ทดสอบสายตาด้วยภาพลวงตากว่า 40+ ..ดูสิเจออะไร?

ภาพลวงตาเป็นสิ่งที่ผมเอามาทดสอบสายตาเพื่อนว่ายังดีหรือป่าว...เพราะการทำงานทุกสิ่งต้องใช้สายตา  อาจจะล้าไปบ้าง

   มามองดูกันว่าในภาพเห็นภาพที่ซ่อนในภาพรวมนั้นหรือป่าวครับ

ขอบคุณภาพลวงใจ

ดวงตาคือสิ่งสำคัญต่อเราดังนั้นจงทะนุถนอมกันนะครับ

แหล่งสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพดวงตา เช่น

• ผักโขม หรือผักใบเขียวเข้มอื่น ๆ   
• ปลาแซมอน ปลาทูน่า หรือเนื้อปลาที่มีกรดไขมันจำเป็นสูง
• ไข่ ถั่ว โปรตีนที่ไม่ได้มาจากเนื้อสัตว์
• ส้ม ผลไม้หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยว
• หอยนางรม เนื้อหมู สัตว์ปีก
• ธัญพืช
• ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองหรือส้ม ซึ่งมีสารเบต้าแคโรทีน เช่น แครอท

พักสายตาจากหน้าจอ

การมองจอคอมพิวเตอร์ มือถือ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่อเนื่องเป็นเวลานานจะทำให้เกิดอาการตาล้า ตามัว ตาแห้ง ปวดศีรษะ มีปัญหาในการปรับโฟกัสให้มองเห็นได้ชัดเจนไปจนถึงรู้สึกปวดบริเวณคอ ไหล่ หรือหลัง เมื่อเริ่มรู้สึกว่ามีอาการตาแห้ง ควรกระพริบตาหรือพักสายตาชั่วครู่จากหน้าจอทุก ๆ 20 นาที เป็นเวลา 20 วินาที โดยให้มองออกไปไกลประมาณ 20 ฟุต และมีการขยับเคลื่อนไหวร่างกายทุก ๆ 2 ชั่วโมง อาจเปลี่ยนอิริยาบถระหว่างวันบ่อย ๆ ลุกไปเดิน แต่ไม่ควรนั่งแช่หน้าจอตลอดทั้งวัน รวมไปถึงปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือถืออุปกรณ์ให้อยู่ในระดับสายตาพอดี นั่งในท่าที่ถูกต้อง และกะระยะคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากสายตาประมาณ 25 นิ้ว

   ข้อมูลดีๆ : pobpad.com