ลดความอ้วนโดยการ 'ไม่กินแป้ง' มีผลเสียกว่าผลดี!

ลดความอ้วนไม่ใช่แค่การไม่กินแป้งนะเธอ อย่าได้ทำเลยเชียว

     สาวๆ หลายคนมักเป็นกังวลกลัวที่จะอ้วนขึ้น เพราะใครๆ ต่างก็บอกว่ากินแป้งเยอะจะทำให้อ้วน หรือถ้าไดเอตอยู่ก็ต้องกินแป้งให้น้อยจะได้ลดน้ำหนักได้ ทำให้บางคนเข้าใจไปว่าถ้าอย่างนั้นการที่ไม่กินแป้งเลยก็ยิ่งทำให้ ผอมได้เร็วๆ มากเลยล่ะสิ แต่จริงๆ แล้วเป็นความเชื่อที่ผิดมหันต์เลยนะ อยากรู้แล้วใช่ไหม ว่าการที่แค่ไม่กินแป้งเนี่ยมันจะส่งผลกับร่างกายแค่ไหนกันเชียว มาเช็คกันสักหน่อยเลยค่ะมีผลเสียอย่างไรบ้าง

1. ร่างกายจะอ่อนเรี่ยวแรง

เหมือนของที่ใช้งานด้วยแบตตารี่ แต่มีพลังงานไม่พอ ก็จะให้ไฟ หรือเคลื่อนไหวได้ไม่มากไม่เยอะ เหมือนกับร่างกายที่จะรู้สึกว่าทำงานได้ไม่เต็มที่ เหนื่อยง่าย เพลียอยากจะเอาแต่นั่งพักนอนพักเสียมากกว่าทำกิจกรรมอื่นๆ

2. กล้ามเนื้ออาจจะลีบแบนได้

เพราะโปรตีนเป็นตัวที่ช่วยสร้าง และซ่อมแซมกล้ามเนื้อ หากโดนดึงมาเผาผลาญพลังงานแทนคาร์โบไฮเดรตอยู่เรื่อยๆ อาจถึงกับมือ กล้ามเนื้อก็จะเล็กลง ลีบลง ทำอ่อนแรง ไร้กำลังจะทำกิจกรรมหนักๆ หรือถึงกับแขน ขา สั่นกันเลยทีเดียว

3. ผิวหนังเหี่ยวแห้งได้

เพราะขาดคาร์โบไฮเดรต จึงทำให้ไขมันถูกดึงไปทำงานมาก ยิ่งถ้าขาดเป็นเวลานานๆ ด้วยแล้ว ไขมันที่สร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังก็จะมีไม่เพียงพอ ดังจะเห็นได้ว่าคนที่คุมอาหารมากเกินความพอดี ผิวหนังจะดูแห้งๆ แข็งๆ เห็นกล้ามเนื้อชัด แต่ขาดความนุ่มนิ่มชุ่มชื้นไปแทน

4. สมองเบลอ คิดอ่านอะไรได้ไม่ไว

เพราะการขาดคาร์โบไฮเดรต ทำให้กล้ามเนื้อสมองพลอยอ่อนแรงไปด้วย ดังนั้นประสิทธิภาพในการคิดอ่านก็จะด้อย ถ้าเป็นแบบนี้นานๆ อันตรายมากนะ อาจจะส่งต่อการพัฒนาของสมอง หรืออาจจะทำให้มองเสื่อมเอาได้เลย

5. ระบบโลหิต ต่อมน้ำเหลือง ทำงานแย่ลง

เมื่อมาถึงการขาดคาร์โบไฮเดรตไปสักระยะใหญ่ๆ จะเริ่มไปส่งผลเสียกับระบบของเลือดและต่อมน้ำเหลืองตามมาได้

6. ระบบการทำงานภายในเริ่มแปรปรวน

เมื่อขาดสารอาหารที่จำเป็นมากๆ ในเวลานานๆ เข้า ร่างกายก็จะเริ่มเข้าสู่ช่วง ทุพโภชนาการ ซึ่งเป็นภาวะเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารไม่สมดุลย์กัน เพราะมีสารอาหารบางอย่างได้รับไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายโดยรวมเริ่มทำงานผิดปกติ

7. ภูมิคุ้มกันเริ่มบกพร่อง

ป่วยบ่อย มีโรคแทรกซ้อนได้ง่าย เนื่องจากต่อมน้ำเหลืองทำงานแย่ลง ร่างกายไม่แข็งแรงพร้อมที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้ไหวนั่นเอง

     จะเห็นได้ว่าการไม่กินแป้งและการขาดคาร์โบไฮเดรตนั้นเป็นผลเสียกับร่างกายมากมายใหญ่หลวงเลยจริงๆ มันไม่คุ้มค่ากันหรอกนะคะที่จะผอมแล้วไม่มีแรง ผอมแล้วมีแต่โรคภัยไข้เจ็บถามหา ผอมแบบเหี่ยวย่น ไม่สดใส เป็นการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่มาผิดทางไม่ควรทำเลยเป็นอย่างยิ่ง

     เราควรลดน้ำหนักแบบทำให้สุขภาพร่างกายดี แข็งแรงขึ้นต่างหากถึงจะถูกนะคะ เพราะฉะนั้นหากเจอใครที่ไดเอตแบบไม่กินแป้งแล้ว ต้องเตือนพวกเขาไว้ด้วยนะคะว่ามันมีผลเสียแล้วอันตรายแค่ไหน หรือจะเอาบทความนี้ไปให้เขาอ่านก็ได้เช่นกันค่ะ

บทความ โดย : Akine_noxx

ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ