การอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา
เขียนโดย Fukurou
ก่อนการเล่นกีฬา นักกีฬาควรจะได้มีการอบอุ่นร่างกาย (warm up) ให้ร่างกายเกิดความพร้อม สิ่งที่ต้องตระหนักคือไม่ควรเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายหากยังไม่ได้อบอุ่นร่างกายโดยยืดกล้ามเนื้อ มีเหตุผลที่สำคัญคือ เอ็นตามข้อต่อต่าง ๆมีการเสื่อม ทำให้ฉีกขาดได้ง่าย การยืดอย่างมีระบบทำให้เอ็นตามข้อต่อพร้อมที่จะรับการทำงาน
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: มยุริญ ผดผื่นคัน, ken 7, ซามูสบู่หมา
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 จังหวัด เมืองเกษียณ ที่คนวัย 30+ แห่ไปจองที่ดิน ค่าครองชีพถูก
จังหวัดไหนของไทย กำลังถูกมองว่าเป็นอนาคตความเจริญรุ่งเรืองของไทย
"เมือง"ที่อากาศเย็นกำลังดีตลอดทั้งปี
โรงเรียน"ลอยน้ำ"แห่งเดียวในประเทศไทย
สภาพ “เอริญ” วง ENO เขมร เงียบเหงาช่วงสงกรานต์ หลังไร้งาน ไม่มีคอนเสิร์ต
ผลหวยงวด 16 เมษายน 2569 ออกแล้ว ตรวจครบทุกเลขที่นี่
พื้นที่จังหวัดที่มาแรงที่สุดในฐานะเมืองหลวงแห่งที่2ของไทย
จังหวัดไหนในไทย ค่าครองชีพแรงงานโหดที่สุด?
ประเทศที่ใช้งบประมาณ ด้านกลาโหมมากที่สุดในอาเซียน
บริษัทผลิตรถไถสัญชาติไทย ที่ประสบความสำเร็จและเป็นที่รู้จักมากที่สุด
จังหวัดที่มีอุตสาหกรรมน้อยมากที่สุดในประเทศ
จังหวัดจับปลาหมึกได้มากที่สุด 5 อันดับแรกของประเทศไทยHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
วิธีบรรเทาอาการปวดขา และ เท้า
เส้นทางท่องเที่ยวที่ฮิตที่สุดในประเทศไทย
เงินเดือนช็อตไม่ใช่ปัญหา! เปิดวาร์ป 5 แอปฯ หางาน Part-time ฉบับคนเวลาน้อย เปลี่ยนสกิลเป็นเงินสด
ทหารมะกันที่อยู่บนเรือรบที่ประจำการอยู่ใกล้อิหร่านกำลังขาดแคลนอาหาร
5 ต้นไม้ปลูกหน้าบ้าน ให้ร่มเงาเย็นสบายตลอดปี
"เยอบามาเต" ฉายา "Drink of the Gods": เปิดตำนานเครื่องดื่มพลังงานสะอาดจากอเมริกาใต้


