8 เคล็ดลับที่ทำให้คุณมีลมหายใจสะอาดและหอมขึ้น

สาเหตุของอาการต่อมทอนซิลอักเสบ และลมหายใจมีกลิ่น เกิดได้จากนิ่วในต่อมทอนซิล (Tonsil stones หริอ tonsilloliths) มันเป็นของเสียขนาดเล็กสีขาวที่พบได้ทั่วไปที่ด้านหลังของลำคอ อย่างไรก็ตามมันมักจะไม่แสดงอาการใดใดในช่วงเริ่มต้นที่เป็น แต่อาจจะมีอาการเจ็บคอเล็กน้อยเวลาคุณกลืนน้ำลายหรืออาหารบ้าง

ในบทความนี้ เราต้องการที่จะแบ่งปันวิธีที่ทำให้คุณสามารถดูแลตัวเองจากอาการของนิ่วในต่อมทอนซิล เราต้องการให้คุณรู้ว่าเมื่อไรที่ต้องไปพบแพทย์และคุณเองสามารถป้องกันการเกิดนิ่วในต่อมทอนซิลได้ด้วยตัวเอง

1. บ้วนปากเพื่อกำจัดและป้องกันนิ่วในต่อมทอนซิล

© depositphotos.com

การบ้วนปากโดยใช้น้ำยาบ้วนปากหลังจากรับประทานอาหารก็เป็นคำแนะนำที่ดี เนื่องจากนิ่วในต่อมทอนซิลมักก่อตัวขึ้นจากการที่มีอาหารตกค้างหรือติดอยู่ในซอกต่างๆ

ขอแนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่ปราศจากแอลกอฮอล์หลังรับประทานอาหาร ไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มสุขภาพที่ดีของฟันและเหงือกของคุณแล้วยังช่วยกำจัดเศษอาหารชิ้นเล็กๆ ตามที่ต่าง ๆ ในลำคออีกด้วย

หากไม่มีน้ำยาบ้วนปากคุณสามารถใช้น้ำอุ่นกับเกลือก็ได้สำหรับการบ้วนปากเพราะมันจะแยกเศษอาหารและทำความสะอาดต่อมทอนซิลได้ด้วย โดยคุณสามารถทำได้ง่าย ๆ ดังนี้ ผสมเกลือหนึ่งช้อนชากับน้ำ 6 ออนซ์แล้วคนให้เข้ากัน

จากนั้นอมน้ำเกลือโดยเอียงหัวไปข้างหลังแล้วบ้วนออก น้ำเกลือจะบรรเทาอาการไม่สบายที่เกิดจากต่อมทอนซิลอักเสบได้อีกด้วย

2. บ้วนปากโดยใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

© shutterstock.com

เนื่องจากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีความเป็นกรดอยู่ ดังนั้นต้องเจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ด้วยน้ำก่อน  เริ่มต้นด้วยการผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย และบ้วนปาก ลองทำแบบนี้วันละ 3 ครั้งจะช่วยให้อาการดีขึ้น

ข้อความระวังน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ มีความเป็นกรดหากใช้ปริมาณมากเกินไปจะทำให้ฟันผุได้

3. การใช้น้ำมันหอมระเหย

© depositphotos.com

น้ำมันหอมระเหยเช่นตะไคร้และน้ำมันหอมระเหย อาจช่วยลดกลิ่นที่เกิดจากนิ่วในต่อมทอนซิลได้เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบและต่อต้านแบคทีเรียของน้ำมันหอมระเหย

เริ่มต้นด้วยการเจือจางน้ำมันหอมระเหยบนแปรงสีฟัน 1 หรือ 2 หยดก่อนค่อยแปรงคออย่างระมัดระวัง

ขอแนะนำ ให้ทำความสะอาดหรือเปลี่ยนแปรงทุกครั้งอย่าใช้แปรงสีฟันนี้ต่อเนื่องเป็นเวลานานเพราะจากอาจมีแบคทีเรียปนเปื้อนสะสมมากขึ้นหากเราทำความสะอาดไม่ดีพอ

4. กินโยเกิร์ต

© shutterstock.com

โยเกิร์ตยังเป็นยาแก้พิษที่ดีสำหรับการป้องกันนิ่วในต่อมทอนซิลเนื่องจากมี lactobacillus acidophilus และโปรไบโอติกที่มีประโยชน์อื่นๆ ที่แต่ละตัวมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่ซ้ำกัน

โปรไบโอติกช่วยในการกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดนิ่วในต่อมทอนซิลไดอีกด้วย

5. เคี้ยวแครอท

© shutterstock.com

การรับประทานแครอทช่วยเพิ่มน้ำลายซึ่งจะช่วยลดและกำจัดนิ่วทอนซิลได้อีกทางนึง

6. ไปพบแพทย์

© shutterstock.com

นอกจากนี้เราขอแนะนำว่าถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับกลิ่นลมหายใจให้รีบไปปรึกษากับแพทย์ ซึ่งเป็นวิธีการดีที่สุดที่จะบอกเราได้ว่าเราควรต้องดูแลตัวเองอย่างไร

7. ทานตามหมอสั่ง

© shutterstock.com

สำหรับคนที่มีอาการนิ่วต่อมทอนซิลขั้นรุนแรงควรทานอาหารหรือสิ่งต่าง ๆ ตามที่หมอฟันแนะนำเพื่อช่วยให้การรักษาเห็นผลได้เร็วที่สุด

8. การรักษาด้วยเลเซอร์

ถ้าเป็นไปได้ให้ถามและปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาด้วยเลเซอร์ การปรับผิวด้วยเลเซอร์จะทำให้พื้นผิวของต่อมทอนซิลเรียบขึ้นเพื่อไม่ให้มีรูและหลุมอีกต่อไป

โปรดทราบว่ากระบวนการนี้มีความเสี่ยงและควรทำด้วยความระมัดระวัง

สุขอนามัยช่องปากที่ดีสามารถช่วยป้องกันนิ่วในต่อมทอนซิลได้ การแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟัน และบ้วนปากอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้คุณมีกลิ่นลมหายใจที่สดชื่น