ลดความอ้วนโดยการ 'ไม่กินแป้ง' มีผลเสียกว่าผลดี!
ลดความอ้วนไม่ใช่แค่การไม่กินแป้งนะเธอ อย่าได้ทำเลยเชียว
สาวๆ หลายคนมักเป็นกังวลกลัวที่จะอ้วนขึ้น เพราะใครๆ ต่างก็บอกว่ากินแป้งเยอะจะทำให้อ้วน หรือถ้าไดเอตอยู่ก็ต้องกินแป้งให้น้อยจะได้ลดน้ำหนักได้ ทำให้บางคนเข้าใจไปว่าถ้าอย่างนั้นการที่ไม่กินแป้งเลยก็ยิ่งทำให้ ผอมได้เร็วๆ มากเลยล่ะสิ แต่จริงๆ แล้วเป็นความเชื่อที่ผิดมหันต์เลยนะ อยากรู้แล้วใช่ไหม ว่าการที่แค่ไม่กินแป้งเนี่ยมันจะส่งผลกับร่างกายแค่ไหนกันเชียว มาเช็คกันสักหน่อยเลยค่ะมีผลเสียอย่างไรบ้าง
1. ร่างกายจะอ่อนเรี่ยวแรง
เหมือนของที่ใช้งานด้วยแบตตารี่ แต่มีพลังงานไม่พอ ก็จะให้ไฟ หรือเคลื่อนไหวได้ไม่มากไม่เยอะ เหมือนกับร่างกายที่จะรู้สึกว่าทำงานได้ไม่เต็มที่ เหนื่อยง่าย เพลียอยากจะเอาแต่นั่งพักนอนพักเสียมากกว่าทำกิจกรรมอื่นๆ
2. กล้ามเนื้ออาจจะลีบแบนได้
เพราะโปรตีนเป็นตัวที่ช่วยสร้าง และซ่อมแซมกล้ามเนื้อ หากโดนดึงมาเผาผลาญพลังงานแทนคาร์โบไฮเดรตอยู่เรื่อยๆ อาจถึงกับมือ กล้ามเนื้อก็จะเล็กลง ลีบลง ทำอ่อนแรง ไร้กำลังจะทำกิจกรรมหนักๆ หรือถึงกับแขน ขา สั่นกันเลยทีเดียว
3. ผิวหนังเหี่ยวแห้งได้
เพราะขาดคาร์โบไฮเดรต จึงทำให้ไขมันถูกดึงไปทำงานมาก ยิ่งถ้าขาดเป็นเวลานานๆ ด้วยแล้ว ไขมันที่สร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังก็จะมีไม่เพียงพอ ดังจะเห็นได้ว่าคนที่คุมอาหารมากเกินความพอดี ผิวหนังจะดูแห้งๆ แข็งๆ เห็นกล้ามเนื้อชัด แต่ขาดความนุ่มนิ่มชุ่มชื้นไปแทน
4. สมองเบลอ คิดอ่านอะไรได้ไม่ไว
เพราะการขาดคาร์โบไฮเดรต ทำให้กล้ามเนื้อสมองพลอยอ่อนแรงไปด้วย ดังนั้นประสิทธิภาพในการคิดอ่านก็จะด้อย ถ้าเป็นแบบนี้นานๆ อันตรายมากนะ อาจจะส่งต่อการพัฒนาของสมอง หรืออาจจะทำให้มองเสื่อมเอาได้เลย
5. ระบบโลหิต ต่อมน้ำเหลือง ทำงานแย่ลง
เมื่อมาถึงการขาดคาร์โบไฮเดรตไปสักระยะใหญ่ๆ จะเริ่มไปส่งผลเสียกับระบบของเลือดและต่อมน้ำเหลืองตามมาได้
6. ระบบการทำงานภายในเริ่มแปรปรวน
เมื่อขาดสารอาหารที่จำเป็นมากๆ ในเวลานานๆ เข้า ร่างกายก็จะเริ่มเข้าสู่ช่วง ทุพโภชนาการ ซึ่งเป็นภาวะเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารไม่สมดุลย์กัน เพราะมีสารอาหารบางอย่างได้รับไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายโดยรวมเริ่มทำงานผิดปกติ
7. ภูมิคุ้มกันเริ่มบกพร่อง
ป่วยบ่อย มีโรคแทรกซ้อนได้ง่าย เนื่องจากต่อมน้ำเหลืองทำงานแย่ลง ร่างกายไม่แข็งแรงพร้อมที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ได้ไหวนั่นเอง
จะเห็นได้ว่าการไม่กินแป้งและการขาดคาร์โบไฮเดรตนั้นเป็นผลเสียกับร่างกายมากมายใหญ่หลวงเลยจริงๆ มันไม่คุ้มค่ากันหรอกนะคะที่จะผอมแล้วไม่มีแรง ผอมแล้วมีแต่โรคภัยไข้เจ็บถามหา ผอมแบบเหี่ยวย่น ไม่สดใส เป็นการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่มาผิดทางไม่ควรทำเลยเป็นอย่างยิ่ง
เราควรลดน้ำหนักแบบทำให้สุขภาพร่างกายดี แข็งแรงขึ้นต่างหากถึงจะถูกนะคะ เพราะฉะนั้นหากเจอใครที่ไดเอตแบบไม่กินแป้งแล้ว ต้องเตือนพวกเขาไว้ด้วยนะคะว่ามันมีผลเสียแล้วอันตรายแค่ไหน หรือจะเอาบทความนี้ไปให้เขาอ่านก็ได้เช่นกันค่ะ
บทความ โดย : Akine_noxx
ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079141.wu0qbdwux7s.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079132.wu0ps61sr8py.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079136.wu0q531kq1l0.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079004.wtwed2766vx.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079138.wu0q7t10a7sn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079139.wu0q8orce70.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079137.wu0q6317ragx.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079126.wu04my12ac3m.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079139.wu0q8orce70.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079136.wu0q531kq1l0.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079138.wu0q7t10a7sn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/board/0/2/icon.pa9boo.z06c.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1571/1571100-display.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079140.wu0qa6v5x7q.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079136.wu0q531kq1l0.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079137.wu0q6317ragx.n1.webp)