กลับไปเยี่ยมบ้านไม่ได้ เหงากันไหมคะ😊

ด้วยเหตุผลหลาย ๆ อย่าง อาจทำให้ใครหลาย ๆ คนต้องจากบ้านเกิดและคนที่รัก เพื่อไปอาศัยอยู่อีกที่

และด้วยสถานการณ์โควิดในตอนนี้ ทำให้การกลับไปเยี่ยมบ้าน เป็นไปด้วยความยากลำบาก จนก่อเกิดเป็นความเครียดเพราะคิดถึงบ้านขึ้นมา

แล้วเพื่อน ๆ จะมีวิธีคลายเครียดแบบนี้กันยังไงบ้างคะ

ผู้เขียนไปอ่านเจอวิธีรับมือกับอาการคิดถึงบ้านจากเว็บไซต์ของญี่ปุ่นแห่งหนึ่ง จึงขอนำมาบอกต่อ เผื่อจะเป็นประโยชน์ค่ะ☺️

1) เปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับความเครียด

ストレスに対する考え方を変える (すとれすにたいするかんがえかたをかえる)

หลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าความเครียด (เพราะคิดถึงบ้าน) นั้นไม่ดี แต่ถ้าเราเปลี่ยนความคิดใหม่ ด้วยการมองหาด้านบวกของความเครียดนี้

เช่น การกลับบ้านไม่ได้ในครั้งนี้ทำให้เราได้รู้ว่าความคิดถึงเวลาอยากไปหาแต่ไปไม่ได้ มันสำคัญขนาดไหน

ก็ดีกว่านั่งจมกับความเครียดอย่างเดียวนะคะ

2) เวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง

時間経過で解決 (じかんけいかでかいけつ)

มนุษย์มีสัญชาตญาณตามธรรมชาติในการเอาตัวรอดอยู่แล้ว แม้ว่าวันนี้จะเหงา แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกจะดีขึ้นแน่นอน

(แต่ก็หวังว่าสถานการณ์จะดีขึ้นจนได้กลับบ้านกันได้เร็ว ๆ นี้ เพราะก็ใช่ว่าจะชินชาที่จะต้องห่างกันอย่างนี้)

3) หาเพื่อนใหม่

友人を作る (ゆうじんをつくる)

สถานการณ์แบบนี้ก็คงต้องประยุกต์เป็นการหาเพื่อนใหม่แบบออนไลน์ แทนการออกไปหาเพื่อนแบบเจอตัวเป็น ๆ กันนะคะ

4) ติดต่อกับครอบครัวบ่อย ๆ

家族と頻繁に連絡をする (かぞくとひんぱんにれんらくをする)

ดีที่สมัยนี้สามารถติดต่อกันได้แบบไม่ยาก ทั้งทางโทรศัพท์ และข้อความ ผ่านเทคโนโลยีต่าง ๆ การติดต่อกันบ่อย ๆ ก็น่าจะพอช่วยให้คลายคิดถึงลงได้บ้างสักเล็กน้อยก็ยังดีนะคะ

5) ค้นหาสิ่งที่จะทำให้คุณจดจ่ออยู่กับมัน

夢中になれるものを見つける (むちゅうになれるものをみつける)

การที่ไม่มีอะไรทำ อาจจะทำให้ความเครียดและความคิดถึงยิ่งเพิ่มมากขึ้น

ถ้าเราได้จดจ่อกับอะไรสักอย่าง มันก็จะทำให้เวลาผ่านไปไวยิ่งขึ้น และไม่แน่เราอาจจะได้พบกับงานอดิเรกใหม่ ๆ ที่เราชอบก็ได้นะคะ

หวังว่าจะช่วยให้คลายเครียดกันได้บ้างนะคะ