หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เทคนิคการทำให้อวัยวะแข็ง

โพสท์โดย zumi420

การดูแลน้องชายให้มีสุขภาพดีนั้นมีประโยชน์ เพราะถ้าน้องชายสุขภาพดีการแข็งตัวก็จะดี ผู้ชายมีอายุมากขึ้น กระบวนการและฮอร์โมนการทำงานทางเพศก็ต้องเริ่มลดน้อยถอยลงเป็นธรรมดา และนั่นเป็นสิ่งที่ผู้ชายส่วนใหญ่กลัว กระบวนการความเสื่อมถอยต่างๆ นี้ จะเริ่มต้นที่อายุ 30 ปี

ทุกปัญหามีทางออก เอาล่ะก่อนจะเข้าเรื่อง เราต้องลองมาสังเกตตัวเองว่า “วันนี้คุณแข็งแล้วตัวมากน้อยเเค่ไหน” สำรวจตัวเองตอนเช้าช่วงตื่นนอนว่าน้องชายตื่นตัวแค่ไหน แต่ถ้าไม่เหมือนเเข็ง วิธีนี้จะช่วยให้น้องชายคุณเเข็งเเรง

ต้องทำความเข้าใจก่อน ร่างกายจะแข็งแรงก็ต้องออกกำลังกาอยู่ตลอด อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน อวัยวะเพศก็เหมือนกัน ต้องให้มีการแข็งตัวของอวัยวะเพศบ่อยๆ เพราะถ้าอวัยวะเพศแข็งตัวจะมีเลือดไปเลี้ยงมากที่สุด และเป็นเลือดที่มีออกซิเจนมากที่สุด ทำให้มีการสร้างเนื้อเหยื่อต่างๆขึ้นมา

***สำหรับวัยรุ่นการแข็งตัวของอวัยววะเพศ 3-5 ครั้ง/คืน ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบริหาร

แต่สำหรับคนที่อายุ 30 ปีขึ้นไป ระดับฮอร์โมนเริ่มลดลง การแข็งตัวก็ลดลง และไม่นาน มีความจำเป็นต้องไปบริหารให้อวัยวะเพศมีการแข็งตัวบ่อยเพื่อให้มีเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศเพิ่ม

วิธีง่ายๆสำหรับการฝึกบริหารเพื่อคืนความเเข็งเเรงให้อวัยวะเพศคือการฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เพราะเป็นจุดสำคัญที่ควบคุมการหลั่งน้ำอสุจิและปัสสาวะ หากฝึกการบริหารบ่อยๆให้แข็งแรง จะช่วยให้น้องชายแข็งตัวดีขึ้น สามารถควบคุมหรือชะลอการหลั่ง และสามาคซั่มได้นานขึ้นเเละทำให้มีน้ำเชื้ออสุจิเพิ่มขึ้นและพุ่งแรงขึ้น

เอาละทีนี้ลองมาดูว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอยู่ตรงไหนกัน เมื่อคุณกำลังจะปัสสาวะ ให้รองกลั้นปัสสาวะดู มันคือกล้ามเนื้อที่คอยควบคุมการกลั้นปัสสาวะเเละอุจาระนั้นแหละคือจุดที่ต้องจำ ความรู้สึกเอาไว้ หรือพูดกันง่ายๆ มันก็คือการขมิบตูด

สำหรับวิธีการฝึกบริหารช่วงเริ่มต้น


ให้นอนหงายตั้งชันเข่า เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน 5-10 วินาทีสลับการหยุด เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ทำวันละ 10-15 ครั้ง เมื่อทำจนคุ้นก็สามารถทำได้ทุกเวลาทุกสถานที่เช่น ขณะยืน ขณะนั่ง
ข้อสำคัญขณะที่เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานต้องไม่เกร็งกล้ามเนื้อตรงอื่นเช่นพวก กล้ามเนื้อขา หรือท้อง เพราะจะเป็นการเพิ่มความดันต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน นอกจากนี้ก็ไม่ควรทำบ่อยหรือใจร้อนมาก รีบทำจนเกินไป เพราะต้องใช้เวลา 2-3 สัปดาห์จึงจะเห็นผล

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
zumi420's profile


โพสท์โดย: zumi420
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: โอ๊ย, zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ขนมปังAfter Youกลายเป็นกระแสไวรัลในมาเลเซียผัวช็อก!! หลังเมียคลอดลูกออกมา ลูกมีผิวดำชาวเน็ตงง วอลเลย์บอลสายพันธุ์ใหม่ เล่นเซตแบบบาสติดแฮชแท็กไทยแลนด์ ชาวเขมรหรือกะเหรี่ยงกันแน่อดีตพระทินพล ลาสิกขาแล้วแต่เพจดังไม่ขอจบเเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยนายกรัฐมนตรีพาลูกวิ่งเล่นหน้าตึกไทยคู่ฟ้า อ้างลูกอยากเห็นที่ทำงานใหม่หลวงพี่ถ่ายรูปติดเปรตโรเซ่ มีลุ้นจะเป็นศิลปินเคป็อปคนที่2ในประวัติศาสตร์ บนชาร์ตของอังกฤษสรุป สงครามโลกครั้งที่1!!สะเทือนใจ! เด็กถูกสุนัขกัดกลางถนน ไม่มีใครช่วยซากที่สมบูรณ์ของ "ยูกะ" (Yuka) ลูกแมมมอธขนดกเwศเมียที่ยังไม่โตเต็มวัย😉 ชวนเข้ามาดูสถานการณ์ที่ดูผิดปกติที่อาจจะกลายเป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำ 😆
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นายกรัฐมนตรีพาลูกวิ่งเล่นหน้าตึกไทยคู่ฟ้า อ้างลูกอยากเห็นที่ทำงานใหม่หวาดเสียว! หญิงตาบอดเดินหลงอยู่กลางถนนกองทัพยูเครน ยัน "เราปะทะกับทหารเกาหลีเหนือแล้ว!!"เคล็ดลับ...การ"ตั้งเป้าหมาย"ที่ทำได้จริง ไม่ใช่แค่ฝัน!!เจอแก๊สรั่วแบบนี้ ปิดวาล์วตรงไหนดีมาดู ข้อห้ามที่ห้ามทำในสงคราม
โยโกะ อาภัสรา @ WiNK China November 2024น้ำตาล-ทิพนารี @ Harper's BAZAAR Thailand October 2024ควันหลงฮาโลวีนหลงรักโครงการ2
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
stimulate: กระตุ้นน้ำมันมะกอก ของดีมีมูลค่า ก็มักมีมารชาวเน็ตงง วอลเลย์บอลสายพันธุ์ใหม่ เล่นเซตแบบบาสติดแฮชแท็กไทยแลนด์ ชาวเขมรหรือกะเหรี่ยงกันแน่นักท่องเที่ยวต่างชาติปลื้มหนัก สายชำระไทยสร้างปรากฏการณ์ ชาวตะวันตกแห่ติดตั้งเองที่บ้าน
ตั้งกระทู้ใหม่