14 สิ่งที่ทำให้อายุยืน ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง มีเงินใช้

14 สิ่งที่ทำให้อายุยืน ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง มีเงินใช้

เคล็ดลับเหล่านี้เป็นหลักสากลและเหมาะสำหรับคนไทยทุกคน  ขอย้ำการปฏิบัติเหล่านี้เป็นผลดีต่อตัวเอง เรียกว่า เราทำเราก็ได้ เขาทำเขาก็ได้ เมื่ออายุมากขึ้นไม่ต้องเป็นภาระแก่ผู้อื่น แต่ความสำเร็จเหล่านี้ต้องมีวินัยบนพื้นฐานเป้าหมายชัดเจน เพราะข้อปฏิบัติที่จะนำเสนอต่อไปนี้ต้องทำให้ต่อเนื่องจึงจะเห็นผล ทั้งนี้การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี ผลลัพธ์ที่ตามมาย่อมดีแน่นอน 

1. ออกกำลังกาย 30 นาที

เน้นรูปแบบการออกกำลังที่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และผ่อนคลายอารมณ์ การตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้าได้ทั้งแสงแดดที่มีวิตมินดีช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง

2. นั่งสมาธิ 15 นาที

ต้องทำเป็นประจำเหมือนเรากินข้าว 3 มื้อ

3. รับแดดยามเช้า 20 นาที
4. กินอาหารที่ย่อยง่าย

อาหารสำหรับคนไทยก็คือ น้ำพริกผักต้ม ปลา เน้นผักผลไม้มากเป็นพิเศษ จะทำให้ไม่อ้วนลงพุงและไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ  

5. ดื่มน้ำสะอาด 6-8 แก้ว

ย้ำดื่มแบบจิบให้ได้ตลอดทั้งวัน เลือกดื่มน้ำแร่ได้ยิ่งดีค่ะ

6. กินกล้วย 1 ลูก
7. ดูทีวี 1 ชั่วโมง

ประเด็นนี้ ควรปลูกฝังตั้งแต่เด็ก เด็กจะได้ไม่รับกิเลสเข้าตัวมากเกินไป แต่ถ้าจะอยากกำจัดกิเลสก็ทำได้โดยการนั่งสมาธิ

8. กินกระเทียมสด บดละเอียด 1 ช้อนชา
9. หัวเราะ 20 นาที
10. กินไข่วันละ 1 ฟอง
11. จิบชาร้อนบ่อยๆ

เคยเห็นหลายคนจิบชาแทนน้ำ หน้าเด็กจริงๆ ค่ะ

12. มีสัตว์เลี้ยง 1 ตัว

ต้องขึ้นอยู่กับเวลาและความพร้อมของเรา เนื่องจากการเลี้ยงสัตว์ย่อมเป็นความรับผิดชอบที่ปฏิเสธไม่ได้

13. นมวันละ 1 แก้ว
14. การเงินคล่องตัว

รู้จักการหาเงินและบริหารเงิน ให้เร็วที่สุดในตอนต้นของชีวิต การหาเงินไม่สำคัญเท่าการจัดการเงินที่มีอยู่

มีชาวไต้หวันท่านหนึ่งถามว่า มีเงินแล้วเอาไปเก็บที่ไหน ท่านชี้ไปที่หัวแล้วบอกว่า เอาไว้ที่สมอง คือ ต้องคิดว่า จะเอาเงินไปทำอะไรต่อ อีกอย่างเราต้องรู้จักให้ก่อนไม่ต้องรอรวยก่อนแล้วให้

สุขภาพ อารมณ์และการเงินจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับชีวิต

ยังมีเคล็ดลับอื่นๆ ที่คุ้นหูอีกมาก เช่น หาคู่ครองที่มีฐานะดี แต่เขาจะเลือกเราไหม องค์ประกอบอื่นอีกหลายอย่างจึงต้องมีให้ครบในคน 1 คน อยู่สภาพแวดล้อมที่ดี อากาศดี มีมิตรที่ดี การนอนหลับที่ดี