แชร์วิธีดูแลตัวเองทั้งข้างนอกข้างใน จากผู้หญิง 40+ ที่หน้าเหมือนสาว 30 ค่ะ

สวัสดีค่า สาวๆ วันนี้เราเอาเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆในการดูแลตัวเองมาแชร์เป็นทริคให้สาวๆได้ลองนำไปใช้กัน ขอบอกว่าไม่ สงวนลิขสิทธิ์ อิอิ และเป็นการทำตามที่ได้ผลค่ะ เพราะเราโดนเพื่อนๆทักมาบ่อยมว๊าก ว่า ทำไมผิวหน้ายังดีเต่งตึงอยู่เลยทั้งๆที่อายุก็ปาเข้าไปจะ 40 แล้ว (ปีนี้ 39 ค่ะ) แต่หน้ายังเหมือนคนอายุ 30 อยู่เลย (เคยไปเดินตลาดกับหลานครั้งหนึ่ง โดนทักว่าเป็นพี่สาว เรานี่ยิ้มไม่หุบเลย) ประกอบกับ มีเพื่อนลองไปทำตามเรา แล้วมันได้ผลจริงๆ เลยอยากเอามาแชร์ให้สาวๆได้รู้กันค่ะ
ซึ่งสำหรับเรา เราเน้นอยู่ 3 อย่าง มี อารมณ์ อาหาร และ ผิวพรรณ ค่ะ

อารมณ์ – ใครที่เคยทำหน้าเครียดต้องหยุดนะคะ สาวๆ สังเกตว่า ทุกครั้งที่ทำหน้าเครียดเนี่ย ไม่ใช่แค่อารมณ์เราจะเสีย เหวี่ยงไปทั้งวันนะคะ แต่ยังทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นที่บริเวณหน้าผาก หรือ หัวคิ้วที่ขมวดประจำ แล้วยิ่งถ้าทำบ่อยๆ ริ้วรอยมาเยือนแน่ๆค่ะ ดังนั้น เราจึงให้ความสำคัญกับอารมณ์และการจัดการตัวเองมาก เราพยายามไม่เครียดและยืดหยุ่นทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวค่ะ พูดง่ายๆคือ เดินทางสายกลาง ไม่ตึงไป ไม่หย่อนไป รู้ว่าลิมิตตัวเองมีแค่ไหน เราก็ทำเท่านั้นค่ะ จะไม่พยายามจนเส้นตึงเกินไป ยิ่งถ้าฝึกตัวเองให้ยิ้มกับเรื่องราวเล็กๆน้อยได้ในชีวิตประจำวันยิ่งดีค่ะ ยิ้มบ่อยๆแล้วปล่อยวางเรื่องหนักๆลง เราก็จะมีความสุขกับชีวิตมากขึ้นค่า

อาหาร – เราไม่ได้ชอบกินผักทุกชนิด ดังนั้น เราไม่ถึงกับกินคลีนหรือบ้าคลั่งการกินผัก หลายๆคนอาจจะเข้าใจว่า อยากสุขภาพดีต้องกินผัก อันนั้นก็ถูกค่ะ แต่ไม่ใช่ถึงกับทั้งหมด เพราะเราก็สามารถทานเนื้อหนักๆที่ชอบได้ อย่างเราเป็นชอบทาเนื้อ ก็จะทานบ่อยๆค่ะ แต่จะพยายามไม่กินมาก และผักไหนที่ชอบ เราก็จะกินเยอะๆค่ะ ทดแทนส่วนที่ไม่ชอบ มีบ้างที่ตามใจปากกินของหวานแต่ก็ไม่บ่อย และต้องกำหนดหนักเบาของมื้ออาหารให้เป็น เช้ากินอย่างราชา กลางวันกินอย่างคนธรรมดา และเย็นกินอย่างยาจก นี่คือ เคล็ดลับที่ใช้ได้จริงค่ะ อีกอย่างที่เราเน้นมากคือ เรากินน้ำมะเขือเทศทุกวัน ช่วยเรื่องผิวใส และไม่มีการตกค้างของสารเคมีต่างๆ บางครั้งก็มีบ้างค่ะ ที่กินวิตามิน แต่เรากินแบบนี้แล้วชอบมากกว่า เลยกินมาตลอดค่ะ
ผิวพรรณ – เราให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มาก เพราะเราเป็นคนติดสัมผัส เลยชอบผิวนุ่มๆทั้งของตัวเองและคนอื่น อิอิ ขอแบ่งเป็นสองอย่างนะคะ คือ ผิวตัว กับ ผิวหน้า ซึ่งผิวตัวเนี่ย ที่ทำเป็นประจำคือ ทาครีมไม่ให้ขาดค่ะจะยี่ห้อไหนก็ได้แต่ต้องทาบ่อย (เราใช้ประจำคือ นีเวีย กับ วาสลีน สลับกัน) พกเบบี้ออยล์และแฮนด์ครีมไว้ติดมือบ่อยๆค่ะ ว่างๆก็ทาค่ะ ตามมือ ตามข้อศอก ไรพวกนี้ จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นมาก อีกอย่างที่ช่วยให้ผิวใสคือ น้ำมะเขือเทศค่ะ เราไม่เคยทาครีมกันแดดเลย แต่ผิวก็ไม่ดำลง แนะนำเลยนะคะ ถ้ากินเป็นจะดีมากค่ะ

ส่วนผิวหน้า เราเน้นทาครีมที่ช่วยเรื่องความชุ่มชื้นและช่วยเรื่องผิวอ่อนเยาว์ ที่ใช้อยู่ประจำก็มีของ SKII ทาแล้วชุ่มชื้นดีมาก ชอบอีกตัวคือ L’Oreal Revitalift Cream ช่วยเรื่องริ้วรอย มีที่เราทำเพิ่มเติมคือ ทำ IPL แต่ทำเอง ซื้อเครื่องของ Envi มาใช้ ทำสัปดาห์ละครั้ง ผิวหน้าจะเนียน รูมขุมขนกระชับ เราชอบสามอย่างนี้มากคือ ทำเป็นประจำแล้วหน้าดีขึ้น ผิวใส เนียนเรียบ ไม่ค่อยมีริ้วรอย แนะนำอีกอย่างเวลาทาครีมให้ย่อนศรขึ้นจะช่วยเรื่อง ริ้วรอยได้ดีเหมือนกันค่ะ
จบแล้วค่า จริงๆไม่ต้องรอ อายุเยอะแล้วค่อยทำก็ได้นะคะ เพราะแค่อายุ 20 คอลลาเจนในผิวก็น้อยลงแล้ว ดังนั้น ถ้าทำตอนนี้ได้ก็เท่ากับเป็นการดูแลรักษาผิวตั้งแต่เนิ่น แล้วรับรองว่า สาวๆจะมีผิวสวยๆไปอีกนานเลยล่ะค่ะ