การนอนพักกลางวันคือสิ่งดีงาม

ประเทศในเอเชียที่เจริญ เช่น ญี่ปุ่น จีน เป็นต้น

และประเทศฝั่งตะวันตกหลายประเทศ

ที่สนับสนุนให้พนักงานนอนพักผ่อน ตอนบ่ายเพื่อให้สมองได้ฟื้นฟู ตื่นมาสดชื่นและมีประสิทธิภาพในการทำงานยิ่งขึ้น

ข้อดีของการนอนกลางวัน

• ช่วยลดภาระการทำงานหนักของหัวใจลดอัตราการเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบตันเฉียบพลันได้
• ลดวามเครียด เพราะเมื่อสมองได้พัก จะทำให้คิดงานง่ายขึ้น ช่วยให้สมองสดใส สามารถทำงานได้รวดเร็วขึ้น
• เพิ่มพลัง เมื่อคุณนอนไม่เพียงพอ สมองก็จะอ่อนล้า ทั้งนี้การได้งีบหลับในช่วงกลางวันสามารถช่วยลดความรู้สึกดังกล่าวได้ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น
• สมองอาจจดจำสิ่งที่เรียนรู้ได้ดี รวมถึงจดจำคำพูด การรับรู้สิ่งต่างๆ หรือทักษะการเคลื่อนไหวได้ดี
• เพิ่มความพร้อมให้กับร่างกายเพื่อทำกิจกรรมต่างๆ ต่อไป เช่น ออกกำลังกาย การทำงาน เป็นต้น

ขอบคุณข้อมูล