10 วิธีลดความอ้วน แบบง่าย ฉบับสาวขี้เกียจ
เนื้อหาโดย Zoopzip tv
มาดู 10 วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ ฉบับสาวขี้เกียจกันคะ
จิบคาเฟอีน ช่วยระบบเผาผลาญดี ถ้าจะให้ดีจิบแบบไม่มีน้ำตาล หรือจิบเป็นชาก็ไดเนะคะ
นั่งบนลูกบอล เวลาดูทีวี เป็นการนั่งที่ได้ออกกำลังกายไปในตัว
ทานอาหารรสจัด จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น
ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะช่วยให้อิ่มไว้และทานได้ลดลง
เคี้ยวหมากฝรั่ง
ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เลยเลยทีเดียว
ออกกำลังกายวันละ 10 นาที
แค่ 10 นาทีแต่สามารถลดน้ำหนักได้เยอะเลยนะคะ
งดแป้ง อย่างน้อย สัปดาห์ละ 2 วัน
การงดแป้งอาจดูยากเกินไป แต่ถ้าทำสัปดาห์ละ 2 วันน่าจะทำได้นะคะสาวๆ
ไม่ทานอาหารดึกจนเกินไป
อย่างนอกก่อนเข้านอน 2-3 ชม.นะคะ
ลดความเครียด
ความเครียดทำให้ร่างกายเผาผลาญน้อยลงนะคะ
และที่ขาดไม่ได้ ต้องนอนให้เพียงพอ
การอดนอนเป็นสาเหตุที่ทำให้ระหว่างวันจะทานเยอะกว่าปกติ
เนื้อหาโดย: Zoopzip tv
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"แป๊ะกง" ให้เลขเด็ดงวด 1/4/69
เมืองยักษ์ใหญ่ในภาคอีสาน ที่มีความเจริญรุ่งเรืองมากที่สุด
เลขลับจากปกสลาก งวดวันที่ 1 เมษายน 2569
3 ประเทศที่มีการเล่นหวยมากที่สุดในโลก
เผยเทคนิค "ซื้อหวยยังไงให้ถูกรางวัล"..รับประกันถูกแน่นอน!
อันดับประเทศที่มีความเร็วอินเทอร์เน็ตสูงที่สุดในโลกประจำปี 2026
อำเภอที่ถูกจัดตั้งขึ้นใหม่ ล่าสุดของประเทศไทย
หนังที่ทำรายได้มากถึง 100 ล้านบาท เรื่องแรกสุดในประเทศไทย
จังหวัดในเขตภาคอีสานของไทย ที่อยู่ใกล้กับชายฝั่งทะเลมากที่สุด
"แต๋วจ๋าพารวย" งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คืนความสุขสู่ความรวย
สะพานป่าดินสอ อยุธยา สะพานข้ามกาลเวลา ที่เที่ยวน่าสนใจใกล้กรุงเทพ
เปิดกรุวัตถุดิบอมตะ! 5 อาหารที่ไม่มีวันหมดอายุ เก็บยาวแค่ไหนก็ยังกินได้Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"จริงๆแล้ว รักต่างวัยนั้นเหมาะสมกันหรือเปล่า"
ทำไม น้ำแข็งหลอด ถึงละลายช้ากว่าน้ำแข็งก้อน
ระบบไฟฟ้าคิวบาล่มต่อเนื่อง ดับยาววันละ 12 ชั่วโมง
โรงแรมที่มืดดำและมีคนตายมากที่สุดในแอลเอ












