หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

Share แชร์บอร์ด ถามตอบ พูดคุย เนื้อหาโดย sorax

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

นายเฟื่องฟู เชิดตระกูล หรือเนส ได้แชร์โพสต์การลดน้ำหนักของตัวเองลง ด้วยตัวเอง จากที่เคยหนัก 156 กิโลกรัม จนเหลือ เพียง 75 กิโลกรัม ด้วยการเดินออกกำลังกายที่โรงเรียน เริ่มต้นแบบนั้นก่อน ในช่วงระยะเวลา 1 เดือนแรก

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ด้วยความที่กลัว จะเป็นโรคเบาหวานความดัน อายุของตนเองก็ยังน้อย จึงคิดว่าสามารถที่จะลดได้ โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนัก เพราะการออกกำลังกายหนักทำให้เราเหนื่อยมาก ทีนี้เราก็กลับมากินอีก

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

เนสบอกต้นได้ออกกำลังกายเรื่อยๆอย่างไม่หักโหม 1 เดือนแรกลดไป เหลือ 140 กว่าลงไป 10 กิโลกรัมดีใจมาก จากนั้นเน็ตได้ตามดูเหล่าเทรนเนอร์และ หมอที่มีผู้ติดตามเยอะๆแล้วเอาวิธีการเหล่านั้นมาลองทำรวมไปถึงอาหารคลีน ก็ลองทำเองศึกษาหาความรู้ด้านโภชนาการ

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

และที่สำคัญ ต้นก็ดูมีความสุขมากขึ้น ด้วยการที่ตนศึกษาและมีความรู้จากการออกกำลังกายและการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ทั้งอกไก่เอาหนังออกเนื้อปลาขาวตัดพุงออกนิดนึง รวมไปถึงการกินข้าวกล้อง ขนมก็ กินอาทิตย์ละ 1 ครั้งด้วยการทำบัวลอยกินเอง

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ถ้าตอนเย็นตอนหิวก็จะต้มจับฉ่ายกิน 1 ถ้วย ทำเป็นสุกี้ จากที่เคยไปสมัครงานที่ไหนก็ไม่มีคนรับ นั่งวินมอเตอร์ไซค์ ก็ถูกปฏิเสธ แถมทิ้งท้ายกับเพื่อนๆที่อยากจะลดน้ำหนักให้ปรับเปลี่ยนบ้างผสมผสานวิธีการต่างๆอย่าลืมที่จะทำให้ร่างกายรับสารอาหารที่เพียงพอไม่งั้นอาจจะมองเบลอทำใจให้สบาย แค่นี้เปลี่ยนแปลงตัวเองได้แน่นอน

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

ผอมลงหล่อขึ้น! น้ำหนัก 156 เหลือ 75 คุณก็ทำได้!!!

เนื้อหาโดย: sorax
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sorax's profile


โพสท์โดย: sorax
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Apiwat Arlize, มยุริญ ผดผื่นคัน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แดนเซอร์ "ลำไย ไหทองคำ" หล่อระดับพระเอก..ค่ายเตรียมดันเป็นศิลปินแล้วนักดื่มกระทิงแดง กำลังมองหากระป๋อง ที่มีจุดสีน้ำเงินอยู่ข้างใต้"ลิซ่า" จะเดบิวต์เป็นดาวติ๊กต๊อก..แต่กลับโดนแซะว่าเลียนแบบ "กามิน"เมื่อท่านรมต.ลาว เม้นแซะไทย ลั่น ถึงลาวไม่หลุดพ้นจากประเทศด้อยพัฒนา..แต่ลาวไม่มีขอทานแบบไทย!?ดื่มเบียร์ทำให้อ้วน ความเชื่อหรือความจริง?สลดหนุ่มติดตั้งเครื่องปั้มน้ำเชือกขาดพลัดตกบ่อดับ 2นักข่าวปาเลสไตน์โพสต์รูป ทหารอิสราเอลถือธงชาติไทย6 ชนิดอาหารที่ทานประจำทำให้แก่เร็ว!12ราศีไหนดวงเปิดแล้ว เตรียมรับโชคก้อนโต!! งวดนี้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สถานีโทรทัศน์หนึ่งเดียวในประเทศลาว ที่ยังออกอากาศอยู่ในปัจจุบัน6 ชนิดอาหารที่ทานประจำทำให้แก่เร็ว!เมื่อท่านรมต.ลาว เม้นแซะไทย ลั่น ถึงลาวไม่หลุดพ้นจากประเทศด้อยพัฒนา..แต่ลาวไม่มีขอทานแบบไทย!?ลุงเปิดพัดลมคลายร้อนทั้งวันทั้งคืน จนช็อตไฟไหม้บ้านทั้งหลัง 🥺
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ถามตอบ พูดคุย
มหาวิทยาลัย ขึ้นค่าเรียนเป็น3.3 ล้านบาทต่อปีแต่งงานได้ทุกเพศ ผ่านแล้วใส่ชุดนักเรียนไทย เทรนด์ใหม่ในเวียดนามชายสองคนเพิ่งพบว่าถูกสลับตัวกันตั้งแต่แรกเกิดเมื่อเกือบ 70 ปีที่แล้ว
ตั้งกระทู้ใหม่