หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย วันที่ 16 กันยายน 2564 รางวัลที่1 070935
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

อย่าให้ไขมันตัวร้ายสะสมที่ร่างกายเราเยอะจนเกินไป

บอร์ด Variety โพสท์โดย starpr

ไขมัน คำนี้ใครหลายๆคนได้ยิน ก็จะเข้าใจไปว่า จะต้องเป็นสิ่งไม่ดีต่อร่างกาย และทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น ทั้งที่ไขมันนั้นจัดว่ารวมอยู่ในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา เพราะฉะนั้นแล้ว เราจึงต้องมาทำการศึกษาและทำความเข้าใจอย่างลงรายละเอียดว่า ไขมันส่งผลดีและผลร้ายต่อร่างกายของมนุษย์อย่างไรบ้าง เพราะเราจะได้ใช้ประโยชน์จากไขมันดีมาช่วยบำรุงร่างกายให้ยิ่งแข็งแรงเพิ่มมากยิ่งขึ้น

หากร่างกายของเรามีไขมันที่เยอะมากเกินไป จากการตรวจวัดค่าไขมัน และค่าเฉลี่ยน้ำหนักของเราที่อาจเกินมาตรฐาน เราก็ต้องกำจัดไขมันเหล่านั้นออกเพราะไขมันที่เยอะมากเกินไปส่งผลอันตรายอย่างมากต่อสุขภาพของเรา การกำจัดไขมันส่วนเกินนั้นก็มีหลายวิธี ทั้งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แบบ HIIT และรวมไปถึงการกำจัดไขมันอย่างรวดเร็วด้วยการทำศัลยกรรมอย่างการดูดไขมันที่ให้ผลลัพธ์อย่างทันใจ อย่างไรก็ตามเรามาดูในเรื่องไขมันดีที่ให้ผลดีต่อร่างกายของเรา ซึ่งเว็บไซต์สนุกด็อทคอมได้แชร์ไวว่า ระดับคอเลสเตอรอลของคุณเป็นมาตรวัดสำคัญสำหรับสุขภาพหัวใจ โดยคอเลสเตอรอล เอชแอลดี (HDL)หรือ “ไขมันดี” ถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะมันช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลในรูปอื่นออกจากกระแสโลหิต ทำให้การมีระดับ ไขมันดี คอเลสเตอรอล HDL สูง สัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจที่ต่ำกว่า ไขมันทำไมถึง “ดี” ทำไมถึง “เลว” คอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่พบในเซลล์ทั้งหมดของเรา และมีประโยชน์หลายอย่าง ร่วมทั้งการช่วยสร้างเซลล์ของเราด้วย มันถูกลำเลียงผ่านกระแสเลือดของเรา ไปจับตัวกับโปรตีนที่เรียกว่าไลโปโปรตีน (lipoprotein) โดยแบ่งออกเป็นสองชนิด ได้แก่ ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ(LDL) เมื่อสะสมมากขึ้นในผนังหลอดเลือด จะทำให้หลอดเลือดตีบลง และบางทีก็เกิดเป็นลิ่มเลือด ในพื้นที่ของหลอดเลือดที่แคบลงนั้น ทำให้เกิดอาการหัวใจวายหรือสโตรค นี่จึงทำให้เราเรียกคอเลสเตอรอลชนิดนี้ว่า ไขมัน “เลว” ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) เป็นไลโปโปรตีนที่เรียกกันว่า “ไขมันดี” เนื่องจาก HDL จะจับตัวกับคอเลสเตอรอลส่วนเกินแล้วพาไปสู่ตับเพื่อย่อยสบาย แล้วก็กำจัดมันออกไปจากร่างกายของเรา ไขมันดี แค่ไหนถึงจะถือว่าดี ระดับคอเลสเตอรอลวัดด้วยหน่วยมิลลิแกรม (มก.) ต่อเดซิลิตร (dL) ของเลือด ซึ่งในเรื่องของไขมันดี ตัวเลขยิ่งสูงจะถือว่ายิ่งดี ผู้ชาย ไขมันดีที่น้อยกว่า40 มก/เดซิลิตร จะถือว่ามีความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพ ระดับของไขมันดีที่ถือว่าดีก็คือ 60มก/เดซิลิตร หรือมากกว่านั้น ผู้หญิง ไขมันดีที่น้อยกว่า 50 มก./เดซิลิตร ทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงแต่ปัญหาสุขภาพ ควรให้ระดับไขมันดีอยู่ในระดับ 60 มก/เดซิลิตร หรือมากกว่านั้น

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: เว็บไซต์สนุกด็อทคอม
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: starpr
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดคลิปก่อนเผา! โหดกว่าไทย เมียหลวงเผาเมียน้อยทั้งเป็นทำใจก่อนดู!13 ดาราเด็กสุดปังที่คุณอาจไม่รู้ว่าตอนนี้พวกเขาโตเป็นหนุ่มสาวกันแล้วสุดหลอน คู่รักถ่ายภาพ เซลฟี่หน้ากระจก ก่อนโฟกัสผิดจุดทั้งโซเชียล‼️สื่อดังเผยแพร่การ์ตูนล้อเลียนสุดแรง! แบบว่าคงไม่คิดจะมองหน้ากันอีกตลอดชีวิต.โดนอีกแล้ว! "เก๋ไก๋ สไลเดอร์" โดนชาวเน็ตจับโป๊ะ หลังเลิกกับ "สไปร์ท SPD" เพราะมีคนใหม่?ตกใจหนักมาก!ส่องชีวิตปัจจุบัน"ปาน"ก็มาดิค้าบ! หยอง ผนึกกำลังกั​บ ป๋าเทพ ไลฟ์​จัดหนัก ประกาศก้องรับเป็นสลิ่ม กูพยายามจะเป็นพวกมึงแล้ว เป็นไม่ได้จริงๆ​ (คลิป)​เตรียมปิดร้าน! "ไข่เจียวหมีปีนครัว" ผาตรอมใจอุทยานแห่งชาติเขาใหญ่"มัม ลาโคนิค" เผย เคล็ดลับเทคนิคถูกหวยบ่อยๆ หลายงวดติด ให้ทำแบบนี้แล้วชีวิตจะโคตรปัง!?ท้อป 15 มหาลัยใน "อาเซียน"ทึ้งหนักมาก!15 ภาพที่จะทำให้คุณเชื่อว่า ความเพอร์เฟคท์มีอยู่จริง.เมื่อ กิ๊ฟซ่า กิ๊ฟซี่ แนนนี่ และ เบลล์ รวมตัวกันในปาร์ตี้วันเกิดเล็กๆ ของเพื่อนในแก๊ง บรรยากาศเกิร์ลกรุ๊ปยุค 2000 ก็ลอยมาหนุ่มแก้ปัญหา! "ส้วมนั่งยอง" ตักน้ำยากด้วยวิธีนี้ ชาวเน็ตถามต้องกระโดดขึ้นไปปลดทุกข์ใช่ไหม?ธปท. พิสูจน์แล้ว แบงค์พันที่โคราช สรุปแบงค์จริง! แต่ถูก "สารเคมี"ชาวเน็ตสวดยับ! นักร้องเสียงดี "ตั้ม วราวุธ" หลังเผย "ครอบครัวแฟนจ้าง 1 ล้าน" มีลูกก่อนแต่งผู้ชายวัย 40! ฉบับนิว วงศกร!!!สุดยอด !!! การชาเลนจ์ตัวเอง ให้ดูเหมือนภาพงานศิลปะ เรียกได้ว่า เหมือนจริงๆ เนียนกริ๊บๆเลย...ส่อง "โซลาร์เซลล์ไฮบริด" ใหญ่ที่สุดในไทย!!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด Variety
เพิ่มเสน่ห์แห่งรอยยิ้มและความมั่นใจด้วยการดูแลสุขภาพฟันให้เรียงสวยเมื่อการเรียนออนไลน์เป็นสาเหตุทำให้สุขภาพจิตของเด็กแย่ลงเรียนออนไลน์กับลูกอย่างไนให้สุขภาพจิตไม่พังการมี Six Pack และกล้ามเนื้อแข็งแรงไม่ใช่เรื่องยากถ้าเราสนุกกับการออกกำลังกาย
ตั้งกระทู้ใหม่