เรอบ่อย….รู้แต่ไม่เลี่ยง ยังไงก็เสี่ยง

ชีวิตกินด่วนของคนในปัจจุบันนี้เป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลให้เกิดโรคตามมาอย่างไม่รู้ตัว ซึ่งกลุ่มโรคที่เด่นชัดขึ้นมาเลยก็คือ กลุ่มโรคทางเดินอาหารและภาวะที่พบเจอได้บ่อย ๆ ก็คือปัญหาของการเรอ ท้องอืด อาการกระเพาะมีปัญหา และถ้าเป็นบ่อย ๆ ก็อาจจะทำให้เกิดอาการเรื้อรัง ใครที่อยากรู้วันนี้บทความนี้มีคำตอบมาฝากกันด้วย...
เรอ คือ การที่ลมจากกระเพาะอาหารต้านออกจากทางปาก เนื่องจากว่าคนเราจะมีช่วงที่กลืนลมหรืออากาศไปโดยไม่รู้ตัว
สาเหตุของการเกิดเรอ
ด้วยความที่กระเพาะอาหารมีอากาศที่เข้าไปจำนวนมากจากการกลืน ก็มีสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดเรอขึ้นง่ายก็คือ
- การดื่มน้ำอัดลม
- การรับประทานอาหารที่เร็วเกินไป
การรับประทานอาหารที่เร็วมีโอกาสที่ทำให้กลืนลมไปด้วยโดยไม่รู้ตัวเมื่อกระเพาะมีลมมากก็ส่งผลให้เกิดเรอได้
-การเคี้ยวหมากฝรั่ง
-การสูบบุหรี่
-การสวมใส่อุปกรณ์ในช่องปาก
-มีความกดดัน ความเครียด
-อาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ผัก และผลไม้บางชนิด เช่นแอปเปิล นม ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ถั่ว ลูกพีช ลูกแพร์ ข้าวโพด มันฝรั่ง ขนมปัง อาหารที่มีอยู่ในกลุ่มน้ำตาลที่ย่อยยาก
•อาการท้องอืด
มีลักษณะอาการก็คือ การรับประทานอาหารแล้วรู้สึกอิ่มง่าย บางคนก็อาจจะไม่ได้รับประทานอาหารก็รู้สึกว่าอิ่มง่าย บริเวณช่วงท้องมีขนาดใหญ่
สาเหตุของการเกิดอาการท้องอืด
-โรคทางเดินอาหาร
-กระเพาะอาหารเป็นแผล -อักเสบ
-ยาปฏิชีวนะบางชนิด -ยานอนหลับ
-โรคต่อมไร้ท่อบางชนิด
-เบาหวาน
-ไทรอยด์ต่ำ
-พฤติกรรมของแต่ละบุคคล เช่น ดื่มน้ำอัดลม ชา กาแฟ สูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสม
คำถามที่1 : ท้องอืดชนิดเรื้อรังรักษายากจริงหรือ?
คำตอบ :ขึ้นอยู่กับสาเหตุ 1.ขาดเอนไซม์ย่อยน้ำวัว (แพ้นม) 2. ภาวะแบคทีเรียเกินในลำไส้เล็ก 3.ลำไส้แปรปรวน
การตรวจหาสาเหตุด้วยการซักถามประวัติ เรื่องยาและโรคประจำตัว อาการถ่ายอุจจาระดำ อาจจะต้องส่องกล้องตรวจกระเพาะอาหาร ตรวจลำไส้ใหญ่ กรณีที่ไม่พบสาเหตุ ก็อาจจะต้องทำการตรวจ Hydrogen Breath Test เข้ามาช่วยหาแบคทีเรียเกิน
•ท้องบวม
-ท้องบวม หรือท้องโต พบเจอได้บ่อยกับผู้ที่ตั้งครรภ์ ในช่วง20 สัปดาห์ขึ้นไปก็จะรู้สึกได้ถึงขนาดที่ใหญ่ขึ้น อาการที่พบ ประจำเดือนขาดไปแล้วหลายเดือน สาเหตุที่ไม่ทราบว่าตั้งครรภ์อาจมาจากประจำเดือนที่ไม่มาติดต่อกันหรือนาน ๆ มาที
-มีก้อนในท้อง
หรือมีเนื้องอกมดลูกขนาดที่ใหญ่ ซึ่งขนาดของเนื้องอกจะมีตั้งแต่ขนาดเล็กใต้สะดือไปจนถึงการขนาดใหญ่ขึ้นที่เกือบจะถึงลิ้นปี่ จากคนที่ไม่เคยสำรวจตัวเองก็จะพบว่ามีการรับประทานอาหารได้น้อยลง อึดอัดแน่นท้องทานนิดเดียวก็อิ่ม และอาจมีท้องผูกถ่ายไม่ค่อยสะดวก เป็นผลมาจากลำไส้โดยตัวมดลูกเบียดทำให้อุจจาระเคลื่อนตัวได้ช้า
-เนื้องอกที่รังไข่
-ถุงน้ำที่รังไข่
•ยาแก้ท้องอืด
สำหรับตัวยาที่จะช่วยในเรื่องของการลดหรือบรรเทาอาการท้องอืด มีลมในกระเพาะเยอะ หลัก ๆ จะมี 2ตัวยา คือ
-Domperidone
ช่วยให้แก๊สหรือลมในกระเพาะเคลื่อนตัวผ่านระบบย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็ว
-Simethicone
ตัวยาที่ช่วยขับลมในกระเพาะ บรรเทาอาการจุกเสียด แน่นท้องรวมไปถึงรักษาอาการท้องอืดด้วย
•ยาช่วยย่อย
ปัญหาจากการรับประทานอาหารที่อยู่ในกลุ่มเนื้อสัตว์ อาหารที่มีชิ้นเนื้อขนาดใหญ่ย่อยยาก และส่งผลให้เกิดความอึดอัด หงุดหงิด ตัวยาช่วยย่อยที่เข้ามาช่วยในการย่อยอาหารสำหรับคนที่มีน้ำย่อยไม่เพียงพอจะมี ตัวยาที่ทำหน้าที่โดยการใช้เอนไซม์หลายชนิดมาช่วย
-Magesto-F
-Gaszym
-Combizym
สาเหตุของอาหารไม่ย่อยมาจาก
โดยปกติแล้วร่างกายคนเราจะมีความจำกัดในการกินอยู่แล้ว ซึ่งถ้าหากได้รับในปริมาณที่สูงไปหรือมากจนเกินไปก็ส่งผลเสียได้ โดยเฉพาะ
-การรับประทานอาหารในแต่ละมื้อนั้นมากเกินไป
-รับประทานอาหารที่มีไขมันมาก
-รับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดจัดที่เกินไป
-การรับประทานไฟเบอร์ในอาหารที่มีมากเกินไป
•7 วิธีรักษาอาการเรอบ่อย ๆ
-เลือกรับประทานอาหารให้ช้าลง เบามือลง ค่อย ๆ เคี้ยวและกลืน ไม่รีบกลืนในขณะที่ชิ้นเนื้อหรืออาหารยังไม่ถูกย่อย
-ไม่รับประทานอาหารในขณะที่กำลังพูดคุย
-ลดก๊าซจากการดื่มน้ำอัดลม และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ด้วยการดื่มน้ำเปล่าตามให้มาก
-ไม่รับประทานอาหารที่ทำจากนม หรือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีนมเป็นส่วนประกอบ
-รับประทานอาหารให้พอเหมาะและพอดี
- หมั่นดูแลใส่ใจและให้ความสุขกับร่างกายเสมอเช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ เล่นเกม เดินเล่น เพื่อผ่อนคลายความเครียด
- งดการสูบบุหรี่
สรุป
จากที่ทำความเข้าใจกันไปแล้วการรับประทานอย่างพอดีพอควรก็เป็นตัวช่วยลดการเกิดของปัญหาในระบบทางเดินอาหารได้ ยังไงอย่าลืมนำไปปรับใช้และปฏิบัติตามให้ห่างไกลจากอาการเหล่านี้กันนะ
Reference:
https://www.news-medical.net/health/Causes-of-Excessive-Belching.aspx
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/what-can-i-do-about-excessive-belching-and-feeling-full