หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ก่อนนอนคุณเคยทำไหม

สิ่งที่คนประสบความสำเร็จทำก่อนนอน

1. อ่าน โดยอ่านจากหลายๆแหล่งที่มา ไม่ว่าจะเป็นข้อมูลด้านธุรกิจ เรื่องราวแรงบันดาลใจ หรือ แม้กระทั่งนิยายปรัมปรา สิ่งเหล่านี้จะช่วยเป็นเชื้อเพลิงเติมไฟให้กับความคิดสร้างสรรค์และพลังของ วันรุ่งขึ้น

2. นั่งสมาธิ เดลย์ คูโรล โค้ชจากนิวยอร์ค เล่าว่า การนั่งสมาธิ ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน ผ่อนคลาย และทำจิตใจสงบก่อนนอน ดังนั้นจึงควรนั่งสมาธิประมาณ 10 นาทีก่อนเข้านอน

3. บันทึกเรื่องราวดีๆ จดบันทึก เหตุการณ์น่าประทับใจในแต่ละวัน โดยเฉพาะเรื่องที่ต้องฟันฝ่ามาได้ยากหรือท้าทายมากๆ เพื่อทำเป็นสมุดบันทึกแง่มุมดีๆในชีวิต ที่จะย้อนกลับมาเป็นแรงกระตุ้นให้มีไฟและคิดบวกอยู่ตลอดเวลา

4. จดรายการต้องทำ เพื่อไม่ให้ความกังวลวนเวียนอยู่ในหัว จึงต้องเริ่มจากเอาสิ่งกังวัลเหล่านั้นออกมาเป็นรายการที่ต้องทำไว้ ดังนั้นควรจดรายการที่ต้องทำสำหรับวันรุ่งขึ้นเสมอ

5. หยุดคิดเรื่องงาน พยายามหลีกเลี่ยงอะไรที่เป็นประเด็นงานก่อนเข้านอน เพื่อไม่ให้เรื่องงานเข้ามาวนเวียนอยู่สมองเวลานอน มิฉะนั้นจะนอนไม่หลับ หรือ งานจะเข้าไปอยู่ในความฝันอย่างแน่นอน

6. ใช้เวลากับครอบครัว มีช่วงเวลาของครอบครัว ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ได้พูดคุยกับคู่รัก ลูก เพื่อน หรือ เล่นกับสัตว์เลี้ยง เพื่อบอกเล่าเรื่องราวที่เกิดขึ้นในแต่ละวันของคุณแก่คนในครอบครัว

7. วางแผนการนอน วางแผนการนอนหลับอย่างเพียงพอ และ นอนในช่วงเวลาที่เหมาะกับตนเอง เพื่อให้การนอนแต่ละครั้งมีประสิทธิภาพ นอกจากวางแผนการนอนอย่างดีแล้ว ควรตั้งเวลาเตือนถึงเวลาเข้านอนได้แล้วด้วย

8. หยุดมโน คนประสบความสำเร็จพวกเขารู้ทันอารมณ์ และความคิดของตัวเองที่จะมโนไปเรื่อยเปื่อย ซึ่งทำให้ยิ่งเกิดอาการเครียดก่อนนอน ดังนั้นจงใช้เวลานึกถึงช่วงเวลาดีๆ และ มองถึงความสำเร็จที่ผ่านมาวันนั้นๆ แม้ว่ามันจะน้อยก็ตามที

9. นึกภาพความสำเร็จ หลับตาและจินตนาการภาพความสำเร็จของโปรเจ็คที่กำลังทำอยู่ในอนาคต เพื่อเติมกำลังใจและเสริมความเชื่อมั่นให้กับตนเอง และนอนหลับไปพร้อมกับความสำเร็จนั้นๆ

เนื้อหาโดย: Pamy เรียบเรียง
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Pamy
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ชื่อใหม่มาก
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เตือนภัย โดนทวงหนี้7 วิธีเอาตัวรอด เมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉินคลายเครียดวันทำงานนึกว่าคนใช้จนๆ! “จันทนา”ไพร่พันล้าน รวยจนไม่มีเงินเก็บ สุดปังแต่งตอนแก่กับผู้บริหารการบินไทยอยู่ยากขึ้นทุกวัน !! ใช้รถไถทำนา โดนชาวบ้านแจ้งจับ ข้อหาทำนาเสียงดังเตือนภัย!!แชตหารักต่างชาติ รวยๆ จะซวยเอา..คนอยากมีผัว/เมียฝรั่งรวยๆต้องอ่านเด้อยกเลิกดูคอนโด เพราะเธอคนเดียวน่ะรู้หม้ายยยยยมีเกณฑ์การดูลักษณะของฤดูฝนมาฝากครับ และพยากรณ์อากาศประจำวันจันทร์ที่ 10 พฤษภาคม 2564ปล่อยแมลงสาบ 1000 ตัว !! ใส่งานเลี้ยงตำรวจ กรมตำรวจน่าห่วง!! ฉีดวัคซีน Pfizer ยังติดโควิดสายพันธุ์อินเดียได้อยู่!!!พื้นที่เสี่ยงเพิ่ม 66 จุด ในเขต กทม. เช็คด่วน !เห็นอะไรในรัฐบาลประยุทธ์???กรมอุตุฯ เผยไทยตอนบน รวมทั้งกรุงเทพฯ และปริมณฑล #อากาศร้อน ในตอนกลางวัน กับมี #ฝนฟ้าคะนอง บางพื้นที่
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ความรัก, ประสบการณ์ชีวิต
น้องหมาป่วยค่ะ ขอความกรุณาพี่ใจบุญช่วยเหลือน้อง ถ้าหนูได้ช่วยค่ารักษาน้อง รอบละ480บาท4 สิ่งที่ต้องตกลงให้ชัดเจนก่อนตัดสินใจแต่งงานนี่คือเหตุผล ที่สาวฝรั่งและญี่ปุ่น ไม่ค่อยแต่งงานกับหนุ่มไทยแชร์ประสบการณ์ - ความดั้นด้นจะมาฉีดวัคซีนโควิดยี่ห้อที่เราอยากฉีดที่อเมริกา
ตั้งกระทู้ใหม่