7 สิ่งมหัศจรรย์🍒บำรุงสายตา
7 ผลไม้บำรุงสายตาสำหรับคนติดจอ
จับมือถือ เล่นคอมฯกันมาทั้งวัน
สายตาเริ่มพร่า เมื่อยล้ากันแล้ว
วันนี้มีผลไม้บำรุงสายตา มาแนะนำ ที่ช่วยทำให้สายตากลับมาสดใส ลดอาการตาล้า ตาพร่าได้ แบบไม่ต้องจ่ายแพง มีผลไม้ชนิดไหนบ้างไปดูกันเลยค่ะ
1.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
มีวิตามินซีมหาศาล ไม่ว่าจะเป็นโกจิเบอร์รี ราสเบอร์รี สตรอเบอร์รี แบล็กเบอร์รี มัลเบอร์รี มีส่วนช่วยในการป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาหนัก ช่วยทำให้สายตาทำงานได้ดีขึ้นในที่มืด ตช่วยชะลอวัย ป้องกันไข้หวัด มะเร็งและโรคต่างๆ อีกมากมาย เริ่ด!
2. มะม่วงสุก
ช่วยบำรุงสายตา บำรุงเหงือกและฟัน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ช่วยลดสิวเสี้ยนและริ้วรอยก่อนวัย
3. กีวี
เป็นผลไม้ที่มีสารลูทีนและซีแซนทีน ช่วยปกป้องสายตา และลดความเสี่ยงการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ คนที่ต้องทำงานอยู่หน้าคอมนาน ๆ แนะนำให้ทานกีวีเป็นประจำ รับรองว่าช่วยได้
4. ส้ม
อุดมไปด้วยวิตามิน C A และ E ช่วยบำรุงสายตาและป้องกันการเกิดโรคต้อกระจกได้ ส้มยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยการชะลอวัย พร้อมทั้งบำรุงผิว
5. เสาวรส
อุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตาให้เป็นปกติ ทั้งยังช่วยปรับจอรับภาพและแสงของดวงตาให้ทำงานได้เป็นไปตามปกติอีกด้วย
6. มะละกอ
ป้องกันภาวะจอประสาทตาเสื่อม และลดความเสี่ยงของอาการภาวะจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ
7. ลูกพลับ
ลูทีนและซีแซนทีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระทั้งสองชนิด ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา และป้องกันความสูญเสียทางการมองเห็นได้
💥เริ่มดูแลและบำรุงตัวเองตั้งแต่วันนี้ น่าจะเป็นเรื่องที่ดีที่สุด เรื่องสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นส่วนไหนของร่างกาย ต้องใส่ใจและให้ความสำคัญนะคะ
Pҽɳʝʊռɢ
เจาะเลขเด็ดธูปพยากรณ์ เจ๊ฟองเบียร์ งวดประจำวันที่ 1 มีนาคม 2569
พนมเปญระส่ำ! ค่าครองชีพพุ่ง 30% แรงงานเขมรทะลักกลับบ้านเฉียดล้าน เศรษฐกิจพังยับจนต้องวิ่งไปง้อทรัมป์!
5 อันดับประเทศที่ผลิตเบียร์มากที่สุดในโลก
เมืองหลวงที่สวยที่สุดในอาเซียน
"เดินยังไงให้มันกร้าวใจได้ขนาดนี้กันนะ..." นี่คือท่าเดินในตำนาน และเรื่องราวเกี่ยวกับนก "Jackal Buzzard" นกนักล่าแห่งแอฟริกาใต้
เปิดตำนานสองสังเวียนคู่บารมีวงการมวยไทย: ใครคือเบอร์หนึ่งเรื่องความเก่าแก่?
จังหวัดเดียวที่มี คลังสินค้ายักษ์ ใหญ่ที่สุดในไทย
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 1/3/69
ก้าวเดียวเปลี่ยนสัญชาติ: เปิดโลกเมืองประหลาดที่พรมแดนตัดผ่านกลางบ้าน
หนุ่มไปทอดแหหาปลาและพบ "ทองโบราณ" ก่อนนำไปให้ช่างนะโมหลอมพิสูจน์มูลค่า
บทเรียนราคาแพงของธุรกิจบริการ: เมื่อ "สภาพไม่ผ่าน" กลายเป็นเหตุผลในการปฏิเสธลูกค้า
"เฟนเนล" ผักมหัศจรรย์จากเมดิเตอร์เรเนียน: ตัวช่วยคลายวิตกและเกราะคุ้มกันโรคที่ถูกมองข้าม
"เดินยังไงให้มันกร้าวใจได้ขนาดนี้กันนะ..." นี่คือท่าเดินในตำนาน และเรื่องราวเกี่ยวกับนก "Jackal Buzzard" นกนักล่าแห่งแอฟริกาใต้
5 พรรณไม้แฝดสีส้ม: ความงามที่แตกต่างบนเฉดสีเดียวกัน



