หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

14 สิ่งที่ทำให้อายุยืน ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง มีเงินใช้

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย Re Luckily

14 สิ่งที่ทำให้อายุยืน ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง มีเงินใช้

เคล็ดลับเหล่านี้เป็นหลักสากลและเหมาะสำหรับคนไทยทุกคน  ขอย้ำการปฏิบัติเหล่านี้เป็นผลดีต่อตัวเอง เรียกว่า เราทำเราก็ได้ เขาทำเขาก็ได้ เมื่ออายุมากขึ้นไม่ต้องเป็นภาระแก่ผู้อื่น แต่ความสำเร็จเหล่านี้ต้องมีวินัยบนพื้นฐานเป้าหมายชัดเจน เพราะข้อปฏิบัติที่จะนำเสนอต่อไปนี้ต้องทำให้ต่อเนื่องจึงจะเห็นผล ทั้งนี้การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี ผลลัพธ์ที่ตามมาย่อมดีแน่นอน 

  1. ออกกำลังกาย 30 นาที

เน้นรูปแบบการออกกำลังที่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และผ่อนคลายอารมณ์ การตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้าได้ทั้งแสงแดดที่มีวิตมินดีช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง

  1. นั่งสมาธิ 15 นาที

ต้องทำเป็นประจำเหมือนเรากินข้าว 3 มื้อ

  1. รับแดดยามเช้า 20 นาที
  2. กินอาหารที่ย่อยง่าย

อาหารสำหรับคนไทยก็คือ น้ำพริกผักต้ม ปลา เน้นผักผลไม้มากเป็นพิเศษ จะทำให้ไม่อ้วนลงพุงและไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ  

  1. ดื่มน้ำสะอาด 6-8 แก้ว

ย้ำดื่มแบบจิบให้ได้ตลอดทั้งวัน เลือกดื่มน้ำแร่ได้ยิ่งดีค่ะ

  1. กินกล้วย 1 ลูก
  2. ดูทีวี 1 ชั่วโมง

ประเด็นนี้ ควรปลูกฝังตั้งแต่เด็ก เด็กจะได้ไม่รับกิเลสเข้าตัวมากเกินไป แต่ถ้าจะอยากกำจัดกิเลสก็ทำได้โดยการนั่งสมาธิ

  1. กินกระเทียมสด บดละเอียด 1 ช้อนชา
  2. หัวเราะ 20 นาที
  3. กินไข่วันละ 1 ฟอง
  4. จิบชาร้อนบ่อยๆ

เคยเห็นหลายคนจิบชาแทนน้ำ หน้าเด็กจริงๆ ค่ะ

  1. มีสัตว์เลี้ยง 1 ตัว

ต้องขึ้นอยู่กับเวลาและความพร้อมของเรา เนื่องจากการเลี้ยงสัตว์ย่อมเป็นความรับผิดชอบที่ปฏิเสธไม่ได้

  1. นมวันละ 1 แก้ว
  2. การเงินคล่องตัว

รู้จักการหาเงินและบริหารเงิน ให้เร็วที่สุดในตอนต้นของชีวิต การหาเงินไม่สำคัญเท่าการจัดการเงินที่มีอยู่

มีชาวไต้หวันท่านหนึ่งถามว่า มีเงินแล้วเอาไปเก็บที่ไหน ท่านชี้ไปที่หัวแล้วบอกว่า เอาไว้ที่สมอง คือ ต้องคิดว่า จะเอาเงินไปทำอะไรต่อ อีกอย่างเราต้องรู้จักให้ก่อนไม่ต้องรอรวยก่อนแล้วให้

สุขภาพ อารมณ์และการเงินจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับชีวิต

ยังมีเคล็ดลับอื่นๆ ที่คุ้นหูอีกมาก เช่น หาคู่ครองที่มีฐานะดี แต่เขาจะเลือกเราไหม องค์ประกอบอื่นอีกหลายอย่างจึงต้องมีให้ครบในคน 1 คน อยู่สภาพแวดล้อมที่ดี อากาศดี มีมิตรที่ดี การนอนหลับที่ดี

โพสท์โดย: Re Luckily
อ้างอิงจาก: https://mgronline.com › local › detail
https://www.manulife.co.th/right-food-live-over-hundred/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Re Luckily
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: น้องสาวคนเล็ก, K K
 
14 สิ่งที่ทำให้อายุยืน ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง มีเงินใช้
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
แชทนัดเพื่อนวันลอยกระทง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

บรรดาชาวเน็ตตั้งข้อสงสัย คนขับเบนซ์ดำขวางรถพยาบาล คนขับที่แท้จริงเป็นใครกันแน่

น้องอ้อม เหยื่อแก๊งลิขสิทธิ์ ตั้งโต๊ะขายกระทง คนแห่อุดหนุน ชั่วโมงเดียวขายเกลี้ยง

เมื่อสาวอารมณ์ไม่ดี แฟนหนุ่มให้ระบายออกมาเป็นงานสร้างสรรค์ งานนี้ขำกรามค้าง

อินสตาแกรมนี้ รวบรวมสิ่งของประหลาดที่ถูกขายบนออนไลน์ ที่เราไม่คิดว่าจะมีอยู่จริง

ป้าแมว ดาวพระศุกร์ เปลี่ยนไปมาก ไร้เงิน-ไร้งาน ได้นางเอกซุปตาร์ช่วยชีวิต

รถยนต์ LAMBORGHINI URUS ST-X เวอร์ชั่นลุยสนามแข่ง

คงไม่ใช่ความสัมพันธ์เกินเพื่อน?"จั๊กจั่น-เก้า"ชาวเน็ทสงสัยทั้งคู่แอบปันใจให้กันหรือไม่(มีคลิป)

แชทนัดเพื่อนวันลอยกระทง

หนุ่มแกร็บ เจอลูกค้าสั่งอาหารไม่มีตังค์จ่าย สุดท้ายส่งฟรี แถมให้เงิน

พบลิงสองตัวใช้ชีวิตเหมือนมนุษย์ สวมเสื้อผ้าและใช้ชีวิตอยู่ในบ้านเหมือนคู่แต่งงาน

แฟชั่นหน้าหนาวต้องมา กางเกงเอวสูง ใส่ปุ๊ป สูงปั๊ป สายแฟชั่นห้ามพลาด

โฉมหน้า เจ้าของหมอชิต สถานีขนส่งชื่อดังในประเทศไทย

เอ๋ พรทิพย์ ถึงกับต้องโพสต์ขอโทษ เปาวลี เอิร์ธ หลังทำอายทั้งงานแต่ง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทำยังไงดี ? ปลาหางนกยูงออกลูกมาแล้วชอบกินลูกตัวเองครับจะทำยังไง ให้ปลาปอมปาดัวร์ กินอาหารสำเร็จรูปได้ครับ ?13 วัฒนธรรมญี่ปุ่น ที่ชาวต่างชาติอย่างเรา ไม่มีทางเข้าใจรวมภาพน่าทึ่ง สำหรับคนที่มักจะพูดว่า ” ฉันเคยเห็นทุกอย่างแล้ว”
ตั้งกระทู้ใหม่