หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

การอบอุ่นร่างกายก่อนเล่นกีฬา

โพสท์โดย Fukurou

ก่อนการเล่นกีฬา นักกีฬาควรจะได้มีการอบอุ่นร่างกาย (warm up) ให้ร่างกายเกิดความพร้อม สิ่งที่ต้องตระหนักคือไม่ควรเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายหากยังไม่ได้อบอุ่นร่างกายโดยยืดกล้ามเนื้อ มีเหตุผลที่สำคัญคือ เอ็นตามข้อต่อต่าง ๆมีการเสื่อม ทำให้ฉีกขาดได้ง่าย การยืดอย่างมีระบบทำให้เอ็นตามข้อต่อพร้อมที่จะรับการทำงาน

 

 

โพสท์โดย: The eagle
อ้างอิงจาก: https://youtu.be/M7bS7m90bLk
https://youtu.be/bDU-FgqnTNE
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Fukurou's profile


โพสท์โดย: Fukurou
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: มยุริญ ผดผื่นคัน, ken 7, ซามูสบู่หมา
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ปวดขมับ ท้ายทอย คือ สัญญาณเตือน โรคไต !ทำไมฝรั่งถึงติดใจเมืองไทยจนโบกมือลาไม่ไหว ฟังความลับจากคุณคริสคู่มือเอาตัวรอดนักดื่มสายปาร์ตี้ช่วงสิ้นปี 2024! วิธีปาร์ตี้ยังไงให้ปลอดภัย ไม่แฮ้งค์ ไม่ช็อตฟีล!ฮ่องเต้ตำหนักเยียนสี่ แห่ง เล่ห์รักวังต้องห้าม เช็คอินเมืองไทย ควงฮองเฮาตัวจริง ดื่มน้ำมะพร้าว เที่ยวไทยแลนด์ดื่มนม ชนิดไหนดี10 เรื่องที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับซานตาคลอส
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดื่มนม ชนิดไหนดีไลฟ์สด Tiktok เป็นเหตุ ครูสอนพิเศษโดนรถไฟชนดับอนาถดาวtiktok นปโปะ สุนัขคอร์กี้ที่กลายเป็นขวัญใจโลกโซเชียลด้วยเพลงสุดฮิต “นปโปะ หม่ำ ๆ”ทำไมฝรั่งถึงติดใจเมืองไทยจนโบกมือลาไม่ไหว ฟังความลับจากคุณคริสฮ่องเต้ตำหนักเยียนสี่ แห่ง เล่ห์รักวังต้องห้าม เช็คอินเมืองไทย ควงฮองเฮาตัวจริง ดื่มน้ำมะพร้าว เที่ยวไทยแลนด์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด MISCELLANEOUS-จิปาถะ
ประเทศในกลุ่มอาเซียนที่มีอุณหภูมิสูงสุดและต่ำสุดในรอบ 20 ปี"เจี๊ยบ อมรัตน์"ยอมรับรู้จัก"พ่อกำนันนก"ข้าวปลูกครั้งแรกอย่างน้อย 9,400 ปีที่แล้วในจีนสหรัฐฯยอมยกเลิกการอาญัติกองทุนน้ำมันอิหร่านกว่าสองแสนล้านบาท เพื่อแลกกับนักโทษ 5 คน
ตั้งกระทู้ใหม่