รวม 3 วิธีแก้ Office Syndrome ที่ได้ผล คุณหมอมักแนะนำให้ใช้

สำหรับคนที่มีอาการของ Office Syndrome และได้รับการวินิจฉัยแล้วว่าต้องได้รับการรักษาอย่างถูกวิธีนั้น ก็อาจจะทราบเกี่ยวกับวิธีแก้ Office Syndrome เหล่านี้อยู่บ้างแล้ว ส่วนคนที่รู้สึกว่าตัวเองมีอาการ Office Syndrome และกำลังจะไปตรวจนั้น ก็อาจจะกำลังสงสัยว่ามีวิธีแก้ Office Syndrome แบบใดบ้างที่คุณหมอน่าจะแนะนำให้ใช้ และคุณสามารถเริ่มต้นทำได้ก่อนที่อาการจะแย่ไปมากกว่านี้ วันนี้เรามี 3 วิธีแก้ Office Syndrome มาฝากกัน จะมีอะไรบ้างไปดูพร้อม ๆ กันได้เลย

ทำกายภาพบำบัด

แน่นอนว่าหนึ่งในวิธีแก้ Office Syndrome ที่คุณหมอมักจะแนะนำให้ใช้ก็คือการทำกายภาพบำบัดนั่นเอง เพราะ Office Syndrome ส่วนใหญ่นั้นเกิดจากการนั่งทำงานที่ผิดท่า หรือการใช้กล้ามเนื้อแบบผิด ๆ ติดกันเป็oระยะเวลานาน จนทำให้กล้ามเนื้อเสียหาย หรือทำให้เกิดผลกระทบระยะยาว การทำกายภาพบำบัดนั้นจะค่อย ๆ ช่วยคลายกล้ามเนื้อและฟื้นฟูให้กลับมาทำงานได้ดีขึ้น ถึงแม้ว่าการทำกายภาพบำบัดจะเป็นวิธีที่ต้องใช้เวลานานกว่าจะเห็นผลอย่างชัดเจน แต่ก็เป็นวิธีที่ได้ผล

การออกกำลังกายก็ช่วยได้

อีกหนึ่งวิธีแก้ Office Syndrome ที่ทุกคนน่าจะเดาได้ไม่ยากก็คือการออกกำลังกายเป็นประจำนั่นเอง เพราะการออกกำลังกายจะช่วยยืดกล้ามเนื้อในส่วนที่เกร็งได้ผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ทำให้คุณได้ยืดเส้นยืดสายหลังจากทำงานมาทั้งวัน วิธีนี้ถือว่าเป็นวิธีแก้ Office Syndrome ระยะยาวเลยทีเดียว ใครที่รู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีอาการ หรือไปตรวจแล้วคุณหมอให้ทำการรักษาด้วยวิธีอื่น ก็สามารถใช้การออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็ได้ อย่างเช่นการเล่นโยคะ ที่ช่วยยืดเส้นได้ดีนั่นเอง

รักษาด้วยการฝังเข็ม

การฝังเข็มนั้นเป็นหนึ่งในศาสตร์การรักษาตามแบบฉบับของแพทย์แผนจีน ที่ยังใช้กันจนมาถึงปัจจุบัน และได้รับความนิยมมากไม่แพ้การรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ เลยทีเดียว สำหรับใครที่กลัวเข็มหรือกลัวเจ็บก็อาจจะบอกว่าวิธีแก้ Office Syndrome วิธีนี้น่ากลัวสุด ๆ แต่ความจริงแล้วต้องบอกว่าการฝังเข็มนั้นแทบจะไม่เจ็บเลย แถมยังได้ผลจริง ๆ อีกด้วย ซึ่งเป็นวิธีที่เหมาะกับคนที่ไม่อยากรับประทานยา ไม่อยากฉีดยา เพราะเป็นอีกหนึ่งการรักษาด้วยแพทย์แผนทางเลือกที่ได้ผลจริง ๆ

สุดท้ายนี้สำหรับคนที่คิดว่าตัวเองมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรค Office Syndrome เราก็ขอแนะนำว่าคุณควรใส่ใจกับท่านั่งและพฤติกรรมในการทำงาน ด้วยการเลือกเก้าอี้ทำงานที่เหมาะสม การปรับระดับความสูงของเก้าอี้และโต๊ะทำงานให้พอดีกัน สังเกตท่านั่งของตนเองและนั่งในท่าที่ถูกต้องเสมอ เพื่อป้องกันการเกิดโรค Office Syndrome นั่นเอง จะได้ไม่ต้องเสียเงินเพื่อรักษาโรคในภายหลัง และควรเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี และเพื่อความปลอดภัยจาก Office Syndrome ด้วยเช่นกัน