7 สิ่งมหัศจรรย์🍒บำรุงสายตา
7 ผลไม้บำรุงสายตาสำหรับคนติดจอ
จับมือถือ เล่นคอมฯกันมาทั้งวัน
สายตาเริ่มพร่า เมื่อยล้ากันแล้ว
วันนี้มีผลไม้บำรุงสายตา มาแนะนำ ที่ช่วยทำให้สายตากลับมาสดใส ลดอาการตาล้า ตาพร่าได้ แบบไม่ต้องจ่ายแพง มีผลไม้ชนิดไหนบ้างไปดูกันเลยค่ะ
1.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
มีวิตามินซีมหาศาล ไม่ว่าจะเป็นโกจิเบอร์รี ราสเบอร์รี สตรอเบอร์รี แบล็กเบอร์รี มัลเบอร์รี มีส่วนช่วยในการป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาหนัก ช่วยทำให้สายตาทำงานได้ดีขึ้นในที่มืด ตช่วยชะลอวัย ป้องกันไข้หวัด มะเร็งและโรคต่างๆ อีกมากมาย เริ่ด!
2. มะม่วงสุก
ช่วยบำรุงสายตา บำรุงเหงือกและฟัน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ช่วยลดสิวเสี้ยนและริ้วรอยก่อนวัย
3. กีวี
เป็นผลไม้ที่มีสารลูทีนและซีแซนทีน ช่วยปกป้องสายตา และลดความเสี่ยงการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ คนที่ต้องทำงานอยู่หน้าคอมนาน ๆ แนะนำให้ทานกีวีเป็นประจำ รับรองว่าช่วยได้
4. ส้ม
อุดมไปด้วยวิตามิน C A และ E ช่วยบำรุงสายตาและป้องกันการเกิดโรคต้อกระจกได้ ส้มยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยการชะลอวัย พร้อมทั้งบำรุงผิว
5. เสาวรส
อุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงสายตาให้เป็นปกติ ทั้งยังช่วยปรับจอรับภาพและแสงของดวงตาให้ทำงานได้เป็นไปตามปกติอีกด้วย
6. มะละกอ
ป้องกันภาวะจอประสาทตาเสื่อม และลดความเสี่ยงของอาการภาวะจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ
7. ลูกพลับ
ลูทีนและซีแซนทีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระทั้งสองชนิด ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา และป้องกันความสูญเสียทางการมองเห็นได้
💥เริ่มดูแลและบำรุงตัวเองตั้งแต่วันนี้ น่าจะเป็นเรื่องที่ดีที่สุด เรื่องสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นส่วนไหนของร่างกาย ต้องใส่ใจและให้ความสำคัญนะคะ
Pҽɳʝʊռɢ
คนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่ง
สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 16 เมษายน
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุด
“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”
15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำ
คณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาว
ประเทศที่งบทางการทหาร มากที่สุดในโลก
ทำไม 2 อำเภอในไทยถึงไม่มีร้านเซเว่น
เกาะที่ไม่มีรถยนต์
เผย 10 อันดับเครื่องใช้ไฟฟ้าที่กินไฟมากที่สุด..อันดับที่ 1 ไม่ใช่แอร์!
สิทธิจริงของ "เจ้าบ้าน" vs "เจ้าของบ้าน" ต่างกันอย่างไร ใครใหญ่กว่ากันแน่?
10วิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย
LISA ปล่อยเพลงใหม่สะเทือนวงการ! แค่ไม่กี่ชั่วโมงยอดพุ่ง คนแห่ถก “นี่คือระดับโลกของจริง?”



