หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

แค่กระโดดก็ได้ออกกำลังกายแล้ว

แค่กระโดดก็ได้ออกกำลังกายแล้ว 

สุขภาพที่ดีเกิดจากไลฟ์สไตล์ที่มีประสิทธิภาพ ตอนนี้ คงไม่มีใครปฏิเสธหรอกนะว่าการมีร่างกายที่เฮลธี่นั้นเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรง แต่ใช่ว่าการเวิร์คเอ๊าท์หนักๆ จะเหมาะกับร่างกายและความชอบของทุกคน นี่ยังไม่นับเรื่องอาหารและอุปกรณ์ออกกำลังกายอันทันสมัยที่เข้ามาเป็นตัวช่วยให้สุขภาพของเราเข้าถึงเป้าหมายของ คำว่า ‘สุขภาพดี’ ได้เร็วขึ้น และนี่คือ 5 ทริคที่เราอยากแนะนำ เพื่อทำให้ชีวิตของคุณเฮลธี่และแอคทีฟมากยิ่งขึ้น เพราะมากกว่าการอวดหุ่นสวยในอินสตาแกรม
คือชีวิตที่มีประสิทธิภาพในทุกวัน!

1. ยิมที่เป็นมากกว่ายิม
เรามักเข้าใจคำว่ายิมหรือฟิตเนสว่าเป็นสถานที่ออกกำลังกายของคนที่อยากมีกล้ามหรือหน้าท้องเป็นลอนสวย จนทำให้หลายคนท้อถอยต่อจินตนาการนั้นแล้วพับโครงการ
ออกกำลังกายของตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่า แต่ที่เวอร์จิ้น แอคทีฟ จะเป็นสนามเด็กเล่นแห่งใหม่ของคุณ เพราะบรรยากาศในนี้จะไม่ทำให้เราเหมือนอยู่ในโรงงานผลิตกล้ามน่ะสิ!
ที่นี่เป็นฟิตเนสในห้างแห่งแรกที่มีสระน้ำให้ว่ายออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอซึ่งช่วยข้อเข่าของเราไม่ได้รับการกระแทกมากเกินไปเหมือนเวลาวิ่งบนเทรดมิลล์
อีกทั้งยังมีกิจกรรมน่าสนุกอื่นๆ เช่น การปีนหน้าผาจำลองซึ่งก็ล้ำสมัยกว่าที่ไหน คุณสามารถสอบการปีนหน้าผาจำลองกับเทรนเนอร์ก็ได้นะ
หลังจากที่เหนื่อยมามากพอแล้ว ที่เวอร์จิ้น แอคทีฟ ยังมี Sleeping Pod ให้คุณได้นอนพักผ่อน ฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ใช้ไปตอนออกกำลังกายให้กลับมามีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม

2. แค่กระโดดก็ออกกำลังกายแล้ว
หากใครมีความฝันในวัยเด็กว่าอยากกระโดดบนเตียงผ้าใบขนาดยักษ์ ที่นี่คงเติมเต็มความฝันนั้นได้ หากแต่ที่นี่ไม่ใช่มีเตียงผ้าใบขนาดยักษ์อันเดียว แต่มีเตียงผ้าใบหลายๆ อันต่อกันจนทำเป็นอารีน่า
สำหรับใครที่คิดว่าก็แค่มากระโดด จะได้ออกกำลังกายตรงไหน ถ้าไม่ลอง ก็จะไม่รู้ว่า ชีวิตนี้การปวดร้าวไปทั้งตัวเป็นอย่างไร เพราะการมากระโดดในนี้ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกมัดแบบที่ไม่เคยนึกมาก่อน
ที่สำคัญเป็นการออกกำลังกายที่สนุกด้วย มาได้กับทั้งเพื่อนและครอบครัว ทุกเพศ ทุกวัยได้หมดเลย แต่ถ้าไม่ค่อยชอบการกระโดดเท่าไหร่นัก ที่นี่ก็มีโซน X-park
เป็นการออกกำลังกายแบบฟรี รันนิ่ง ที่ต้องใช้ความยืดหยุ่น ว่องไวและแข็งแรง ใช้ทุกส่วนของร่างกายเช่นกัน หากฝึกฝนจนเชี่ยวชาญแล้ว คุณจะกลายเป็นยอดมนุษย์ได้ง่ายๆ เลย

3. ป้องกันตัวด้วยชุดสุดเท่
คงเป็นเรื่องประหลาดที่เราจะเห็นใครใส่รองเท้าส้นสูง หรือใส่เชิ้ตผูกไท มาวิ่งกระโดดโลดเต้น เพราะนอกจากจะดูแปลกแล้ว ชุดพวกนี้ก็ไม่ได้เซฟร่างกาย หรือทำให้การขยับตัวมีประสิทธิภาพมากขึ้น
มิหนำซ้ำ ยังอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่ายอีกด้วย

4. กินเฮลธี่ก็อร่อยได้
ช่วงนี้เทรนด์การกินคลีนกำลังมาแรง ใครๆ ก็กินสลัด กับ อกไก่ต้มกันทั้งนั้น และบอกว่านี้แหละคือคำว่าคลีนที่แท้จริง แต่หารู้ไม่ว่าการกินอย่างถูกวิธีนั้นไม่ใช่การตัดคาร์โบไฮเดรตกับ
ไขมันโดยสิ้นเชิง แต่ต้องมีผสมด้วยในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะฉะนั้นอาหารคลีนที่แท้จริง ไม่ใช่อาหารที่จืดชืดไร้รสชาติ แต่เป็นอาหารที่มีคุณประโยชน์และควรจะมีรสชาติที่ดี
แล้ว ยังอุดมด้วยสารอาหารครบถ้วน ทั้ง ไฟเบอร์จากผัก โปรตีนและไขมันจากเนื้อหมู คาร์โบไฮเดรตจากฟักทอง ทีนี้ก็ไม่ต้องฝืนตัวเองให้กินแต่อาหารแห้งๆ ไร้รสชาติ คนรักสุขภาพก็อย่างลืมสร้างไลฟ์บาลานซ์ให้สมดุล

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Pattricia
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: แสร์
 
 
ชื่อ
แค่กระโดดก็ได้ออกกำลังกายแล้ว
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สวยจนมีคนชวนเข้าวงการ 'น้องออมสิน' ลูกสาว 'จ่อย ไมค์ทองคำ' นักร้องดังวุ่นเล็กน้อย กลุ่มผู้ชุมนุมสวมเสื้อเหลือง โห่ไล่ ส.ส.ก้าวไกล หน้ารัฐสภาช่วยกันแชร์โพสต์ เตือน! ไปหน้าสถานทูตอย่าแต่งกายล้อเลียน“กนก” อดไม่ได้! โผล่แสดงความเห็น ชายยืนเดี่ยวชูพระบรมฉายาลักษณ์!!เตือนภัยสาวๆ!! คนร้ายขับรถประกบตามจี้เอาทรัพย์สิน ซ้ำคิดมิดีมิร้ายกล้าลองไหม ? แนวทางกินโค็กกับถั่วของชาวเท็กซัส !!!รอนับเงินอย่างเดียว! "ดี้ นิติพงษ์" อดใจไม่ไหว โผล่คอมเม้นท์ "ร้านกาแฟปกป้องสถาบัน"มาจ้า!! อย่าหมิ่นเงินน้อย อย่าคอยวาสนา พิม นาคำไฮ เน็ตไอดอลของเจ้ปารีณา ท้าแกนนำ! เจอกันผ่านสื่อ ลั่น! "มากี่คนก็ได้ ปารีณาไปคนเดียว"ทหารรัสเซียเมาขับรถถังฝ่ากำแพงเข้าสนามบินภาพการออกหากินอาหารของกระทิงป่า ร่วม 200 ตัว ที่ป่ากุยบุรีจ้าพ.ญ.ไฮด์ปาร์คเดือด! ม็อบเหลือง ซัดนักการเมืองปลุกปั่น ลั่น!หากเจอหน้าจะเข้าไปตบ ยอมติดคุก“แม่น้องชมพู่” ทนไม่ไหว!! โพสต์เหน็บ “ลุงพล” แบบนี้มีเงิบ!!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ประชาสัมพันธ์ข่าวสาร
ราศีใดมีเกณฑ์ถูกหวย ร่ำรวยสร้างตัวได้‘พิม’ ควง ‘ภูมิ’ เปิดเคล็ดลับความแซ่บวัย 40+ ประชันความสวย-หล่อกับลูกทีม #TeamSoniaหัวเว่ยได้รับเลือกเป็น 1 ใน 50 องค์กรที่มีความก้าวหน้าและชาญฉลาดที่สุดของโลก โดย MIT Technology Reviewนวัตกรรมเพื่อบริการกับการเร่งพัฒนา 5G
ตั้งกระทู้ใหม่