6 อาหารที่ช่วยบำรุงปอด

6 อาหารที่ช่วยบำรุงปอด

1. แอปเปิ้ล : มีวิตามิน C และ มีเส้นใยสูง มีเบต้าแคโรทีน หรืออนุมูลอิสระ ที่มีชื่อว่าเคอร์ซิทีน ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งปอด รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุในแอปเปิล ยังจะช่วยดูแลสุขภาพปอดอีกด้วย

2. แครอท : มีเบต้าแคโรทีนสูง และ มีปริมาณวิตามิน A สูงมาก ซึ่งช่วยป้องกันอาการหอบหืด และช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ให้มีความแข็งแรงมากขึ้น

3.ขิง : ขิงเป็นสมุนไพรที่ดีต่อระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะกับคนที่มักจะมีปัญหา มีเสมหะบ่อยๆ การดื่มน้ำขิงจะช่วยขับเสมหะได้

4. กระเทียม : สรรพคุณเด่น คือ ต้านการอักเสบ และ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ชื่ออัลลิซิน ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง เกือบทุกชนิดได้เป็นอย่างดี

5. ชาดำ : ชาดำมีคาเฟอีนอยู่จำนวนไม่น้อย ควรเลือกดื่มชาใบสน เพราะมีสรรพคุณช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากและลำคอ เคลียร์ลมหายใจของเราให้สะอาด ส่งผลให้การทำงานของปอด ดีขึ้นตามไปด้วย

6. บรอกโคลี : มีวิตามิน C สูง และ อุดมไปด้วยวิตามิน B5 ที่มีคุณสมบัติทดแทนการสูญเสียวิตามิน C จากการสูบบุหรี่ และมีหน้าที่ปกป้องดูแลปอด ไม่ให้เกิดความเสียหาย จากสารพิษในบุหรี่อีกด้วย