หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม คลิปวิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป กริตเตอร์ ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ติดต่อโฆษณาแจ้ง Report เนื้อหาเงื่อนไขการให้บริการ
 
เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

อันตรายจากการนอนดึก อาจทำให้คุณตายได้

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย cmcpro2560

หลายคนนอนดึก บางคนดูหนังโปรดของพวกเขาบางคนบางคนอ่านหนังสือและอื่น ๆ แทนการนอนหลับ นิสัยเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงในช่วงดึก

ตามที่มูลนิธิการนอนแห่งชาติผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องนอนเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง ถ้าน้อยกว่านี้ก็อาจทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตรายได้

บทความนี้เน้นที่ผลกระทบที่เป็นอันตรายของการนอนหลับ

1.ความเครียด: อาการความเครียดเกี่ยวข้องกับจำนวนการนอนหลับที่คนได้รับในแต่ละวัน ผู้ที่นอนน้อยในระดับสูงของความเครียดเมื่อเทียบกับคนที่นอนหลับเป็นเวลาเจ็ดชั่วโมงเก้า จะนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้า, โรคจิตเภทและโรคอัลไซเมอร์

2.โรคอ้วน: การนอนน้อยทำให้ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมน ghrelin มากขึ้นเมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้คนมักรู้สึกหิวโหยกว่าปกติ ดังนั้นคนที่นอนน้อยลงมีแนวโน้มที่จะอยากอาหารมากขึ้น; พวกเขาจะชอบกินอาหารขยะ ฯลฯ นิสัยเหล่านี้ทั้งหมดนำไปสู่โรคอ้วน

3.โรคหลอดเลือดสมอง: คนที่ได้รับการนอนหลับน้อยมีโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ 4 เท่าเมื่อเทียบกับคนที่นอนหลับ 7 ถึง 9 ชั่วโมง

4.โรคเบาหวาน: คนที่นอนดึก ร่างกายไม่ตอบสนองได้ดีกับอินซูลิน และทำให้อินซูลินสูงซึ่งจะนำไปสู่โรคเบาหวาน

5.โรคหัวใจ: จากการวิจัยที่ดำเนินการในปี 2554 ผู้ที่นอนหลับน้อยมีแนวโน้มที่จะผลิตสารเคมีและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่นอนหลับและนอนไม่ถึงหกชั่วโมงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคหัวใจร้อยละ 48

6.ความตาย:  จากการวิจัยที่ดำเนินการในปี 2553 แสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่หลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนมีโอกาสตายภายในสี่ปีได้ถึงสี่เท่า

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : evaidya.com

⚠ Report เนื้อหา 


โพสท์โดย: cmcpro2560
 
อันตรายจากการนอนดึก อาจทำให้คุณตายได้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ไม่แปลกใจทำไมชวดมง!!! "ดร.เสรี วิจารณ์" แหกไม่ไว้หน้า "นิ้ง โศภิดา"

ทั่วโลกแห่ชื่นชม “ประเทศไทย” จัดประกวด มิสยูนิเวิร์ส 2018 ได้ยิ่งใหญ่-คงเอกลักษณ์ความงดงามแบบไทย

เผยเงินเดือนที่ Miss Universe จะได้รับ บอกเลย เยอะมาก

“ลุงตู่” จัดให้ 21 ธ.ค.นี้ เอาไปอีกคนละ 1,000 ธนาคารเตรียมแตกอีกครั้ง คนแห่กันกดตู้

เปิดคลิป! “กาย” เดือดแรงโพสต์ถึง “รถสองแถว” 1 กม. 600 ใครจะนั่งกับมึง

กล้าโพสต์ได้ยังไง จ่อฟันโทษหนัก “มิกซ์ วันเฉลิม” ไอดอลสาวสองคนดัง โพสต์หมิ่นเบื้องสูง

"เจ เจตริน" ตอบกลับ​ 'ดร.ปวิน'ปมดราม่าภาพ "ปิ่น" กอด "เจ้าขุน"

บิ๊กป้อม ไม่แคร์! พรรคการเมืองไม่คุยด้วย บิ๊กตู่ต้องอยู่อีก เพราะคนไทยอยู่ดีกินดี!

ผิดก็ยอม!! พ่อโมโหเตะคนข่มขืuลูกสาวจนสลบ

โผล่อีก!! กุ้งแช่น้ำปลา 5 ตัว 400 บาท อย่างนี้เหรอ? จะให้นักท่องเที่ยวมาเที่ยวเหมือนเดิม?

สุดยอดผัวดีเด่นแห่งปี!! สาวโพสต์ เงินปึก 4 แสน แฟนหนุ่มเซอร์ไพรส์ครบรอบ 3 ปี เจอข้อความหน้าซอง ถึงกับพีค!!

ด่วน!!! ลีน่าจัง​ โชว์lต้า​ +๖๐
Hot Topic อื่นๆของ cmcpro2560
การออกแบบบ้านที่ทันสมัยพร้อมช่องแสงที่เปิดโล่งและสะอาดการออกแบบห้องในอพาร์ตเมนต์ร่วมสมัยต้านพลังร้ายจากทั้ง 4 ทิศ10 ความลับในการทำงาน ภายใต้ความกดดัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
10 คุณประโยชน์ทางสุขภาพที่ได้จากโยคะ5 อาหารช่วยย่อยทำให้รถประหยัดน้ำมันด้วยเทคนิคง่าย ๆ ไม่กีวิธีอยากให้เพื่อนๆชาวโพสจังโหวตด้วยคะ รุ่นนี้ adidas neo slip on สวยมั้ย
ตั้งกระทู้ใหม่