3 วิธีการนอน นอนยังไงให้ผอม
3 วิธีการนอน นอนยังไงให้ผอม
หลายคนคงคิดขำในใจ ถ้านอนอย่างเดียวไม่กินอะไรก็ถึงจะผอมได้ แต่การนอนให้ผอมมีอยู่จริงค่ะ
1. นอนวันละ 6-8 ชั่วโมง
โดยนอนหลับแบบสนิท ในท่าที่สบาย ในความมืด ปิดไฟ ปิดผ้าม่าน และที่สำคัญนอนให้เป็นเวลา นาฬิกาการนอนจะทำงานได้ดีเลยทีเดียวค่ะ ห้ามมองข้ามและละเลย
2. ออกกำลังกายเบาๆในท่าโยคะ แค่เหยียดแขนไปซ้ายที ขวาที คลายกล้ามเนื้อไหล่
3. การดื่มน้ำอุ่นๆ ก่อนเข้านอน เพื่อให้ระบบลำไส้ทำงานได้ดี ตื่นมาจะได้ขับถ่ายระบายของเสียออกจากร่างกาย ขับแบททีเรียออกได้ดีในตอนเช้า นอกจากผอมแล้ว ยังทำให้คุณมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสดใส ลดฝ้ากระ จุดด่างดำได้อีกนะคะ
เนื้อหาโดย: Zoopzip tv
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่ง
ปลาทะเลที่หาได้ยากที่สุด ที่พบในทะเลไทย
คณะที่คนสมัครมากสุดใน TCAS69 ไม่ใช่แพทย์ อันดับจริงน่าคิดกว่าที่คาด
เปิดเหตุผล ทำไมเรา "ไหว้ครู" ในเดือนมิถุนายน
เมืองโบราณดงละคร นครนายก ทำไมถูกเล่าเป็นเมืองลับแล
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทย
พนักงานกะดึกร้านสะดวกซื้อ ทำอะไรบ้างตอนคนส่วนใหญ่หลับ
รีวิวหนังดัง TENET ในรูปแบบ Blu-ray disc
เบื้องหลัง Poltergeist หนังผีปี 1982 เรื่องไหนจริง เรื่องไหนเป็นตำนาน
แชร์สูตรหาเลขเด่นหวยลาวจาก "หลักสิบบน" สูตรง่าย ๆ ที่หลายคนใช้ประกอบการเลือกเลขงวดต่อไป
"เมฆยักษ์" ปกคลุมท้องฟ้านครนายก สวยแปลกตาจนคนแห่แชร์ ที่แท้คือ "เมฆอาร์คคัส"
มารู้จัก "หัวท้าวยายม่อม" พืชพื้นบ้านที่ซ่อนแหล่งแป้งชั้นดีของขนมไทยHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ท่าเรือที่ทันสมัยที่สุด และมีขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย







