การอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา
โพสท์โดย Fukurou
ก่อนการเล่นกีฬา นักกีฬาควรจะได้มีการอบอุ่นร่างกาย (warm up) ให้ร่างกายเกิดความพร้อม สิ่งที่ต้องตระหนักคือไม่ควรเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายหากยังไม่ได้อบอุ่นร่างกายโดยยืดกล้ามเนื้อ มีเหตุผลที่สำคัญคือ เอ็นตามข้อต่อต่าง ๆมีการเสื่อม ทำให้ฉีกขาดได้ง่าย การยืดอย่างมีระบบทำให้เอ็นตามข้อต่อพร้อมที่จะรับการทำงาน
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: มยุริญ ผดผื่นคัน, ken 7, ซามูสบู่หมา
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092536.x0pm02wtemu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092965.x0ulj4ugguf.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092963.x0ujpdbs9gl.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092964.x0ujtjri1cn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092967.x0ulo27j5av.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092961.x0ujkt13c3rw.n2.webp)
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092967.x0ulo27j5av.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092880.x0tu5k1r76vq.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092861.x0tp0f1egqg6.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092965.x0ulj4ugguf.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092964.x0ujtjri1cn.n2.webp)