การอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา
ก่อนการเล่นกีฬา นักกีฬาควรจะได้มีการอบอุ่นร่างกาย (warm up) ให้ร่างกายเกิดความพร้อม สิ่งที่ต้องตระหนักคือไม่ควรเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายหากยังไม่ได้อบอุ่นร่างกายโดยยืดกล้ามเนื้อ มีเหตุผลที่สำคัญคือ เอ็นตามข้อต่อต่าง ๆมีการเสื่อม ทำให้ฉีกขาดได้ง่าย การยืดอย่างมีระบบทำให้เอ็นตามข้อต่อพร้อมที่จะรับการทำงาน
มีผู้เข้าชมแล้ว 2,243 ครั้ง
เขียนโดย Fukurou
เขียนโดย Fukurou
ผู้เขียนเป็นผู้ที่ศึกษาเรื่องธรรมชาติ ประวัติศาสตร์ทั้งในประเทศและต่างประเทศ การทหาร ความสัมพันธ์ระหว่างประเทศ การค้า การตลาด เศรษฐกิจ กฎหมายกฎเกณฑ์ข้อบังคับจริยธรรม พลังงาน รวมถึงการเมืองระหว่างประเทศ ความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี รวมถึงเรื่องด้านศาสนาและความเชื่อส่วนบุคคล
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: มยุริญ ผดผื่นคัน, ken 7, ซามูสบู่หมา
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ห้างสรรพสินค้าไทยที่หรูหรามาก จนหลายคนไม่กล้าเข้าไปเพื่อใช้บริการ
ตำนานผีนางรำ เรื่องเล่าลี้ลับในเงานาฏศิลป์ไทย
เบรกเริ่มมีปัญหา เช็ก 5 อาการที่ไม่ควรฝืนขับต่อ
5 จังหวัด ที่เจองูกะปะเยอะที่สุดในประเทศไทย
ซุนนี vs ชีอะห์ เป็นอิสลามเหมือนกัน ทำไมยังเกลียดกัน?
อาหารไทยที่กำลังสูญหาย
การพยายามทำความเข้าใจชีวิตของคุณคือสิ่งที่เหนี่ยวรั้งคุณเอาไว้
มอเตอร์ไซค์ประหยัดน้ำมัน 2026 รุ่นไหนน่ามอง ถ้าอยากลดค่าน้ำมันทุกวัน
รถจักรยานสัญชาติไทย ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในปัจจุบัน
บ้านสวนในวัยเกษียณ
4 เมืองร้างในไทย จากยุคเหมืองแร่ถึงเมืองบาดาลใต้เขื่อน
7 สัญญาณที่บอกว่าแบตเตอรี่มือถือเริ่มเสื่อม ก่อนลุกลามจนใช้งานไม่สะดวกHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
😃 ชวนมาดูช่างภาพชาวเบลเยียมถ่ายภาพสถานที่รกร้างชวนหลอนไว้หลายแห่ง เพื่อตีแผ่ความสวยงามของยุโรปในอดีต 😉
อาหารไทยที่กำลังสูญหาย


