ดีท็อก (Detox) คืออะไร มีประโยชน์อะไรบ้าง ?

ดีท็อก  (Detox)  คืออะไร มีประโยชน์อะไรบ้าง ?

ความหมายของการ ดีท็อก (Detox)

การดีท็อก (Detox) หมายถึง กระบวนการนำเอาสารพิษออกจากร่างกายด้วยวิธีที่ "เร็วที่สุด" ซึ่งเชื่อกันว่า ช่วยให้สารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายถูกกำจัด  เรียกสั้น ๆ ว่า "การล้างพิษ" ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล เนื่องจากร่างกายของเราได้รับสิ่งแปลกปลอมทั้งจากสภาพแวดล้อมภายนอก รวมไปถึงการกินอาหาร การสูดดมเอาฝุ่นละออง สารพิษ เชื้อโรค และสิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเข้าไปโดยไม่รู้ตัว ทำให้เกิดการสะสมขึ้นเรื่อยๆ นานวันเข้าร่างกายก็จะส่งสัญญาณเตือนออกมาเป็นความเจ็บป่วย

คำว่า ดีท็อก (Detox)  ย่อมาจาก Detoxification ซึ่งเป็นการกำจัดสาร Toxin ออกจากร่างกาย ซึ่งสารชนิดก็คือสารพิษ ที่สามารถส่งผลทำปฏิกิริยาเคมีกับร่างกายได้หลากหลาย แม้เราจะดูแลสุขภาพด้วยอาหารที่ดี อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม แต่คงเป็นเรื่องยากที่จะให้ร่างกายปลอดสารพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบ นั่นเป็นเพราะแค่เพียงความเครียดจากการทำงาน อารมณ์หงุดหงิดในระหว่างวัน ก็กลายเป็นตัวสร้างสารท็อกซินให้กับร่างกายของเรา

ทานอะไรเพื่อการ ดีท็อก (Detox)

ในปัจจุบัน มีผลิตภัณฑ์ตามท้องตลาดมากมายที่มีสรรพคุณในการช่วยดีท็อก (Detox)  ล้างลำไส้ขับสารพิษ หลายหลากรูปแบบต่างกันไป ทั้งนี้การเลือกซื้อ เลือกรับประทานควรตรวจสอบเช็คดูในส่วนประกอบก่อนว่ามีสารสกัดอะไรบ้างที่ช่วยในการดีท็อก เช่น สารสกัดจากส้มแขก ไฟเบอร์จากพืชจากธรรมชาติ สารสกัดจากบร็อคโคลี่ เป็นต้น เพราะสารสกัดเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยที่ดีในการทำหน้าที่ขับสารพิษ สิ่งสกปรกตกค้าง

ทำไมต้อง ดีท็อก  (Detox)

เนื่องจากของเสียเหล่านี้มักถูกขับถ่ายออกได้ไม่หมด จึงตกค้างอยู่ในลำไส้ บางครั้งจะเกาะติดอยู่ตามผนังของลำไส้เป็นตะกรัน สิ่งเหล่านี้จะเป็นผลร้ายต่อร่างกายจนทำให้เกิดอาการต่างๆ ของโรคเช่น ท้องผูกเรื้อรัง ถ่ายยาก ถ่ายไม่ออก ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอ ผายลมบ่อยๆ ปวดท้อง ท้องเสีย ถ่ายเหลวเป็นประจำ ปวดศีรษะ คลื่นเหียนอาเจียน เวียนศีรษะ เหนื่อยง่าย ปากเหม็น ปากเปื่อย มีกลิ่นตัวแรง เป็นโรคผิวหนังเรื้อรัง มีผื่นคันขึ้นตามตัว เป็นแผล เป็นฝีบ่อยๆ มีอาการหอบหืด ภูมิแพ้ เป็นลมพิษได้ง่าย ปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดตามข้อ ตามกระดูก ตลอดจนรูมาตอยด์ ริดสีดวงทวาร มะเร็งลำไส้ และมะเร็งตับ เป็นต้น ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคหรือมีอาการดังกล่าวนี้ จึงควรได้รับการล้างลำไส้ เพื่อขจัดของเสียและสารพิษที่คั่งค้างออกจากร่างกาย ทั้งยังสามารถลดความเสี่ยงของโรคด้วย  การดีท็อก  (Detox) จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นกันเพื่อสุขภาพที่ดี

ดีท็อก (Detox) มีประโยชน์อะไรบ้าง?

1. ทำความสะอาดลำไส้และแบคทีเรียที่เป็นโทษต่อร่างกาย
2. ลดการสะสมสารพิษ และเมื่อสารพิษต่าง ๆ ถูกชะล้างออกไป ลำไส้ก็จะทำงานได้ตามปกติ
3. ระบบการทำงานในร่างกายดีขึ้น ปรับสมดุลลำไส้ ลดอาการท้องผูก
4. ทำให้ร่างกายสดชื่น การสวนล้างลำไส้ด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำเกลือแร่ ร่างกายจะดูดซึมน้ำเหล่านั้นไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ทำให้เซลล์ต่าง ๆ ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
5. ช่วยให้กล้ามเนื้อลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น กำจัดของเสียได้มากขึ้น ทำให้ไม่เกิดสารตกค้างจนกลายเป็นพิษในลำไส้
6. ทำให้ลำไส้มีขนาดปกติเพราะถ้ามีของเสียอุดตันในลำไส้ จะทำให้ลำไส้ทำงานผิดปกติและจะทำให้รูปร่างของลำไส้เปลี่ยนแปลงไป เช่น มีอาการบวมหรือโป่ง แต่เมื่อสวนล้างลำไส้เอาสารพิษออกไป จะช่วยให้รูปร่างของลำไส้กลับมาเป็นปกติตามธรรมชาติ

วิธีการดีท็อก (Detox)  มีประเภทไหนบ้าง?

1. ดีท็อกด้วยการทาน

การกำจัดสารพิษออกจากร่างกายด้วยการทานเข้าไป การทานในที่นี้คือ การกินอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งจะอุดมไปด้วยสารที่ช่วยดีท็อกร่างกาย ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารปนเปื้อน เช่น อาหารหมักดอง อาหารขัดขาว อาหารที่ผ่านการฟอกสี อาหารสำเร็จรูป หันมากินผักและผลไม้ ควรถึงเน้นเป็นอาหารทำเองจากธรรมชาติที่มีความสดใหม่ หรือ การหาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยเรื่องการดีท็อก (Detox) ไม่ว่าจะแบบเม็ด หรือ แบบชง ทารับประทานก็ได้เช่นกัน

2. ดีท็อกด้วยการสวนลำไส้

การสวนลำไส้จัดว่าเป็นการแพทย์ทางเลือก ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ไม่ว่าจะเป็นการกดจุด การล้างลำไส้ด้วยเครื่อมมือต่าง แต่จะต้องทำด้วยคนที่มีความรู้ เพราะเสี่ยงที่จะเกิดการติดเชื้อได้ง่าย เป็นการกำจัดสารพิษตกค้างภายในลำไส้ และช่วยลดอาการท้องผูก ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น

3. ดีท็อกด้วยการอดอาหาร

เป็นความเชื่อเฉพาะกลุ่มว่าจะช่วยให้ร่างกายได้รับการพักผ่อน โดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร เหมือนการจำศีล การอดอาหารเพื่อล้างพิษจะแตกต่างกันออกไปแล้วแต่ที่แต่ละความเชื่อ โดยทั่วไปจะใช้เวลา 1-2 วัน ทดแทนด้วยการดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผักผลไม้ทดแทน

จริงๆ แล้วการ ดีท็อก (Detox) มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีหากเราทำการกำจัดพิษออกจากร่างกายอย่างถูกวิธี ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานผัก ผลไม้ อาหารเสริมก็ต้องตรวจสอบดู อย. ที่ถูกต้อง หรือ แม้แต่การสวนลำไส้ล้างพิษตามวิธีของแพทย์แผนปัจจุบัน ก็ต้องทำจากคนที่มีความรู้ อุปกรณ์ต้องมีความสะอาด หลีกเลี่ยงการทำด้วยตัวเอง ส่วนการอดอาหารก็ต้องดูสุขภาพสภาพร่างกายของตัวเองเป็นหลักว่าพร้อมหรือไม่ หากมีโรคประจำตัวที่ต้องรับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ ก็ควรหลีกเลี่ยง เพราะเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอันตรายชนิดรุนแรงขึ้นได้

 อาหารเสริม  | คอลลาเจน | วิตามินซี