หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เทคนิคการทำให้อวัยวะแข็ง

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย zumi420

การดูแลน้องชายให้มีสุขภาพดีนั้นมีประโยชน์ เพราะถ้าน้องชายสุขภาพดีการแข็งตัวก็จะดี ผู้ชายมีอายุมากขึ้น กระบวนการและฮอร์โมนการทำงานทางเพศก็ต้องเริ่มลดน้อยถอยลงเป็นธรรมดา และนั่นเป็นสิ่งที่ผู้ชายส่วนใหญ่กลัว กระบวนการความเสื่อมถอยต่างๆ นี้ จะเริ่มต้นที่อายุ 30 ปี

ทุกปัญหามีทางออก เอาล่ะก่อนจะเข้าเรื่อง เราต้องลองมาสังเกตตัวเองว่า “วันนี้คุณแข็งแล้วตัวมากน้อยเเค่ไหน” สำรวจตัวเองตอนเช้าช่วงตื่นนอนว่าน้องชายตื่นตัวแค่ไหน แต่ถ้าไม่เหมือนเเข็ง วิธีนี้จะช่วยให้น้องชายคุณเเข็งเเรง

ต้องทำความเข้าใจก่อน ร่างกายจะแข็งแรงก็ต้องออกกำลังกาอยู่ตลอด อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน อวัยวะเพศก็เหมือนกัน ต้องให้มีการแข็งตัวของอวัยวะเพศบ่อยๆ เพราะถ้าอวัยวะเพศแข็งตัวจะมีเลือดไปเลี้ยงมากที่สุด และเป็นเลือดที่มีออกซิเจนมากที่สุด ทำให้มีการสร้างเนื้อเหยื่อต่างๆขึ้นมา

***สำหรับวัยรุ่นการแข็งตัวของอวัยววะเพศ 3-5 ครั้ง/คืน ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบริหาร

แต่สำหรับคนที่อายุ 30 ปีขึ้นไป ระดับฮอร์โมนเริ่มลดลง การแข็งตัวก็ลดลง และไม่นาน มีความจำเป็นต้องไปบริหารให้อวัยวะเพศมีการแข็งตัวบ่อยเพื่อให้มีเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศเพิ่ม

วิธีง่ายๆสำหรับการฝึกบริหารเพื่อคืนความเเข็งเเรงให้อวัยวะเพศคือการฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เพราะเป็นจุดสำคัญที่ควบคุมการหลั่งน้ำอสุจิและปัสสาวะ หากฝึกการบริหารบ่อยๆให้แข็งแรง จะช่วยให้น้องชายแข็งตัวดีขึ้น สามารถควบคุมหรือชะลอการหลั่ง และสามาคซั่มได้นานขึ้นเเละทำให้มีน้ำเชื้ออสุจิเพิ่มขึ้นและพุ่งแรงขึ้น

เอาละทีนี้ลองมาดูว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอยู่ตรงไหนกัน เมื่อคุณกำลังจะปัสสาวะ ให้รองกลั้นปัสสาวะดู มันคือกล้ามเนื้อที่คอยควบคุมการกลั้นปัสสาวะเเละอุจาระนั้นแหละคือจุดที่ต้องจำ ความรู้สึกเอาไว้ หรือพูดกันง่ายๆ มันก็คือการขมิบตูด

สำหรับวิธีการฝึกบริหารช่วงเริ่มต้น


ให้นอนหงายตั้งชันเข่า เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน 5-10 วินาทีสลับการหยุด เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ทำวันละ 10-15 ครั้ง เมื่อทำจนคุ้นก็สามารถทำได้ทุกเวลาทุกสถานที่เช่น ขณะยืน ขณะนั่ง
ข้อสำคัญขณะที่เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานต้องไม่เกร็งกล้ามเนื้อตรงอื่นเช่นพวก กล้ามเนื้อขา หรือท้อง เพราะจะเป็นการเพิ่มความดันต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน นอกจากนี้ก็ไม่ควรทำบ่อยหรือใจร้อนมาก รีบทำจนเกินไป เพราะต้องใช้เวลา 2-3 สัปดาห์จึงจะเห็นผล

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: zumi420
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: โอ๊ย, zerotype
 
เทคนิคการทำให้อวัยวะแข็ง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

แจ๊ค แฟนฉัน เผยนิสัยที่แท้จริง ลัลลาเบล หลังเคยได้ร่วมงาน

เปิดครั้งแรก บ้านหลังที่จัดปาร์ตี้ จ้าง ลันลาเบล ไปก่อนจะเสียชีวิตลง

บักโก่ยแมวจรมาขอกินข้าวเข้ามาบ้านเข้ามาหลอกให้รัก 9เดือนผ่านไปมารู้ว่าถูกแมวหลอก

อั้ม พัชราภา โชว์หุ้นแซ่บในวัย40 ที่อิตาลี

ผมตกหลุมรักประเทศไทย!! แฟนคลับชาวจีนของ ลิซ่า BLACKPINK บริจาคเงินแสน ช่วยน้ำท่วมอุบลฯ

หมอพรทิพย์ เผยการเสียชีวิต พริตตี้ ลันลาเบล ผิดธรรมชาติ (คลิป)

พริตตี้รับงานเดียวกับ ลันลาเบล เล่าละเอียดยิบ ปาร์ตี้ดุ กระดกเพียวจากขวด

“ส.ส.คฑาเทพ” เผยบัญชีทรัพย์สิน พันกว่าล้านบาท มี "โคตร+มหาเหล็กไหล" รวมมูลค่าถึง 1000 ล้านบาท

พ่อแม่เลี้ยงลูกด้วยกาแฟแทนนม วันละครึ่งลิตร มีเงินไม่พอซื้อนมให้ลูกกิน

พีช ทนไม่ไหว โพสต์ถึงคดีลัลลาเบล หลังเสียชีวิตปริศนา

เสี่ยโป้ หลังช่วยน้ำท่วมที่อุบลฯเสร็จ เตรียมบุญใหญ่ทันที

ช็อคทั้งอินโด!! พ่อแม่เลี้ยงลูกด้วยกาแฟ วันละครึ่งลิตร ลั่นไม่มีเงินซื้อนมให้ลูกกิน

เจอหลักฐานใหม่มัดไออุ่น คนในกรุ๊ปแชทลั่น "..พี่ก็เห็นแกทำนะ"

เท่ง เจอ แฟนของ พลอย ลูกสาว

วันละกลอน"แด่..ลัลลาเบล..หญิงที่ทำงานเลี้ยงครอบครัว...!

ประทับใจ!! คนแรกของหัวใจ คนสุดท้ายของชีวิตทหารหนุ่มอเมริกันกับสาวเวียดนาม 50 ปีที่ไม่เคยลืมเธอ

เผยคลิปลับ ลันลาเบล นอนหมดสติในห้องนอน ไออุ่น ที่คอนโด

เมฆก้อนใหญ่ ลอยเหนือทะเล หน้าหาดอ่าวนาง
มิว นิษฐา @ AROUND Magazine issue 114 September 2019แนท อนิพรณ์ & มิเรียม ศรพรหมมาศ @ Numéro Thailand August 2019ยั่วเก่ง02กิเลสตัณหาทั้งหลายที่อยู่ภายในใจของเราต้องกำจัดด้วยปัญญา 08
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เปิดภาพคุกจากทั่วโลกแต่ละที่จะเป็นอย่างไรมาดู“สูญเสียความทรงจำ” โรคที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน[วิเคราะห์วันพีซ]​ซาโบ้ตายแล้วจริงหรือตาโปน ตาแดง ปวดตา อาการทางตาจากโรคไทรอยด์
ตั้งกระทู้ใหม่