หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เมื่อการเรียนออนไลน์เป็นสาเหตุทำให้สุขภาพจิตของเด็กแย่ลง

Share แชร์บอร์ด Variety โพสท์โดย starpr

เมื่อการเรียนออนไลน์เป็นสาเหตุทำให้สุขภาพจิตของเด็กแย่ลง

ใครว่าปัญหาสุขภาพจิตนั้นเกิดขึ้นแต่กับผู้ใหญ่หรือคนที่มีความเครียดในวัยทำงานหรือวัยเรียนระดับอุดมศึกษาเท่านั้น แท้จริงแล้วปัญหาสุขภาพจิตนั้นเกิดได้ทุกเพศทุกวัย และยิ่งเราค้นพบปัญหาเร็วมากขึ้นเท่าไร เราก็จะยิ่งแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้เร็วมากขึ้นเท่านั้น เมื่อเด็กเล็กอาจไม่สามารถอธิบายถึงความเครียดและความไม่สบายใจที่เกิดขึ้น เราควรสังเกตพฤติกรรมที่เกิดขึ้น หากมีพฤติกรรมที่ผิดแปลกไปและแสดงออกมาอย่างก้าวร้าว เราก็อาจสรุปได้ว่า อาจเกิดจากสุขภาพจิตได้

สุขภาพจิตในเด็กมีปัจจัยใดเป็นตัวแปรสำคัญ เราก็ต้องมาวิเคราะห์ดูว่า สิ่งที่ทำให้เด็กๆมีความเครียดเพิ่มมากขึ้นนั้นเกิดมาจากอะไร แน่นอนว่า หนึ่งในเหตุปัจจัยสำคัญนั้นก็คือ การเรียนออนไลน์นั่นเอง ทำไมการเรียนออนไลน์ถึงมาเป็นปัญหาหลักได้ เนื่องจากเด็กในวัยที่ควรได้ทำกิจกรรมเพื่อเสริมทักษะ แต่ต้องมานั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอมือถือ รวมไปถึงการเข้าถึงการศึกษาของเด็กทุกคนนั้นก็ไม่เท่ากัน การศึกษาควรเป็นแบบ Holistic education อีกทั้งควรมีการบูรณาการที่ทำให้ได้รับการศึกษาที่มีคุณภาพ ส่วนเรื่องปัญหาสุขภาพจิตของเด็กนั้น ทางเว็บไซต์ megawecare ได้แชร์ไว้ว่า สิ่งสำคัญที่ควรทำ เมื่อลูกต้องเรียนออนไลน์ ผ่อนคลายความเครียดของลูก ควรให้เด็กๆ ได้ทำกิจกรรมกลางแจ้งบ้าง อย่างน้อยวันละชั่วโมง อาจเป็นกิจกรรมง่ายๆที่สามารถทำได้ในบริเวณบ้าน เช่น การขี่จักรยาน การออกกำลังกาย หรือให้ลูกได้เล่นกีฬาที่เขาชอบ และหากเป็นไปได้แนะนำให้เลือกกิจกรรมที่ทำร่วมกันในครอบครัวได้ เพราะจะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเด็ก เช่น ช่วยกันปลูกผักสวนครัว ให้เด็กๆ ได้มีส่วนร่วมในการทำงานบ้านง่ายๆตามช่วงวัยของเขา เป็นต้น ให้ลูกพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นมีความสำคัญทั้งต่อสุขภาพและพัฒนาการที่ดีของเด็ก เพราะขณะที่หลับร่างกายจะหลั่งสารที่จำเป็นออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยให้ระบบต่างๆภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าลูกหลานของคุณได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ แนะนำว่าควรฝึกให้เด็กๆเข้านอนเป็นเวลาหรือเข้านอนไม่ควรเกิน 4 ทุ่ม และเพื่อแก้ปัญหาการนอนหลับยากหรือตื่นกลางดึก ควรปิดโทรศัพท์มือถือและเครื่องมือสื่อสารอื่นๆเมื่อถึงเวลาเข้านอน เพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวน จากสัญญานโทรศัพท์ เสริมความแข็งแรงด้วยสารอาหารที่จำเป็น อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญอย่างมาก แต่พ่อแม่ผู้ปกครองหลายๆท่านอาจเผลอละเลย คือ เรื่องอาหารการกินของเด็กๆ แนะนำว่าควรให้เด็กๆ ได้ทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ที่สำคัญ คือ ต้องทานให้ได้ในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย พยายามลดหรือจำกัดการทานขนม รวมไปถึงอาหารขยะทั้งหลาย และหากเป็นไปได้ควรหาเวลาทานอาหารร่วมกันในครอบครัวทุกวัน เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีภายในครอบครัว สำหรับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็ก คือ กรดไขมันในกลุ่มโอเมก้า-3 โดยเฉพาะ DHA มีบทบาทที่สำคัญและจำเป็นในการพัฒนาสมองและสายตา แต่น่าเสียดายที่ร่างกายไม่สามารถสร้างกรดไขมันจำเป็นชนิดนี้ขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากการทานอาหารจำพวกปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: เว็บไซต์ megawecare
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
starpr's profile


โพสท์โดย: starpr
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สุสานวัดดอน. สุสานกลางกรุง!เผยโฉมหน้า "แบงค์" ที่ "เจ๊ปิ่น ทรงหิว" เต๊าะจนสำเร็จ..งานนี้ไม่หิวอีกต่อไปแล้ว!นักดื่มกระทิงแดง กำลังมองหากระป๋อง ที่มีจุดสีน้ำเงินอยู่ข้างใต้ผบช.สอท. เด้ง ตำรวจ 2 นาย หลัง "ทนายตั้ม" แฉพาดพิงรับส่วย ตั้งกรรมการสอบ ยัน สอท. ไม่ใช่แหล่งรายได้ปรี๊ดเลย! "ครูไพบูลย์" โดนแซวว่าเล็ก..โต้กลับทันที "ผมเล็กหรือคุณโบ๋" กันแน่ยลโฉมความงดงามของนครวัดก๊อปเกรดเอจากฝีมือจีน อลังการไม่แพ้นครวัดของกัมพูชา!อุกกาบาตลูกที่มีขนาดใหญ่ที่สุด เท่าที่เคยถูกค้นพบบนพื้นผิวโลกความน่ารักสดใส ของปลาคาร์ฟที่แหวกว่ายผ่านท่อระบายน้ำข้างถนนในญี่ปุ่น12ราศีไหนดวงเปิดแล้ว เตรียมรับโชคก้อนโต!! งวดนี้ถ้าเราดื่มน้ำน้อย หรือมาเกินไป จะเกิดอะไรกับร่างกายของเรา?JKN ขาดทุน 2,157 ล้านบาท ครั้งแรกในรอบ 10 ปี ธุรกิจคอนเทนต์แผ่วชาวอาเซียนต้องเลิกสงสัย! เมื่อ "กรุงเทพฯ" คว้าเมืองที่ดีที่สุดในเอเชีย 2024
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ปรี๊ดเลย! "ครูไพบูลย์" โดนแซวว่าเล็ก..โต้กลับทันที "ผมเล็กหรือคุณโบ๋" กันแน่นักดื่มกระทิงแดง กำลังมองหากระป๋อง ที่มีจุดสีน้ำเงินอยู่ข้างใต้🤓 เข้ามาร่วมค้นพบสิ่งที่น่าประหลาดใจมากมายของเหล่าผู้คนในโลก Social 😆สถานีโทรทัศน์หนึ่งเดียวในประเทศลาว ที่ยังออกอากาศอยู่ในปัจจุบัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด Variety
เพราะสุขภาพของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์นั้นสำคัญที่สุดใส่ใจดูแลสุขภาพฟันให้ลูกอย่างสม่ำเสมอการเป็นพ่อแม่ที่มีคุณภาพในสังคมยุคใหม่ตกแต่งพื้นบ้านห้องรับแขก
ตั้งกระทู้ใหม่