หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

แซลมอนมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

บอร์ด Review, HowTo, ท่องเที่ยว เนื้อหาโดย LOVE

ปลาแซลมอนดีกว่ากินเอเท่ห์ และที่สำคัญปัจจุบันหากินได้ง่ายราคาก็จับต้องได้ครับ

ทำไมปลาแซลมอนมีประโยชน์

เพราะว่าระหว่างที่อยู่ในทะเล แซลมอนจะสะสมไขมัน จากการกินแพลงตอนและสาหร่ายทะเล ซึ่งเป็นไขมันจำเป็นที่ร่างกายมนุษย์ต้องการแต่สร้างขึ้นเองไม่ได้ นั่นคือกรดไขมันไม่อิ่มตัว หรือโอเมกา-3 ที่ประโยชน์เพียบ นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยโปรตีน โพแทสเซียม วิตามินเกือบทุกชนิด และอีกมากมาย แค่นี้ก็คงจะเดาได้แล้วเนอะว่าประโยชน์จะมาเต็มขนาดไหน

 

#ลองไปดู 8 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อกิน แซลมอน เป็นประจำ กันว่าจะเกิดอะไรขึ้น ไปดูกันเลยยยยย

@ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

โอเมกา-3 ในปลาแซลมอนจะช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดระดับไตรกลีเซอไรด์ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ และช่วยลดความดันเลือดที่เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจอีกด้วย

 

@ลดความเสี่ยงหลอดเลือดสมอง

โพแทสเซียมในปลาแซลมอนจะช่วยควบคุมความดันโลหิต ทำให้ความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองลดลง

 

@สมองและระบบประสาทแข็งแรง

โอเมกา-3 จะช่วยบำรุงสมอง บำรุงความจำ วิตามินเอและวิตามินรวมกับกรดอะมิโนและซีลิเนียมยังช่วยป้องกันระบบประสาทของคุณจากผลกระทบของอายุที่มากขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงโรคทางระบบประสาท เช่นโรคพาร์กินสัน

@กระดูกให้แข็งแรง

ในปลาแซลมอนมีไบโอแอคทีฟ เปปไทด์ (Bioactive peptide) ซึ่งมีกรดโปรตีนอย่างแคลซิโทนิน ที่มีช่วยเพิ่มและสร้างความสมดุลย์ของการสังเคราะห์คอลลาเจนในกระดูกอ่อนของเรา นอกจากนั้นยังมีโปรตีนที่ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมูลกระดูกอีกด้วย

 

@ไม่อ้วน

โปรตีนในแซลมอนจะช่วยควบคุมฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร มีงานวิจัยแนะนำว่า การทานโอเมกา-3 อาจจะส่งผลต่อการลดน้ำหนัก และลดหน้าท้องได้ แถมแซลมอนยังเป็นปลาที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต และมีพลังงานต่ำโดยที่แซลมอน 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 208 แคลอรี่เท่านั้น

 

@สายตาดี

โอเมกา-3 ในปลาแซลมอนจะช่วยบำรุงจอประสาทตา ลดอาการตาแห้ง โรคจอตาเสื่อมในผู้สูงอายุ ป้องกันต้อหิน และควบคุมความดันตา

 

@ผิวสวย

คอลลาเจนบริสุทธิ์ที่มีอยู่มากในปลาแซลมอน จะช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง และโอเมกา-3 ก็สามารถช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง ป้องกันการเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย

@ลดความเสี่ยงโรคกันมะเร็ง

ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ใหญ่ และมะเร็งเต้านม เป็นต้น

เนื้อหาโดย: LOVE
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: LOVE
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: aRnoNAe
 
แซลมอนมีประโยชน์มากกว่าที่คิด
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
เชฟโรเลต จัดหนัก ลดราคาเพิ่มอีก 9 รุ่น
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

หนุ่มโพสต์ โฉมหน้าเจ้าของที่นอนตัวจริง?

หนูน้อยทำการบ้านภาษาอังกฤษส่งครู

หัวหมอจนนาทีสุดท้าย!'ครอบครัวมิตรจันทร์'ถอนเงิน-ขายทรัพย์สินทั้งหมด หนีอายัด

ฟอร์ด ออกจดหมายอำลา หลัง เชฟโรเลต เลิกผลิตในไทย

17 ภาพที่กดชัตเตอร์ได้ถูกเวลา รวมกับกดปุ่มหยุดเวลาไว้ได้

24 ภาพที่เกิดจากความผิดพลาด จนบังเอิญทำให้ได้ภาพเจ๋งๆ

ครูหนุ่มถึงกับขออัดคลิประบาย ถูกเจ้าหน้าที่ตำรวจถามหาบัตรต่างด้าว ก่อนเอ่ยออกมาคำแรกทำชาวเน็ตถึงบางอ้อ

HSBC ธนาคารใหญ่ที่สุดในยุโรปเตรียมปลดพนักงานกว่า 35,000 ในอีก 3 ปี

แบงก์ดังโร่เคลียร์สาว เงินเก็บหายเกลี้ยงบัญชี

เจโม่ เดินหน้าง้อ ใบเฟิร์น

มะกันปิดข่าวเงียบ เชื้อ H1N1,2020 ระบาด ไตรมาสแรกตายแล้ว 10,000 คน

"ขนมแปะโอ่ง" เจ้าสุดท้ายแห่งนาบอน

ที่ปรึกษาการขาย เชฟโรเลต ออกโรงแจงไขข้อกังวล หลังลูกค้ากลัวไม่มีอะไหล่เปลี่ยนหลังจากนี้
กระทู้อื่นๆในบอร์ด Review, HowTo, ท่องเที่ยว
แอร์รถยนต์ไม่เย็นฉ่ํา แก้จบภายใน15 นาทีกู้แอร์เย็นกลับมาอย่างรวดเร็วแชร์3วิธีแก้ปัญหาท่อตันแบบง่ายๆๆจบปัญหาจริงหมวกสุนัข diyฉบับง่ายจ่ายจังอ่าวคุ้งกระเบน คืออะไร l เที่ยวลองของ [ EP.56 ]
ตั้งกระทู้ใหม่