตร์! ทูตทหารไทยในปารีสพบสนธิสัญญาสยาม–ฝรั่งเศส หลักฐานใหม่สะเทือนปมชายแดน
ดราม่าครอบครัว! สามีเปิดกล้องเห็นภรรยาแนบชิดลูกชาย โพสต์ถาม “แบบนี้ปกติไหม?” ชาวเน็ตถกสนั่นHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ภาพวิวทิวทัศน์อันแสนสวยงามของ วังโปตาลา เมื่ออาบแสงอรุณ รับวันแรกของปีใหม่ทิเบต
เมืองที่ไม่มี "กลางวัน" นานนับเดือน
แยกออกไหม? อันไหนตะเเบก เสลา หรือ อินทนิล : ไม้แฝดสาม: ความต่างที่สัมผัสได้จากลำต้น
ด่วน! เม็กซิโกประกาศภาวะสงครามกลางเมือง หลัง "เอล เมนโช" เจ้าพ่อคาร์เทลเบอร์ 1 ถูกเด็ดหัว ทั่วประเทศลุกเป็นไฟ!
ใส่หูฟังนาน ๆ ส่งผลอย่างไรกับหูกระทู้อื่นๆในบอร์ด
นิยาย เรื่องเล่า
เปิดอันดับประเทศที่มี “งู” มากที่สุดในปี 2026
สะเทือนลานน้ำแข็งโลก! “อลิซา หลิว” สเกตสาววัย 20 ปี ผงาด 2 ทองโอลิมปิก ปลดล็อก 24 ปีแห่งการรอคอยของสหรัฐฯ
เตือนนักท่องเที่ยว “หน้าพาสปอร์ตว่าง” ไม่พอ เสี่ยงโดนปฏิเสธเข้าเมืองแบบช็อกกลางสนามบิน
นักวิทย์ผงะ พบไดโนเสาร์สายพันธุ์ใหม่ “สไปโนซอรัส มิราบิลิส” อสุรกายล่าแห่งซาฮารา อายุ 95 ล้านปี
