เนสหนุ่มอ้วน156กก.ลดน้ำหนักเหลือ75กก.ใน1ปี​ไม่ต้องพึ่งยา​ ไม่พึ่งอาหารเสริม

สวัสดี​ครับ​ เนส​ เฟื่องฟู​ครับ​ วันนี้จะมาแชร์​ประสบการณ์​ลดความอ้วนจาก156กก.เหลือ75กก.ภายใน1ปีครับ​ เนสเป็นคนอ้วนแต่เด็กจนโต​ กินทุกอย่างที่ขวางหน้าครับ​ จนปี2562 เนสน้ำหนักตัวเยอะเอาๆมากๆครับ​ อ้วนจัด​ ความดันโลหิตสูงมาก​ หน้ามืดบ่อยๆครับ​ เนสเลยตัดสินใจลดนน.เพื่อสุขภาพ​ของตัวเอง​ ตอนแรกก็ไม่คาดคิดว่าจะลดลงได้10กิโลในเดือนแรก​ ตอนนั้น​ดีใจมากมีกำลังใจทำต่อ​ครับ​ แต่เนสก็ค่อยๆทำไปทีล่ะสเต็ป​ ออกกำลัง​กาย​และควบคุมอาหารไปพร้อมกันครับ​ เนสอยากบอกทุกๆท่านว่า​ อาหารเป็นส่วนสำคัญของชีวิตก็ว่าได้ครับ​ กินมากไป​ หรือกินอาหารไม่มีประโยชน์​ก็จะทำลายสุขภาพของเราครับ​ เพราะ​ฉะนั้นควรทำอาหารกินเองครับทุกคนมีเวลา24ชม.เท่ากันครับ​ ส่วนการออกกำลังกายเนสจะ​ ไม่หักโหมจะค่อยๆทำไปด้วยวิธีการเดินเร็ว​ วันล่ะ2ชม.​ ไม่เหนื่อยเกินไปและดีต่อสุขภาพ​เราอีกด้วย​ เนสมาแชร์​เพื่อบอกบุญ​ให้ทุกๆท่าน​ ดูแลสุขภาพของตัวเราให้ดีครับ​ และขอส่งกำลังใจให้ทุกๆคนต่อสู้กับความอ้วนไปให้ได้​

ถ้าพี่ๆเพื่อนๆน้องๆทุกคน​ อยากมีสุขภาพดีไม่ต้องเสียตังค์​ไปซื้ออาหารเสริม​ หรือยาลดนน.​ ทักเฟสบุ๊ค​ผมมาได้ครับ

Facebook​ : nes​ chedtragull​ /เฟื่องฟู​ เชิด​ตระกูล​