เผยข้อดีของการยืนทำงาน

• ช่วยลดน้ำหนัก 

        การศึกษาจาก European Journal of Preventive Cardiology เผยว่า การยืนทำงานราว ๆ 6 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยป้องกันน้ำหนักที่เพิ่มและช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย เนื่องจากการยืนสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการนั่ง แต่งานวิจัยจาก Journal of Physical Activity and Health พบว่าการนั่งและยืนมันต่างกันแค่ 24 แคลอรีเท่านั้นเอง (เบิร์นน้อย แต่เบิร์นนะ 5555) แต่การยืดทำงาน ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดหรือหัวใจวายได้

• ช่วยแก้อาการปวดหลัง

        จริง ๆ แล้วอาการปวดหลัง อาจจะต้องมีปัจจัยอื่นร่วมด้วย เช่น น้ำหนักเกิน ปัญหาเรื่องกระดูกสันหลัง แต่แน่นอนว่าหากเรานั่งนาน ๆ ก็จะมีปัญหาเกี่ยวกับการปวดคอ ไหล่ บ่า ตามมา การลุกขึ้นยืนบ้าง เดินบ้างจะสามารถช่วยลดอาการดังกล่าวได้เยอะเลยทีเดียว

• ช่วยให้งานเสร็จไวขึ้น 

        เคยมีการทดลอง โดยแบ่งพนักงานคอลเซนเตอร์ออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกให้นั่งทำงานที่โต๊ะ ส่วนอีกกลุ่มยืนทำงาน ผลปรากฎว่า กลุ่มที่ยืนทำงาน สามารถทำงานได้สำเร็จมากกว่าคนที่นั่งทำงานถึง 46% แต่กลุ่มที่ยืนทำงานก็พบปัญหาปวดเท้าตามมา ในขณะที่คนนั่งก็ต้องเจอปัญหาปวดหลังตามมา เรียกได้ว่ามีข้อดีข้อเสียแตกต่างกัน ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องดูประเภทงานด้วยนะคะ ไม่ใช่ว่ายืนตรวจเอกสาร 7-8 ชั่วโมง แบบนี้ก็ไม่ไหว 

        เเต่อย่างไรก็ตาม โต๊ะยืนทำงานอาจจะดี เเต่ไม่ใช่ทุกอย่าง ปัจจุบันมีโต๊ะที่สามารถปรับยืนเเละนั่งทำงานได้น่าจะตอบโจทย์ที่สุด เพราะสามรถปรับเวลานั่งเเละยืนได้ เเละลุกขึ้นเดินบ้าง เเบบนี้ก็จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ดีขึ้น