หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

การอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา

ก่อนการเล่นกีฬา นักกีฬาควรจะได้มีการอบอุ่นร่างกาย (warm up) ให้ร่างกายเกิดความพร้อม สิ่งที่ต้องตระหนักคือไม่ควรเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายหากยังไม่ได้อบอุ่นร่างกายโดยยืดกล้ามเนื้อ มีเหตุผลที่สำคัญคือ เอ็นตามข้อต่อต่าง ๆมีการเสื่อม ทำให้ฉีกขาดได้ง่าย การยืดอย่างมีระบบทำให้เอ็นตามข้อต่อพร้อมที่จะรับการทำงาน

 

 

โพสท์โดย: The eagle
อ้างอิงจาก: https://youtu.be/M7bS7m90bLk
https://youtu.be/bDU-FgqnTNE
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: The eagle
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: มยุริญ ผดผื่นคัน, ken 7, ซามูสบู่หมา
 
การอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดคลิป "สรุยทธ" จัดรายการในคุก "เรื่องเล่าชาวเรือนจำ" ให้ความรู้โควิด19 เพื่อนนักโทษ (ชมคลิป)ด่วน! สาวร้านกาแฟ ป่วยไข้สูงแต่ไม่ยอมกักตัวเดินทางกลับต่างจังหวัด สุดท้ายพบติดเชื้อโควิดบริษัทส่งของเจ้าดัง พนง. แห่ลาออก ทิ้งพัสดุกองเต็มคลังสาวหลบหนีการกักตัว ลั่น! เชื้อโรคที่ไทยเยอะ กลัวติดโควิดที่ไทยมากกว่าหนุ่มสุดงง เปิดทีวีดูข่าวโควิดที่เชียงใหม่ มุมกล้องช่างภาพได้ใจมากพิษโควิดเล่นงาน หนุ่มวิศวกรเครื่องบินวัย 32ปี ชีวิตพังไปหมด จากรายได้ต่อเดือนเกือบแสนนายพลสุวรรณภูมิ เผย ทำไมตัดสินใจปล่อยตัว 152 คนไทย เข้าประเทศอย่างง่ายดายสาวเล่านาทีช่วยชีวิต อีเห็น จากไฟป่าดอยสุเทพ คลานหนี ขอน้ำกลางถนนโควิดกระทบหนัก วอนช่วยเด็กกำพร้า หวั่นขาดแคลนอาหารภรรยา”นิรุจน์ สุระเสียง”อดีตนักฟุตบอลทีมชาติ เสียชีวิตบอกลาวิธีการกำจัดมอดในข้าวสารแบบเก่าๆ ด้วยตัวช่วยใหม่จากญี่ปุ่น!เปิดภาพ เหล่าดาราชาย รับบทหนุ่มเซอร์ไว้หนวดเครา อยู่บ้าน แต่ละคน เห็นแล้วฟินเวอร์หนุ่มน้อยฟันน้ำนม โพสต์เก็บตังค์เตรียมทำเซอร์ไพรส์ครั้งใหญ่ให้แฟนสาว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด MISCELLANEOUS-จิปาถะ
จีนทดลองทางคลินิก"แคร์รีมัยซิน" สู้ COVID-19Cristiano Ronaldo สร้างความอัศจรรย์กลางกรุงมาดริดถ่ายทอดสด: มาตรการของจีนในการจัดหาเสบียงอาหาร ท่ามกลางโรคระบาด COVID-19ฟลอริดาไฟเขียวเรือสำราญพร้อมผู้ติดโควิด-19 เทียบท่า หลังลอยเคว้ง 12 วัน
ตั้งกระทู้ใหม่