คุมความดันต้องลดเค็ม
ความดันสูง อาจเสี่ยงพิการ เป็นภัยเงียบที่อันตรายถึงชีวิต
อาหารที่รับประทาน เป็นสิ่งสำคัญ เราไม่ควรทาน เกลือ เกิน1ช้อนชา ต่อวัน หรือโซเดียม ไม่เกิน2400 mgต่อวัน
ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง ซอสปรุงรส ที่มีความเค็ม เช่น ซี่อิ้ว น้ำปลา น้ำมันหอย ผงชูรส ซุปก้อน น้ำซุปมิโซะ เต้าหู้ยี้ ส่วนอาหารต้องหลีกเลี่ยง ของดองเค็ม เช่น ไข่เค็ม ปลาเค็ม กุ้งแห้ง กะปิ หมูแดดเดียว ผักกาดดอง ปลาร้า บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป ขนมที่มีผงฟู เช่น เบเกอรี่ พาย แพนเค้ก ซึ่งก็มีโซเดียมสูงเช่นกัน
นอกจากของเค็ม ยังต้องลดของทอด ไม่เครียด ผ่อนคลายบ้าง นอนไม่ดึก เท่านี้ความดันก็คุมได้อยู่หมัดละคราฟ
หมอกอล์ฟ เพจคุณหมอสตอรี่
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สถิติหวยออกวันพุธย้อนหลัง แนวโน้มเลขซ้ำและรูปแบบที่คนชอบใช้วิเคราะห์
ค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
ทำไมบางคนไม่เก่งตั้งแต่แรก แต่กลับไปได้ไกลกว่าคนมีพรสวรรค์
5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย
น้ำกระท่อม-น้ำกัญชา ดื่มได้แค่ไหน? รู้ประโยชน์และโทษก่อนใช้
ศาลรัฐธรรมนูญไม่รับ 2 คำร้อง ปมบัตรเลือกตั้งมีรหัสแท่ง-คดี ม.49
เปิดเลขมาแรง “ชัชชาติ สิทธิพันธุ์” หลังชนะผู้ว่าฯ กทม. สมัยที่ 2
ทำไม Android ถึงครองตลาดสมาร์ตโฟนโลก ผู้ใช้มากกว่า iOS เพราะอะไร
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
ตำนานเดือนกรกฎาคม จากเดือนที่ 5 ของโรมัน สู่เดือนที่ 7 ในปัจจุบัน
จังหวัดในไทยที่ชวนเข้าใจว่าติดทะเล
นักวิทย์พัฒนา “แมลงสาบไซบอร์ก” ลุยน้ำ-ซากตึก ช่วยค้นหาผู้รอดชีวิตHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
น้ำกระท่อม-น้ำกัญชา ดื่มได้แค่ไหน? รู้ประโยชน์และโทษก่อนใช้
ศาลรัฐธรรมนูญไม่รับ 2 คำร้อง ปมบัตรเลือกตั้งมีรหัสแท่ง-คดี ม.49
ตำนานเดือนกรกฎาคม จากเดือนที่ 5 ของโรมัน สู่เดือนที่ 7 ในปัจจุบัน
ค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
ข้าวต้มหมูสับสูตรโบราณ ทุกวันนี้หาทานยาก
นักวิทย์พัฒนา “แมลงสาบไซบอร์ก” ลุยน้ำ-ซากตึก ช่วยค้นหาผู้รอดชีวิต


