หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

8วิธีป้องกันอาการมือสั่นสาเหตุมากจากอะไร

โพสท์โดย noonokxx

หลายคนอาจเคยมีอาการมือสั่น ซึ่งอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆ เรื่องธรรมดา แต่นั้นอาจจะไม่ใช่เรื่องเล็กๆทั่วไป นั่นอาจจะหมายถึงสัญญาณเตือนว่าโรคร้ายกำลังคุกคามเข้ามาภายในร่ายการของคุณแล้ว โดยอาการมือสั่นนั้นสามารถจำแนกออกได้หลายลักษณะเช่น อาการของการตื่นเต้น อาการในช่วงจังหวะที่ท้องกำลังหิว หรือเกิดความผิดปกติในสมองของผู้ป่วยพาร์กินสันที่มีอาการมือสั่นกล้ามเนื้อสั่น

อาการมือสั่น

โดยอาการมือสั่น อาจเป็นอาการของคนที่ต่อมไตรอยด์ทำงานเกินปกติ เรียกว่า Hyperthyroidism หมายถึงว่า ร่างกายผลิตไตรอยด์ฮอร์โมนมากกว่าปกติ ทำให้เกิดการเผาผลาญในร่างกายสูงกว่าปกติ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เหนื่อยง่าย งุดหงิดง่าย ไม่ชอบอากาศร้อน กินได้กินดี กินได้ทั้งวันเพราะร่างกายเผาผลาญเชื้อเพลิงจากอาหารเร็วกว่าปกติ แต่หมดแรงง่ายๆ และน้ำหนักก็ลดลง เป่าลมออกจากปากได้อย่างไม่มีแรงมากนัก พอหิวจัดๆก็มือสั่นขาสั่น ปกติถ้ายื่นมือออกไปตรงๆข้างหน้า จะเห็นว่าปลายนิ้วมือจะสั่นอย่างบังคับไม่ได้เลย จะต้องเข้าพบแพทย์โดยเร็วหากเป็นอาการของต่อมไตรอยด์ทำงานผิดปกติ
แต่ถ้าเป็นอาการมือสั่นที่สาเหตุเกิดจากขาดสารอาหาร การทำงานในออฟฟิศเป็นระยะเวลานานหรือเรียกว่าอาการ ออฟฟิศซินโดรมก็อาจจะต้องแก้ปัญหาให้ตรงจุด เช่นหากเกิดจากการขาดสารอาหาร ขาดวิตามินอาจจะต้องทานอาหารเสริม หรือวิตามินบำรุงเพิ่มมากขึ้น หรือทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานข้าวกล้องเพื่อเพิ่มวิตามิน B ถ้าเกิดจากอาการออฟฟิศซินโดรมก็จะต้องมีการยืนเส้นยืนสายในระหว่างการทำงาน ที่นั่งเป็นระยะเวลานานหลายชั่วโมง อาจจะออกกำลังกายง่ายๆบริเวณโต๊ะทำงาน ลุกขึ้นเดินไปเข้าห้องน้ำเพื่อให้ร่ายกายได้หลุดจากการทำอะไรซ้ำๆเดิมบ้าง

วิธีการป้องกันอาการมือสั่นอย่างง่ายๆ

1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นประจำอาทิตย์ละ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
2. เมื่อเกิดอาการปวดเมื่อย มือสั่น อย่าฝืนร่างกาย โดยให้เดินไปดื่มน้ำ ไปเข้าห้องน้ำ 3-5นาที เป็นการแก้ปัญหาได้แล้ว เป็นการป้องกันปัญหาได้อีกด้วย
3. การระมัดระวังเรื่องความเครียด เพราะความเครียดทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้เช่นกัน
4. ควรยกของให้ถูกต้อง ถูกท่าทาง ท่ายกที่ดี มุมจุดหมุนและน้ำหนักควรอยู่ใกล้กัน พยายามให้หลังตรงตลอด เพราะมิเช่นนั้นช่วงล่างจะเกิดอาการหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้
5. ทานอาหารที่มีคุณภาพ ให้ครบ 5 หมู่ โดยเลือกทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์
6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
7. บางคนดื่มกาแฟก็มีอาการสั่นที่เพิ่มมากยิ่งขึ้น ฉะนั้นควรบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอดีต่อวันไม่มากจนเกินไป
8. ลดภาวะเสี่ยงต่างๆเช่นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
noonokxx's profile


โพสท์โดย: noonokxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: noknoixx1993, ไปเซเว่นเอาอะไรไหม๊, noonokxx
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แฟนพันธุ์แท้ Hello Kitty รับไม่ได้ ส่งข้อความให้แบนคนจีนที่ซื้อสินค้าไปหมด18 บอส 'ดิไอคอน' ถูกดีเอสไอแจ้งข้อหาผิดแชร์ลูกโซ่-กฎหมายขายตรงนักแสดงดัง แจ้งข่าว ติดเชื้อ “HIV” ก่อนโพสต์สุดเศร้ามังคุดคัด 8 ลูก 699 บาท! "พี่เอ ศุภชัย" เจอดราม่า ราคาแรงแซงโค้ง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จอนนี่ โซมาลี Youtuber คนดัง ก่อวีรกรรมป่วน! ชาวเน็ตแห่ #แบนจอนนี่โซมาลีอุ๊งอิ๊งเดินหน้าเอ็มโอยู44!ลั่นไม่เกี่ยวกับ'เกาะกูด'
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระน่ารู้
10ประโยชน์ของน้ำขิงการเก็บรักษาผักเคล็ดลับ สุขภาพดีไม่เพียงแค่ต้องระวัง! เตรียมพร้อมรับมือกับมะเร็งเต้านม
ตั้งกระทู้ใหม่