8 วิธีเลื่อนประจำเดือน ไม่พึ่งยา!!

8 วิธีเลื่อนประจำเดือน ไม่พึ่งยา!!
ให้ทันเล่นน้ำสงกรานต์

🐒 : จะไปเล่นน้ำ แต่ดั้นนน ตรงกับวันนั้นของเดือน
แพรวเอา 8 วิธีเลื่อนประจำเดือนแบบธรรมชาติ
ไม่พึ่งยาใด ๆ แต่ต้องทำก่อนวันนั้นของเดือน
ประมานหนึ่งถึงสองสัปดาห์นะจ๊ะ
รู้แล้วรีบเตรียมตัวกันให้พร้อมเลย

1. กินอาหารรสเผ็ดร้อน

อาหารรสจัดจะช่วยกระตุ้นให้
ประจำเดือนมาเร็วและหมดเร็วกว่าปกติ
แต่อาจทำให้ปริมาณประจำเดือนมามากขึ้นกว่าเดิม

2. นวดมดลูก

การนวดน้ำมันบริเวณหน้าท้องในวิธีที่ถูกต้อง 
จะช่วยชะลอประจำเดือน เป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ
และเป็นที่นิยมในการปรับเปลี่ยนรอบเดือน 
อาจใช้น้ำมันนวดบริเวณอุ้งเชิงกรานและหน้าท้อง 
นอกจากนี้ ยังอาจบรรเทาจากอาการปวดประจำเดือน
และปวดก่อนมีประจำเดือน

3. หลีกเลี่ยงการกินดาร์กช็อกโกแลต

สำหรับคนอยากเลื่อนประจำเดือนออกไป 
ให้หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่กระตุ้นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน 
ในช็อกโกแลตมีสารแมกนีเซียมสูง 
ซึ่งเป็นตัวการสำคัญ ในการเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

4. ดื่มน้ำขิง

สมุนไพรรสร้อน ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจน 
ทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น