หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2563 สามตัว 030, 918
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

8วิธีป้องกันอาการมือสั่นสาเหตุมากจากอะไร

บอร์ด สาระน่ารู้ โพสท์โดย noonokxx

หลายคนอาจเคยมีอาการมือสั่น ซึ่งอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆ เรื่องธรรมดา แต่นั้นอาจจะไม่ใช่เรื่องเล็กๆทั่วไป นั่นอาจจะหมายถึงสัญญาณเตือนว่าโรคร้ายกำลังคุกคามเข้ามาภายในร่ายการของคุณแล้ว โดยอาการมือสั่นนั้นสามารถจำแนกออกได้หลายลักษณะเช่น อาการของการตื่นเต้น อาการในช่วงจังหวะที่ท้องกำลังหิว หรือเกิดความผิดปกติในสมองของผู้ป่วยพาร์กินสันที่มีอาการมือสั่นกล้ามเนื้อสั่น

อาการมือสั่น

โดยอาการมือสั่น อาจเป็นอาการของคนที่ต่อมไตรอยด์ทำงานเกินปกติ เรียกว่า Hyperthyroidism หมายถึงว่า ร่างกายผลิตไตรอยด์ฮอร์โมนมากกว่าปกติ ทำให้เกิดการเผาผลาญในร่างกายสูงกว่าปกติ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เหนื่อยง่าย งุดหงิดง่าย ไม่ชอบอากาศร้อน กินได้กินดี กินได้ทั้งวันเพราะร่างกายเผาผลาญเชื้อเพลิงจากอาหารเร็วกว่าปกติ แต่หมดแรงง่ายๆ และน้ำหนักก็ลดลง เป่าลมออกจากปากได้อย่างไม่มีแรงมากนัก พอหิวจัดๆก็มือสั่นขาสั่น ปกติถ้ายื่นมือออกไปตรงๆข้างหน้า จะเห็นว่าปลายนิ้วมือจะสั่นอย่างบังคับไม่ได้เลย จะต้องเข้าพบแพทย์โดยเร็วหากเป็นอาการของต่อมไตรอยด์ทำงานผิดปกติ
แต่ถ้าเป็นอาการมือสั่นที่สาเหตุเกิดจากขาดสารอาหาร การทำงานในออฟฟิศเป็นระยะเวลานานหรือเรียกว่าอาการ ออฟฟิศซินโดรมก็อาจจะต้องแก้ปัญหาให้ตรงจุด เช่นหากเกิดจากการขาดสารอาหาร ขาดวิตามินอาจจะต้องทานอาหารเสริม หรือวิตามินบำรุงเพิ่มมากขึ้น หรือทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานข้าวกล้องเพื่อเพิ่มวิตามิน B ถ้าเกิดจากอาการออฟฟิศซินโดรมก็จะต้องมีการยืนเส้นยืนสายในระหว่างการทำงาน ที่นั่งเป็นระยะเวลานานหลายชั่วโมง อาจจะออกกำลังกายง่ายๆบริเวณโต๊ะทำงาน ลุกขึ้นเดินไปเข้าห้องน้ำเพื่อให้ร่ายกายได้หลุดจากการทำอะไรซ้ำๆเดิมบ้าง

วิธีการป้องกันอาการมือสั่นอย่างง่ายๆ

1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นประจำอาทิตย์ละ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
2. เมื่อเกิดอาการปวดเมื่อย มือสั่น อย่าฝืนร่างกาย โดยให้เดินไปดื่มน้ำ ไปเข้าห้องน้ำ 3-5นาที เป็นการแก้ปัญหาได้แล้ว เป็นการป้องกันปัญหาได้อีกด้วย
3. การระมัดระวังเรื่องความเครียด เพราะความเครียดทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้เช่นกัน
4. ควรยกของให้ถูกต้อง ถูกท่าทาง ท่ายกที่ดี มุมจุดหมุนและน้ำหนักควรอยู่ใกล้กัน พยายามให้หลังตรงตลอด เพราะมิเช่นนั้นช่วงล่างจะเกิดอาการหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้
5. ทานอาหารที่มีคุณภาพ ให้ครบ 5 หมู่ โดยเลือกทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์
6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
7. บางคนดื่มกาแฟก็มีอาการสั่นที่เพิ่มมากยิ่งขึ้น ฉะนั้นควรบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอดีต่อวันไม่มากจนเกินไป
8. ลดภาวะเสี่ยงต่างๆเช่นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: noonokxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: ไปเซเว่นเอาอะไรไหม๊, noonokxx
 
8วิธีป้องกันอาการมือสั่นสาเหตุมากจากอะไร
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

พ่อค้าแม่ค้าโอด ปรับตัวก็แล้ว ขยันก็แล้ว จะเอาตัวรอดกันยังไงดีในยุคนี้

อย่างกับเมืองนอกเลย สกายวอร์คใหม่ใน "เชียงคาน" สูงเท่าตึก 30 ชั้น

ส.ว.เตรียมดูงานต่างประเทศ งบ 67,500,000 บาท หัวละ2.7 แสน

จาตุรงณ์'ตอบแล้วเลี้ยงลูกยังไงให้ผู้ชายมีเมียมาหลอกกินได้ขนาดนี้

นี่หรือชีวิตชาวญี่ปุ่น อะพาร์ตเมนต์ “ดักแด้” 4 ตร.ม.กว่าๆ ในราคาเดือนละ 14,000 บาท กำลังโดนใจมนุษย์เงินเดือน

GM เจนเนอรัล มอเตอร์ส จะยุติการจำหน่ายรถยนต์เชฟโรเลตในประเทศไทย‬ ภายในสิ้นปี 2563

ชาวบ้านสุดจะทนตามรอยน้ำเน่าจนเจอต้นตอ แต่ไม่มีใครกล้าแตะต้อง

นี่แหละเสือสิ้นลาย "เสือชีตาห์" วิ่งล่าหมูป่าอยู่ดีๆ เหตุการณ์ก็พลิกผันจนชาวเน็ตขำกระจาย

ถุงปลอกหมอนปริศนาลายการ์ตูนน่ารัก วางไว้ไม่มีใครสนใจ ซักพักมันขยับไปมาได้

เปิดความฝัน'จ่าคลั่ง'ก่อนทุกอย่างจะพังทลาย จนสติแตกไล่กราดยิงคน

รวมภาพแปลกๆ ฮาๆ จากโลกโซเชียล ที่จะทำให้คุณอมยิ้ม

ด่วน!รัฐฯเล็งหยุดสงกรานต์9วัน คาดหวังคนสาดน้ำลดpm2.5 กระตุ้นท่องเที่ยว

รัฐบาล เชื่อเศรษฐกิจไทยฟื้น หลังงบ 63 ประกาศใช้ เตรียมแผนดึงคนจีนกลับมาเที่ยว หลังไวรัสคลี่คลายแล้ว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระน่ารู้
ทำความรู้จักมะเร็งวิธีรักษาแก้ฟกช้ำอย่างไรให้หายเร็วที่สุด8วิธีไล่และกำจัดแมลงสาบล้างมือให้สะอาดช่วยป้องกันไวรัสโคโรน่า
ตั้งกระทู้ใหม่