ความลับที่หมอญี่ปุ่นเผย! จงกิน 5 สิ่งนี้ทุกวัน ร่างกายแข็งแรง อายุปอดลดลงเป็น 10 ปี!

มีใครสังเกตบ้างไหมคะ ว่าที่ประเทศญี่ปุ่น เค้าใส่ใจดูแลสุขภาพกันจริง ๆ อย่างแรกที่สังเกตได้ชัดเลยคืออาหารการกิน มักจะประกอบไปด้วยผักและผลไม้ทุกมื้อ ผู้สูงอายุชาวญี่ปุ่นก็อายุยืนมาก สวนสาธารณะที่ต้องมีไว้เป็นจำนวนมากเพื่อรองรับผู้คนที่รักการออกกำลังกายเป็นประจำ รายการทีวีของญี่ปุ่นก็มีการนำเอาเคล็ดลับความรู้เกี่ยวกับสุขภาพของคนญี่ปุ่นมาบอกต่ออยู่เสมอ วันนี้เราเลยรวบรวมเอา 5 อาหารเพื่อสุขภาพที่หมอญี่ปุ่นการันตี จงกินสิ่งนี้เป็นประจำ! ถ้าอยากอายุยืน จะมีอะไรบ้าง ลองอ่านกันดูค่ะ

น้ำส้มสายชูหมัก

ขอเตือนไว้ล่วงหน้าเลยว่าไม่ใช่น้ำส้มสายชูแบบบ้านเรานะคะ นี่คือน้ำส้มสายชูหมัก (ไม่ใช่น้ำส้มสายชูแบบปรุงก๋วยเตี๋ยวนะ) มีสรรพคุณ ช่วยลดความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด ฆ่าแบคทีเรีย ปรับสมดุลลำไส้ ฟื้นฟูอาการเหนื่อยล้า และช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้น โดยในจังหวัด Ehime ขึ้นชื่อว่าเป็นจังหวัดที่ดื่มน้ำส้มสายชูกันมากที่สุดในญี่ปุ่น และเป็นจังหวัดที่ผู้สูงอายุมีอายุเกิน 100 ปี เป็นอันดับ 8 ของประเทศ จะใช้ผสมอย่างอื่นหรือดื่มเพียว ๆ ก็ได้

นัตโตะ (ถั่วเน่าญี่ปุ่น)

เป็นอาหารที่ถูกคนไทยโหวตด้วยเหมือนกัน ไม่ใช่โหวตเพราะชอบนะคะ แต่โหวตเพราะทำใจกินไม่ลงตั้งหาก! กลับกันกับญี่ปุ่น ที่ถูกใจสิ่งนี้ จนมียอดขายมากถึง 230,000 ล้านเยน (ตีเป็นเงินไทยประมาณ 66,637,541,200 ล้านบาท!) หลายคนภาวนาไม่ให้ติดอันดับ เพราะรสชาติที่แปลก คงเพราะคนไทยไม่ชินตั้งหาก ลองเปิดใจกินดูหน่อยแล้วกัน มันมีประโยชน์นี่นา ทั้ง โรคสมองขาดเลือด โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด มะเร็ง กระดูกพรุน โรคทางช่องปาก สามารถป้องกันได้ด้วยอาหารชนิดนี้!

แอปเปิ้ล

และแล้วก็มาถึงวัตถุดิบที่หาได้ง่ายกับเค้าสักที คุณหมอญี่ปุ่นแนะนำให้ทานแอปเปิ้ลทุกวัน วันละ 1 ผล ค่ะ ช่วยควบคุมคอลเรสเตอรอล ความดันโลหิต ดูแลสภาพแวดล้อมให้ลำไส้ และที่สำคัญ ช่วยให้ปอดในร่างกายมีอายุน้อยลง! หมายถึงสุขภาพดีขึ้นนั่นเองค่ะ โดยทำการวัดอายุปอดของผู้ที่ทานแอปเปิ้ลทุกวัน ปรากฎว่าทุกคนมีผลปอดที่น้อยกว่าอายุจริงอย่างต่ำ 10 ปี!

โยเกิร์ต

คุณหมอญี่ปุ่นแนะนำให้เราทานโยเกิร์ตวันละ 200-300 g (ประมาณ 2-3 ถ้วย) นอกจากที่รู้กันดีว่าสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายแฮปปี้ ยังช่วยเรื่องอื่นด้วยนะ ทั้งความดันโลหิตสูง สร้างภูมิคุ้มกัน ดูแลผิวกาย ช่วยให้สภาพแวดล้อมลำไส้สวยงาม คนญี่ปุ่นส่วนใหญ่ทานโยเกิร์ตเป็นประจำ ใครเคยเปิดถ้วยโยเกิร์ตขึ้นมาแล้วเห็นเป็นน้ำสีใส ๆ บ้างคะ ห้ามทิ้งนะ นั่นแหละ ตัวประโยชน์เยอะเลย!

เต้าหู้

สุดท้าย ถ้าอยากมีอายุยืนยาว ให้ทานสิ่งนี้แหละ เต้าหู้! ได้ชื่อว่าเป็นราชาแห่งโปรตีน อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยลดคอลเรสเตอรอล ลดไตรกรีเซอรีน ยับยั้งน้ำตาลในเลือดขึ้นแบบฉับพลัน ชะลอวัย ถึงกับมีบางร้านในญี่ปุ่นนำเอาเต้าหู้มาทำแทนเส้นราเม็ง ทำให้ลดน้ำตาลและคอลเรสเตอรอลลงถึง 70%!

เคล็ดลับสุขภาพดีส่งตรงจากหมอญี่ปุ่นมาถึงมือคุณแล้ว รออะไรอยู่! อย่าลืมเอาไปทำตาม เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนกันนะคะ รอบหน้าใครไป ทัวร์ญี่ปุ่น อย่าลืมไปแอบกระซิบถามเคล็ดลับด้านสุขภาพของชาวญี่ปุ่นมาอีกนะ เผื่อเราจะได้เคล็ดลับอะไรมาเพิ่ม งานนี้อายุยาวยัน 200 300 ปี แน่เลยเรา