หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เลี้ยงลูกอย่างไรให้มีวินัยและรู้จักการดูแลตนเองอย่างมีคุณภาพ

Share แชร์บอร์ด Variety โพสท์โดย starpr

เลี้ยงลูกอย่างไรให้มีวินัยและรู้จักการดูแลตนเองอย่างมีคุณภาพ

สิ่งที่พ่อแม่ผู้ปกครองหลายคนกังวลและคิดมากเกี่ยวกับลูกคือ ทำอย่างไรให้ลูกนั้นมีวินัยและดูแลตัวเองได้ ยิ่งถ้าต้องเข้าเรียนในระดับชั้นอนุบาลที่พ่อแม่ต้องปล่อยให้ลูกๆไปโรงเรียน รู้จักเพื่อนใหม่ รู้จักการเข้าสังคม และเรียนพื้นฐานต่างๆ ตัวลูกของเราจะสร้างปัญหาในเรื่องการเข้าห้องน้ำ หรือ การรับประทานอาหารกลางวันหรือไม่ และเราในฐานะพ่อแม่ผู้ปกครองควรจะเริ่มสอนและเตรียมตัวลูกในด้านใดบ้าง แน่นอนว่า การไปโรงเรียนในช่วงแรกๆนั้นจะต้องตื่นเช้า เพื่อให้ทันกิจกรรมยามเช้าที่โรงเรียนจัดไว้ เราจึงต้องเริ่มฝึกวินัยการเข้านอนให้แก่ลูก และตื่นนอนเป็นเวลา อีกทั้งการรับประทานอาหารก็จะต้องรู้ว่าไม่ควรทำกิจกรรมอย่างอื่นไปด้วย

การฝึกดังกล่าวนั้นไม่ใช่เรื่องยากและไม่ใช่เรื่องที่พ่อแม่จะทำไม่ได้ เนื่องจากเรารู้จักพฤติกรรมลูกเราดีที่สุด เราจึงสามารถปรับให้เข้ากับตัวเขาได้ เช่น หากเราต้องการให้เขาเข้านอนในเวลาที่เราต้องการ เราอาจจะใช้สิ่งใดมาเป็นสิ่งต่อรอง และถ้าเขายังไม่เข้าใจ เราอาจจะต้องคุยให้เข้าใจ คุยด้วยความเข้าใจเท่านั้น ไม่ควรมีอารมณ์โกรธ เพราะถ้าเรามีอารมณ์โกรธแล้วล่ะก็ อาจจะทำให้เขามีอาการต่อต้านได้ และแน่นอนว่า Early years international school นั้นจะเป็นอะไรที่พ่อแม่และลูกควรจะค่อยๆจับมือปรับตัวร่วมกัน เพราะไม่ใช่แค่ตัวเด็กเท่านั้นที่ต้องมีวินัย พ่อแม่ก็ต้องมีวินัยด้วย ส่วนเรื่องอาหารที่ควรเตรียมให้ลูกนั้นต้องมีสารอาหารที่จำเป็นและมีคุณค่ามทางอาหารที่เหมาะสมตามวัย ซึ่งเว็บไซต์ s3.amazonaws.com ได้แชร์ไว้ว่า ประเภทอาหารที่เด็กวัยเรียนควรบริโภค เด็กวัยเรียนควรเลือกทานอาหารให้ครบ 6 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มข้าว-แป้ง กลุ่มผัก กลุ่มผลไม้ กลุ่มเนื้อสัตว์ กลุ่มไขมัน และกลุ่มนม เพื่อได้รับพลังงานและสารอาหารที่ครบถ้วน ดังนี้ กลุ่มข้าว-แป้ง เป็นกลุ่มที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย เช่น ข้าวสวย ข้าวเหนียว ข้าวกล้อง เส้นก๋วยเตี๋ยว วุ้นเส้น ขนมจีน ขนมปัง ข้าวโพด เผือก มันเทศ เป็นต้น ควรทานข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือสม่ำเสมอเพราะเป็นอาหารผ่านการขัดสีน้อยที่จะมี โปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน และใยอาหาร มากกว่าข้าวขาว โดยทานสลับกับ ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน บะหมี่ เผือก มัน ควรทานอาหารกลุ่มข้าว-แป้งวันละ 7-8 ทัพพี กลุ่มผัก ให้วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร ทานผักสดดีกว่าผักดอง หรือน้ำผัก และควรทานให้ได้ผักหลากหลายสี เช่น สีเขียวเข้ม สีเหลืองส้ม สีแดง สีม่วง สีขาว เป็นต้น โดยเฉพาะ สีเขียวเข้ม สีเหลืองส้ม สีแดง ที่จะมีวิตามินเกลือแร่ที่จำเป็นมากกว่า โดยใน 1 วัน เด็กควรทานผักให้ได้ 4 ทัพพี เพื่อช่วยเรื่อง การขับถ่าย มีผิวพรรณที่ดี และมีสุขภาพที่แข็งแรง กลุ่มผลไม้ ให้วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร เช่นกัน ควรกินผลไม้สดดีกว่าผลไม้ตากแห้ง, ดอง, หรือน้ำผลไม้ เพราะจะทำให้ได้รับวิตามินซี และกากใย/ใยอาหารมากกว่า นอกจากนี้ น้ำผลไม้มักจะมีน้ำตาลมากเกินไป ผลไม้ต่างๆอาจกินหลังมื้ออาหารกลางวันทันที หรือเป็นอาหารมื้อว่าง โดยเฉลี่ยควรกินผลไม้วันละ 3 ส่วนของอาหารทั้งหมดต่อวัน

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: เว็บไซต์ s3.amazonaws.com
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
starpr's profile


โพสท์โดย: starpr
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ผู้ประกาศข่าวเตรียมตัวตกงาน..เพราะ "เนชั่นทีวี" กำลังใช้ A.I. อ่านข่าวสั้นสาวสั่งอาหารผ่านแอพฯ แต่ไรเดอร์แชทบอกเธอให้เปลี่ยนร้าน เพราะร้านนี้สกปรกมาก 😌ครูหนุ่มชาวจีนโพสต์รูปตัวเอง เปรียบเทียบสมัยก่อนเเละหลังทำงานได้ 6 ปี เปลี่ยนไปจริง ๆ 😌เปิดบ้านซุปตาร์ "ลิซ่า BLACKPINK" ที่เกาหลีใต้ มูลค่ากว่า 200 ล้าน..ฉลองวันเกิดครบ 27 ปีราศีที่มีเกณฑ์ที่จะถูกหวย 1 เมษายน 2567โรคฮิตสาวโรงงานรพ.แม่ลาน แจง! "บังชาติ"หรือ"แม่หญิงลี" ไม่ได้เป็นบุคลากรรพ.แม่ลาน หลังบุคคลดังกล่าวทำให้เกิดความเข้าใจผิด!จดไว้เลย!! 2ตัวล่าง 78ให้มาตรงๆ 1 เมษายน 2567สารก่อมะเร็ง 4 อย่าง ที่ลูกคุณอาจจะได้รับทุกวันลาวขุดพบเจอหีบกะไหล่โบราณ รอการเปิด คาดว่าน่าจะเป็นที่บรรจุพระบรมสารีริกธาตุ!เหมืองทับทิมที่ใหญ่ที่สุดในโลกเตือนภัย! ใช้เครื่องตัดเหล็กไฟฟ้าอย่าประมาทนะครับ นี้ขนาดระวังแล้วนะ…
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โรคฮิตสาวโรงงานเตือนภัย! ใช้เครื่องตัดเหล็กไฟฟ้าอย่าประมาทนะครับ นี้ขนาดระวังแล้วนะ…ประเทศที่ระบบการศึกษา มีมาตรฐานดีเยี่ยมมากที่สุดในปัจจุบันจดไว้เลย!! 2ตัวล่าง 78ให้มาตรงๆ 1 เมษายน 2567
กระทู้อื่นๆในบอร์ด Variety
เพราะสุขภาพของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์นั้นสำคัญที่สุดใส่ใจดูแลสุขภาพฟันให้ลูกอย่างสม่ำเสมอการเป็นพ่อแม่ที่มีคุณภาพในสังคมยุคใหม่ตกแต่งพื้นบ้านห้องรับแขก
ตั้งกระทู้ใหม่