คนเปลี่ยนร่าง!!! ลดน้ำหนักตัวเองจาก 156 กก.เหลือ 75 กก.

นายเฟื่องฟู เชิดตระกูล หรือเนส ได้แชร์โพสต์การลดน้ำหนักของตัวเองลง ด้วยตัวเอง จากที่เคยหนัก 156 กิโลกรัม จนเหลือ เพียง 75 กิโลกรัม ด้วยการเดินออกกำลังกายที่โรงเรียน เริ่มต้นแบบนั้นก่อน ในช่วงระยะเวลา 1 เดือนแรก

ด้วยความที่กลัว จะเป็นโรคเบาหวานความดัน อายุของตนเองก็ยังน้อย จึงคิดว่าสามารถที่จะลดได้ โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนัก เพราะการออกกำลังกายหนักทำให้เราเหนื่อยมาก ทีนี้เราก็กลับมากินอีก

เนสบอกต้นได้ออกกำลังกายเรื่อยๆอย่างไม่หักโหม 1 เดือนแรกลดไป เหลือ 140 กว่าลงไป 10 กิโลกรัมดีใจมาก จากนั้นเน็ตได้ตามดูเหล่าเทรนเนอร์และ หมอที่มีผู้ติดตามเยอะๆแล้วเอาวิธีการเหล่านั้นมาลองทำรวมไปถึงอาหารคลีน ก็ลองทำเองศึกษาหาความรู้ด้านโภชนาการ

และที่สำคัญ ต้นก็ดูมีความสุขมากขึ้น ด้วยการที่ตนศึกษาและมีความรู้จากการออกกำลังกายและการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ทั้งอกไก่เอาหนังออกเนื้อปลาขาวตัดพุงออกนิดนึง รวมไปถึงการกินข้าวกล้อง ขนมก็ กินอาทิตย์ละ 1 ครั้งด้วยการทำบัวลอยกินเอง

ถ้าตอนเย็นตอนหิวก็จะต้มจับฉ่ายกิน 1 ถ้วย ทำเป็นสุกี้ จากที่เคยไปสมัครงานที่ไหนก็ไม่มีคนรับ นั่งวินมอเตอร์ไซค์ ก็ถูกปฏิเสธ แถมทิ้งท้ายกับเพื่อนๆที่อยากจะลดน้ำหนักให้ปรับเปลี่ยนบ้างผสมผสานวิธีการต่างๆอย่าลืมที่จะทำให้ร่างกายรับสารอาหารที่เพียงพอไม่งั้นอาจจะมองเบลอทำใจให้สบาย แค่นี้เปลี่ยนแปลงตัวเองได้แน่นอน