ใครเคยโดนผีอำบ้างคะ

ผีอำคือไม่ว่าเราจะไปนอนที่ไหนก็ตาม แล้วช่วงกึ่งหลับกึ่งตื่น ประมาณว่ามันจะรู้สึกตัวแต่ลืมตาไม่ขึ้นขยับไม่ได้ส่งเสียงไม่ออก รู้สึกเหมือนมีอะไรมากดทับทำให้อึดอัด เห็นเป็นคนเป็นผีหรือเป็นเงามาอยู่บนตัวเรา รับรู้ได้ถึงความน่ากลัว ทางวิทยาศาสตร์บอกว่าอาจเป็นความเครียดสะสมของเราหรือนอนทับเส้นหรือเอามือทับอกตอนนอนเลยทำให้มีอาการแบบนั้นได้

อยากทราบว่าเรากำลังประสบการณ์เหตุการณ์ผีอำ มีวิธีแก้ไขอย่างไรได้บ้างคะ(ทั้งที่เกี่ยวกับความเชื่อและวิทยาศาสตร์)