หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

แซลมอนมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

บอร์ด Review, HowTo, ท่องเที่ยว เนื้อหาโดย LOVE

ปลาแซลมอนดีกว่ากินเอเท่ห์ และที่สำคัญปัจจุบันหากินได้ง่ายราคาก็จับต้องได้ครับ

ทำไมปลาแซลมอนมีประโยชน์

เพราะว่าระหว่างที่อยู่ในทะเล แซลมอนจะสะสมไขมัน จากการกินแพลงตอนและสาหร่ายทะเล ซึ่งเป็นไขมันจำเป็นที่ร่างกายมนุษย์ต้องการแต่สร้างขึ้นเองไม่ได้ นั่นคือกรดไขมันไม่อิ่มตัว หรือโอเมกา-3 ที่ประโยชน์เพียบ นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยโปรตีน โพแทสเซียม วิตามินเกือบทุกชนิด และอีกมากมาย แค่นี้ก็คงจะเดาได้แล้วเนอะว่าประโยชน์จะมาเต็มขนาดไหน

 

#ลองไปดู 8 สิ่งที่จะเกิดขึ้น เมื่อกิน แซลมอน เป็นประจำ กันว่าจะเกิดอะไรขึ้น ไปดูกันเลยยยยย

@ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

โอเมกา-3 ในปลาแซลมอนจะช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดระดับไตรกลีเซอไรด์ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ และช่วยลดความดันเลือดที่เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจอีกด้วย

 

@ลดความเสี่ยงหลอดเลือดสมอง

โพแทสเซียมในปลาแซลมอนจะช่วยควบคุมความดันโลหิต ทำให้ความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองลดลง

 

@สมองและระบบประสาทแข็งแรง

โอเมกา-3 จะช่วยบำรุงสมอง บำรุงความจำ วิตามินเอและวิตามินรวมกับกรดอะมิโนและซีลิเนียมยังช่วยป้องกันระบบประสาทของคุณจากผลกระทบของอายุที่มากขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงโรคทางระบบประสาท เช่นโรคพาร์กินสัน

@กระดูกให้แข็งแรง

ในปลาแซลมอนมีไบโอแอคทีฟ เปปไทด์ (Bioactive peptide) ซึ่งมีกรดโปรตีนอย่างแคลซิโทนิน ที่มีช่วยเพิ่มและสร้างความสมดุลย์ของการสังเคราะห์คอลลาเจนในกระดูกอ่อนของเรา นอกจากนั้นยังมีโปรตีนที่ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมูลกระดูกอีกด้วย

 

@ไม่อ้วน

โปรตีนในแซลมอนจะช่วยควบคุมฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร มีงานวิจัยแนะนำว่า การทานโอเมกา-3 อาจจะส่งผลต่อการลดน้ำหนัก และลดหน้าท้องได้ แถมแซลมอนยังเป็นปลาที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต และมีพลังงานต่ำโดยที่แซลมอน 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 208 แคลอรี่เท่านั้น

 

@สายตาดี

โอเมกา-3 ในปลาแซลมอนจะช่วยบำรุงจอประสาทตา ลดอาการตาแห้ง โรคจอตาเสื่อมในผู้สูงอายุ ป้องกันต้อหิน และควบคุมความดันตา

 

@ผิวสวย

คอลลาเจนบริสุทธิ์ที่มีอยู่มากในปลาแซลมอน จะช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง และโอเมกา-3 ก็สามารถช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง ป้องกันการเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย

@ลดความเสี่ยงโรคกันมะเร็ง

ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ใหญ่ และมะเร็งเต้านม เป็นต้น

เนื้อหาโดย: LOVE
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: LOVE
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: aRnoNAe
 
แซลมอนมีประโยชน์มากกว่าที่คิด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

อ้างเป็น จนท.ด่ายับ ไม่พอใจไม่ต้องมาใช้บริการ ด้านไปรษณีย์โร่แจงถูกแอบอ้าง!

บิณฑ์ บรรลือฤทธิ์ เดือด หากมีคนหักหัวคิวจริง วอนใครรู้มีเบาะแสช่วยบอกที สุดกลั้นด่า"เลวมาก"

2พี่น้องเจ้าของบ้าน พูดแล้ว ปมนาฬิกาลูบหน้าลัลลาเบล ลั่นอยากกระทืบหน้าน้ำอุ่น

คนยืนข้างๆพูดเป็นเสียงเดียวกัน หลังเจอญาญ่า ในBTS

เปิดแชท เดียร์ โพสต์รัวๆ หาพริตตี้ส่ง บ้านที่เกิดเหตุ จนมาจบที่ ลัลลาเบล

โรงงานแจงแล้ว หลัง พนักงานร่ำไห้กอดคอ ถูกเลิกจ้างพนักงานกระทันหัน

สาวซื้อแหนมใบตอง เปิดออกมามีแค่นิดเดียว

ชม 15 ภาพของความน่ารักปนฮาของคุณพ่อ ที่มีวิธีแสดงออกในแบบของตัวเอง

สลด เปิดคลิปนาที ลัลลาเบล ร้องขอชีวิต แต่คนถ่ายยังหัวเราะสนุกสนาน

สุดทรมาน แฟนหนุ่มลันลาเบล โพสต์ระบายความรู้สึกแสนเจ็บปวด หลัง 4 วันของการจากไปของคนรัก

ลูกค้าบุ๊ฟเฟ่ต์กินเหลือแต่ไม่ยอมให้ปรับ จนเรื่องถึงตำรวจ ด้านร้านแจงไม่ได้ประจาน แต่อยากให้เก็บไปเป็นแง่คิด

บริษัทแห่งหนึ่ง ประกาศเลิกจ้างพนักงานกระทันหัน ในจังหวัดสมุทรสาคร

กัมพูชาทำได้แล้ว!! ฮุน เซน ประกาศ กัมพูชา คนจนเหลือ 10%

สนธิรัตน์ ชี้แจง บิ๊กตู่ สั่งก้มหน้าก้มตาช่วยประชาชน จนไม่มีเวลา ถ่ายภาพออกสื่อ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด Review, HowTo, ท่องเที่ยว
[Review] Boom Wash ใช้ดีจริงมั้ยรีวิวผ้าอ้อม​สำเร็จรูป : ราสคาลแอนด์เฟรนส์ Rascal and Friendsใช้ได้เหรอ!!!! มีดปอกผลไม้ อเนกประสงค์ จากร้านไดโซะใช้ได้ดีจิงไหมโบกรถขึ้นไป ชมความมหัศจรรย์ทางธรรมชาติแห่งผืนป่าตะวันตก พะเนินทุ่ง
ตั้งกระทู้ใหม่