3 วิธีการนอน นอนยังไงให้ผอม
3 วิธีการนอน นอนยังไงให้ผอม
หลายคนคงคิดขำในใจ ถ้านอนอย่างเดียวไม่กินอะไรก็ถึงจะผอมได้ แต่การนอนให้ผอมมีอยู่จริงค่ะ
1. นอนวันละ 6-8 ชั่วโมง
โดยนอนหลับแบบสนิท ในท่าที่สบาย ในความมืด ปิดไฟ ปิดผ้าม่าน และที่สำคัญนอนให้เป็นเวลา นาฬิกาการนอนจะทำงานได้ดีเลยทีเดียวค่ะ ห้ามมองข้ามและละเลย
2. ออกกำลังกายเบาๆในท่าโยคะ แค่เหยียดแขนไปซ้ายที ขวาที คลายกล้ามเนื้อไหล่
3. การดื่มน้ำอุ่นๆ ก่อนเข้านอน เพื่อให้ระบบลำไส้ทำงานได้ดี ตื่นมาจะได้ขับถ่ายระบายของเสียออกจากร่างกาย ขับแบททีเรียออกได้ดีในตอนเช้า นอกจากผอมแล้ว ยังทำให้คุณมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสดใส ลดฝ้ากระ จุดด่างดำได้อีกนะคะ
เนื้อหาโดย: Zoopzip tv
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
10 จังหวัดที่มีคนจนมากที่สุดในไทย ทำไมบางพื้นที่ยังเผชิญความยากจน
ทำไมแมลงเม่าถึงชอบบินเข้าหาหลอดไฟในคืนที่ฝนตก ? เผยเหตุผลที่หลายคนอาจไม่เคยรู้
กิ้งก่ากับแย้ต่างกันอย่างไร
7 ประเทศที่มีสอนวิชาภาษาไทย คนไทยอาจไม่รู้ว่าภาษาบ้านเราไปไกลถึงต่างแดน!
ทำไมเงินไทยถึงเรียกว่า “บาท” ทั้งที่หลายประเทศใช้คำว่า ดอลลาร์ ปอนด์ หรือเยน?
เสือตกถังพลังเงินดี งวด 16 ต.ค. 2569 เปิดเลขเด่น 1 เลขรอง 5 พร้อมชุด 2 ตัว 3 ตัว และเลขเบิ้ล
เบื้องหลังธุรกิจที่เสี่ยง แต่รายได้ดี หลายๆคู่เลือกใช้บริการ
จังหวัดที่มี "สนามบิน 2 แห่ง" ในจังหวัดเดียว
ทำไมซองอาหารบางชนิดถึงต้องใช้กรรไกร ทั้งที่ซองขนมทั่วไปฉีกด้วยมือได้?
ทำไมประเทศนี้จึงเขียน Laos แต่ออกเสียง ลาว
เปิดรายชื่องูหายากของไทย แต่ละภาคมีชนิดไหนที่พบเฉพาะพื้นที่บ้าง
ไขปริศนา “นกฮูก” นักล่าไร้เสียงแห่งราตรี! ทำไมปีกของมันถึงบินได้เงียบกริบจนเหยื่อไม่ทันรู้ตัว?Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
7 ประเทศที่มีสอนวิชาภาษาไทย คนไทยอาจไม่รู้ว่าภาษาบ้านเราไปไกลถึงต่างแดน!
จับคู่ให้ถูกจาน: อาหารบางอย่างกินด้วยกันแล้วร่างกายใช้ประโยชน์ได้ดีขึ้น
อำเภอที่คนจีนนิยมไปที่สุด มีคนจีนมาเที่ยวมากที่สุดในไทยทำไมซองอาหารบางชนิดถึงต้องใช้กรรไกร ทั้งที่ซองขนมทั่วไปฉีกด้วยมือได้?กิ้งก่ากับแย้ต่างกันอย่างไรเบื้องหลังธุรกิจที่เสี่ยง แต่รายได้ดี หลายๆคู่เลือกใช้บริการกระทู้อื่นๆในบอร์ด 
สาระ เกร็ดน่ารู้
สาระ เกร็ดน่ารู้
มีเลขจดแจ้งแล้วปลอดภัยจริงไหม? สิ่งที่ควรเช็กก่อนซื้อเครื่องสำอางออนไลน์
7 ประเทศที่มีสอนวิชาภาษาไทย คนไทยอาจไม่รู้ว่าภาษาบ้านเราไปไกลถึงต่างแดน!
ทำไมซองอาหารบางชนิดถึงต้องใช้กรรไกร ทั้งที่ซองขนมทั่วไปฉีกด้วยมือได้?
เบื้องหลังธุรกิจที่เสี่ยง แต่รายได้ดี หลายๆคู่เลือกใช้บริการ