10 วิธีลดความอ้วน แบบง่าย ฉบับสาวขี้เกียจ
เนื้อหาโดย Zoopzip tv
มาดู 10 วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ ฉบับสาวขี้เกียจกันคะ
จิบคาเฟอีน ช่วยระบบเผาผลาญดี ถ้าจะให้ดีจิบแบบไม่มีน้ำตาล หรือจิบเป็นชาก็ไดเนะคะ
นั่งบนลูกบอล เวลาดูทีวี เป็นการนั่งที่ได้ออกกำลังกายไปในตัว
ทานอาหารรสจัด จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น
ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะช่วยให้อิ่มไว้และทานได้ลดลง
เคี้ยวหมากฝรั่ง
ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เลยเลยทีเดียว
ออกกำลังกายวันละ 10 นาที
แค่ 10 นาทีแต่สามารถลดน้ำหนักได้เยอะเลยนะคะ
งดแป้ง อย่างน้อย สัปดาห์ละ 2 วัน
การงดแป้งอาจดูยากเกินไป แต่ถ้าทำสัปดาห์ละ 2 วันน่าจะทำได้นะคะสาวๆ
ไม่ทานอาหารดึกจนเกินไป
อย่างนอกก่อนเข้านอน 2-3 ชม.นะคะ
ลดความเครียด
ความเครียดทำให้ร่างกายเผาผลาญน้อยลงนะคะ
และที่ขาดไม่ได้ ต้องนอนให้เพียงพอ
การอดนอนเป็นสาเหตุที่ทำให้ระหว่างวันจะทานเยอะกว่าปกติ
เนื้อหาโดย: Zoopzip tv
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หมู่เกาะขนาดเล็กในทะเลจีนใต้ ที่หลายประเทศต่างต้องการจะครอบครองพบพระพุทธรูปใต้แม่น้ำโขง องค์ใหญ่ งดงามที่สุดเท่าที่เคยเจอมาประเทศที่เล็กที่สุดในโลก มหัศจรรย์เล็กๆ บนแผนที่หนุ่มโชคร้าย ผู้ถูกเพื่อนบ้านจับไปขังไว้ใต้ถุนบ้านกว่า 27 ปี!!ภาพยนตร์เรื่องแรก ที่ทำเงินจากการฉายในไทยได้มากถึง 100 ล้านบาทเรื่องราวของมนุษย์ยักษ์ ตำนานหรือความจริง?โชว์เปิปเมนูเด็ด "วุ้นอึ่งอ่าง" เมนูของหวานสุดแปลกแต่อร่อย!ลัทธหม้อครอบหัวไม่ทันหาย ก็มีลัทธิคลื่นบุญเข้ามาแทรก"ฐปณีย์" ยังปวดหัว ระเบียบ กกต.มีปัญหา ปิดกั้น-แทรกแซงอย่างร้ายแรง เสรีภาพสื่ออยู่ตรงไหน?Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ฐปณีย์" ยังปวดหัว ระเบียบ กกต.มีปัญหา ปิดกั้น-แทรกแซงอย่างร้ายแรง เสรีภาพสื่ออยู่ตรงไหน?พบ “พระประธาน” วัดโบราณ จมแม่น้ำโขง เมืองต้นผึ้ง ประเทศลาวคนแรกในประวัติศาสตร์ ขึ้นแท่นมหาเศรษฐี รับเละรางวัลใหญ่ ถูกสลากออมสิน 111 ล้าน