หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

กล้วยหอมช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม? มาทำเมนูถนอมอาหารจากกล้อยหอมไหว้ตรุษจีนกัน

เนื้อหาโดย love789

ผ่านช่วงตรุษจีนมาหมาดรับรองว่าทานกล้วยหอมที่ไหว้  ไม่ทันแน่ๆ
         สำหรับใครที่ไหว้ครบตามแบบบรรพบุรุษตกทอดกันมาทุกปีคือกล้วยสุก กินไม่ทันต้องทิ้งไปเปล่าๆ

วันนี้ผู้จัดทำ จะมาแนะนำวิธีการถนอมอาหารเก็บไว้ทานนานๆ นะคะไม่เสีย และถูกใจสาวๆ เพราะไม่ทำให้อ้วนด้วย

วัตถุดิบมีดังนี้

        กล้วยหอมสุกงอมตามชอบตามจำนวนเลยกินไม่ทันมาแปลรูปกันคะ ถ้าเยอะก็แบ่งแจกคนข้างบ้านได้
บดด้วยซ้อมให้เละ แล้ว ซื้อข้าวโอ๊ตสำเร็จมาเทใสจานไว้สำหรับการคลุกให้ทั่วชิ้นกล้วยบด


ปั้นกล้วยตามขนาดชิ้นที่ชอบ บ้านไหนมีเด็กๆ ก็ได้ทำกิจกรรมในครอบครัวได้อีกต่างหาก
คลุกกับข้าวโอ๊ตให้ทั่วชิ้น
นำไปอบในหม้ออบลมร้อน  หรือไมโครเวฟไฟกลาง 5นาทีสำหรับไมโครเวฟสังเกตว่าแข็งพอไหมถ้ชอลนิ่งก็แค่ 5 นาที

เราจะได้ขนมกล้วยหอมเพื่อสุขภาพ ทานได้ไม่อ้วนไม่ควรทานเกิน5ชิ้น (กล้วยหอม 2 ลูก ในการบริโภคต่อวัน)
ลองทำดูนะคร้า อร่อยไร้สารดีกว่าปล่อยกล้วยเสีย

ประโยชน์ของกล้อยหอมใช้ในการลดน้ำหนักได้

แม้ว่าในกล้วยหอม 1 ลูก จะมีพลังงานอยู่ที่ประมาณ 132 กิโลแคลอรี จะเห็นได้ว่ากล้วยหอมไม่ใช่ผลไม้แคลอรีต่ำอย่างที่คนเข้าใจเลย
แต่จุดเด่นที่ทำให้เรากินลดน้ำหนักได้ก็คือ


         ในกล้วยจะมีวิตามินบี 1 และบี 2 ซึ่งจะคอยกระตุ้นการเผาผลาญน้ำตาล และไขมันนั่นเองกล้วยยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตชนิดที่มีบทบาทจำเป็นต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ชนิดที่สามารถละลายน้ำได้ กินแล้วจึงทำให้รู้สึกอิ่มนาน

เนื่องจากระบบย่อยอาหารจะดูดซับน้ำเอาไว้ให้เกิดการพองตัว กล้วยจึงเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่ไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง
แต่ผู้จัดทำ แนะนำให้กินวันละ 2 ลูกก็เพียงพอแล้วค่ะ


เพราะการกินกล้วยลดน้ำหนักในปริมาณมากจนเกินไปก็อาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารมากไป
แนะนำให้กินอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ควบคู่กับการออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้ก็จะทำให้สาวๆ มีหุ่นดี ไม่อ้วนแล้วคร้า

หวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยสำหรับเพื่อนๆนะคร้า

โปรดติดตามตอนต่อไป กด Like กดแชร์เป็นกำลังใจด้วยนะคร้า

เนื้อหาโดย: love789
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
love789's profile


โพสท์โดย: love789
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: ยอน มาราเธ็ด, Dewberry, love789
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่มี'ผังเมือง'สวยที่สุดของไทยกัมพูชา–ลาวผนึกกำลังทหาร ยกระดับยุทธศาสตร์ความมั่นคงเจาะลึกเลขเด็ด "แม่นมากขั้นเทพ" และสถิติย้อนหลัง 10 ปี งวดวันที่ 1 มีนาคม 2569มหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่คนกัมพูชานิยมมาเรียนต่อมากที่สุดวิเคราะห์หวยด้วย AI งวดวันที่ 1 มีนาคม 69..เลขไหนมีสิทธิ์ออกมากที่สุด!10 ภาษาที่เรียนยากที่สุดในโลกจังหวัดที่มี อุทยานมากที่สุดในไทยเลขเด็ด "นกตาทิพย์" งวดวันที่ 1 มีนาคม 69 บินมาให้โชคแล้ว..รีบส่องด่วน!"ปฏิทินจีนช่อง 3" งวดมีนาคม 2569 เลขมงคลวันเกิดสถานีฯ มาแรงอันดับหนึ่ง😃 ชวนมาดูเหล่าผู้คนที่ชีวิตเหมือนอยู่ในเมืองมหัศจรรย์ตลอดเวลา เพราะพวกเขามักพบเจอแต่เรื่องราวแปลก ๆ อยู่เสมอ 😆3 ผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าแพงที่สุดในโลก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สัตว์ที่เหลืออยู่น้อยมาก และคาดว่ากำลังจะสูญพันธุ์ไปจากโลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ความรัก, ประสบการณ์ชีวิต
“ ถ้าวันนั้นผมกล้ากว่านี้… วันนี้เราจะยังเป็นคนแปลกหน้ากันไหม”“เคยไหมครับ… รักเขามากแต่รู้สึกเหมือนกำลังหายไปจากชีวิตตัวเอง”กินยังไงให้ได้แฟน รีวิวเมนู เรียกเนื้อคู่ ที่สายมูต้องลองเป็นเมียน้อยโดยไม่รู้ตัว ผ่านแอปหาคู่
ตั้งกระทู้ใหม่