ร่างกายมนุษย์เราถือเป็นสิ่งที่แปลก กระบวนการหลายอย่างเกิดขึ้นในคราวเดียวและถ้ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นเราก็จะสามารถรู้สึกได้ทันที แต่เราส่วนใหญ่มักเพิกเฉยต่อสัญญาณเหล่านั้น ทางที่ดีควรขจัดปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆก่อนที่จะลุกลามไปไกลมากขึ้น งั้นมาดูสัญญาณเตือนที่ร่างกายกำลังบอกเรากันดีกว่า

 

 

1. ชาตามปลายมือและปลายเท้า

เพราะระบบไหลเวียนโลหิตที่มีปัญหา

 

2. มือสั่น

โดยเฉพาะเวลาที่ปกติ ก็ไม่ได้เหนื่อยอะไร แต่มือก็ยังสั่น ให้สงสัยได้เลยว่าอาจจะเป็นอาการของโรคต่อมธัยรอยด์เป็นพิษ ที่ส่งผลให้ใจสั่นมือสั่นได้ ถ้ายังไงรีบไปหมอแล้วตรวจผลเลือดดูอาการเอาไว้ได้เลย ถ้าเป็นจะได้รีบรักษาก่อนที่อาการจะแย่มากไปกว่านี้นะ

 

3. ความแห้งกร้านของผิว

เนื่องจากร่างกายขาดวิตามินอี ดังนั้นลองเพิ่มถั่ว น้ำมันปลา และน้ำมันพืชในอาหารมากขึ้น วิตามินเอ และวิตามินซีซึ่งสามารถหาได้ในผักหลายชนิด จะช่วยให้คุณมีอาการจากผิวแห้งที่ดีขึ้นได้

 

4. ผิวลอกเป็นขุย และเป็นรังแค

สาเหตุมักเกิดจากผิวแห้ง ถ้าไม่ใช่เพราะผิวแห้งก็อาจจะเกิดจากการขาดวิตามินดี ไม่ต้องไปหาซื้อกินที่ไหน แค่บางทีควรออกไปตากแดดตอนเช้าๆ บ้างเพิ่มวิตามินเข้าร่างกายสักหน่อยเท่านั้นเอง

 

5. ริมฝีปากแห้งแตก

เนื่องจากขาดวิตามิน B2 ให้หาทานได้จากผักสีเขียว ถั่ว เนย ไข่

 

6. เส้นผมและเล็บเปราะบาง

เกิดจากการขาดวิตามินB และแคลเซียมซึ่งสามารถพบได้ใน ขนมปังโฮลวีต ธัญพืชโฮลเกรน ถั่ว มันฝรั่ง ปลาที่กินได้ทั้งก้าง นม

 

7. ความอยากรสเปรี้ยว

ร่างกายต้องการอาหารที่จะช่วยกระตุ้นตับหรือถุงน้ำดี ดังนั้นควรเลือกรับประทานมะนาวและแครนเบอรี่เพิ่มขึ้น

 

 

8. ความอยากรสเค็มเพิ่มขึ้น

แสดงว่ามีการติดเชื้อหรือการอักเสบในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบปัสสาวะ

 

9. ความอยากรสหวานเพิ่มขึ้น

เป็นไปได้ว่ามีอาการอ่อนเพลียทางประสาทและต้องการขนมที่มีน้ำตาลกลูโคสสูง ทางที่ดีควรรับประทานน้ำผึ้งหรือช็อกโกแลตรสขมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในระบบทางเดินอาหาร

 

 

10. อยากกินของเย็นจัด

ไม่ได้เกิดจากอากาศที่ร้อนจัดเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่า ร่างกำลังขาดธาตุเหล็ก หรืออาจมีอาการรุนแรงจนกลายเป็นโรคโลหิตจาง แก้โดยกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงอย่างเนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์เพิ่ม

 

11. ความอยากอาหารทะเล

เนื่องจากมีแนวโน้มว่าร่างกายของคุณกำลังขาดสารไอโอดีน

 

 

12. มีเลือดออกตามไรฟัน

เนื่องจากการขาดวิตามินซี หากินเสริมได้ในผักและผลไม้ต่างๆ

 

13. นอนหลับยาก ขี้หงุดหงิด เป็นตะคริว

ร่างกายขาดแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งแมกนีเซียมสามารถพบได้ในผักใบเขียว เช่น ปวยเล้ง ผักสวิสชาร์ด และผักคะน้า ขณะที่แมกนีเซียมพบได้ในถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดแฟลกซ์ แร่ธาตุเหล่านี้ยังพบได้ในแอปริคอท ลูกพลัม และหัวผักกาดแดงด้วย

 

14. ข้อศอกแห้งกร้าน

เป็นสัญญาณชัดเจนว่าร่างกายขาดวิตามินเอและซีซึ่งพบได้ในผักและผลไม้ เช่น แครอทสีเหลือง ฟักทอง แอปริคอท และส้ม

 

15. ความต้องการอาหารสดใหม่

บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะหรือตับ อาหารสดใหม่จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและตะคริว

 

 

อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะ!

 

✪ บทความ โดย : Akine_noxx

✿ เผยแพร่ครั้งแรกในเว็บ Spice/Pepper

❀ ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ