10 วิธีลดความอ้วน แบบง่าย ฉบับสาวขี้เกียจ
มาดู 10 วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ ฉบับสาวขี้เกียจกันคะ
จิบคาเฟอีน ช่วยระบบเผาผลาญดี ถ้าจะให้ดีจิบแบบไม่มีน้ำตาล หรือจิบเป็นชาก็ไดเนะคะ
นั่งบนลูกบอล เวลาดูทีวี เป็นการนั่งที่ได้ออกกำลังกายไปในตัว
ทานอาหารรสจัด จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น
ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะช่วยให้อิ่มไว้และทานได้ลดลง
เคี้ยวหมากฝรั่ง
ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เลยเลยทีเดียว
ออกกำลังกายวันละ 10 นาที
แค่ 10 นาทีแต่สามารถลดน้ำหนักได้เยอะเลยนะคะ
งดแป้ง อย่างน้อย สัปดาห์ละ 2 วัน
การงดแป้งอาจดูยากเกินไป แต่ถ้าทำสัปดาห์ละ 2 วันน่าจะทำได้นะคะสาวๆ
ไม่ทานอาหารดึกจนเกินไป
อย่างนอกก่อนเข้านอน 2-3 ชม.นะคะ
ลดความเครียด
ความเครียดทำให้ร่างกายเผาผลาญน้อยลงนะคะ
และที่ขาดไม่ได้ ต้องนอนให้เพียงพอ
การอดนอนเป็นสาเหตุที่ทำให้ระหว่างวันจะทานเยอะกว่าปกติ
เนื้อหาโดย: Zoopzip tv
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่มีขนาดใหญ่มากจนคนมักจะหลงทาง
5 จังหวัดที่มีงูเยอะที่สุดในประเทศไทย
ปัสสาวะเล็ดไม่ใช่เรื่องเล็ก เช็กสาเหตุที่พบได้ทั้งชายและหญิง
ไหว้พระแม่ลักษมี ขอพรเรื่องไหนได้บ้าง พร้อมของถวายที่นิยมใช้
ฮัวกาชีนา โอเอซิสกลางทะเลทรายเปรู ที่สวยเหมือนหลุดจากภาพวาด
ทำไมสุนัขถึงหวงเจ้าของ พฤติกรรมรักที่อาจกลายเป็นปัญหาได้
5 จังหวัด ที่เจองูกะปะเยอะที่สุดในประเทศไทย
อาหารสุก ๆ ดิบ ๆ เสี่ยงอะไร ทำไมบางเมนูถึงอันตรายกว่าที่คิด
4 เมืองร้างในไทย จากยุคเหมืองแร่ถึงเมืองบาดาลใต้เขื่อน
สิ่งที่คนไทยทำเป็นเรื่องปกติแต่ต่างชาติแปลกใจ
ถ้าโรคระบาดกลับมาอีก บ้านเราควรเตรียมอะไรไว้บ้าง
10 มอเตอร์ไซค์ไฟฟ้าที่คนไทยเริ่มสนใจ ก่อนเปลี่ยนจากรถน้ำมันHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Why Some Houseplants Are Risky for Dogs—and What to Do
ปัสสาวะเล็ดไม่ใช่เรื่องเล็ก เช็กสาเหตุที่พบได้ทั้งชายและหญิง
ทำไมเมียนมายังรบไม่จบ รากลึกกว่าเหตุรัฐประหารปี 2021
กัมพูชาได้อาวุธจีนอะไรอีก หลังรถถัง T-59D ถูกจับตา
ฮุนเซนเยือนจีน ท่ามกลางคำถามเรื่องบทบาทปักกิ่งต่อชายแดนไทย–กัมพูชา
ไหว้พระแม่ลักษมี ขอพรเรื่องไหนได้บ้าง พร้อมของถวายที่นิยมใช้









