หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เทคนิคการทำให้อวัยวะแข็ง

การดูแลน้องชายให้มีสุขภาพดีนั้นมีประโยชน์ เพราะถ้าน้องชายสุขภาพดีการแข็งตัวก็จะดี ผู้ชายมีอายุมากขึ้น กระบวนการและฮอร์โมนการทำงานทางเพศก็ต้องเริ่มลดน้อยถอยลงเป็นธรรมดา และนั่นเป็นสิ่งที่ผู้ชายส่วนใหญ่กลัว กระบวนการความเสื่อมถอยต่างๆ นี้ จะเริ่มต้นที่อายุ 30 ปี

ทุกปัญหามีทางออก เอาล่ะก่อนจะเข้าเรื่อง เราต้องลองมาสังเกตตัวเองว่า “วันนี้คุณแข็งแล้วตัวมากน้อยเเค่ไหน” สำรวจตัวเองตอนเช้าช่วงตื่นนอนว่าน้องชายตื่นตัวแค่ไหน แต่ถ้าไม่เหมือนเเข็ง วิธีนี้จะช่วยให้น้องชายคุณเเข็งเเรง

ต้องทำความเข้าใจก่อน ร่างกายจะแข็งแรงก็ต้องออกกำลังกาอยู่ตลอด อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน อวัยวะเพศก็เหมือนกัน ต้องให้มีการแข็งตัวของอวัยวะเพศบ่อยๆ เพราะถ้าอวัยวะเพศแข็งตัวจะมีเลือดไปเลี้ยงมากที่สุด และเป็นเลือดที่มีออกซิเจนมากที่สุด ทำให้มีการสร้างเนื้อเหยื่อต่างๆขึ้นมา

***สำหรับวัยรุ่นการแข็งตัวของอวัยววะเพศ 3-5 ครั้ง/คืน ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบริหาร

แต่สำหรับคนที่อายุ 30 ปีขึ้นไป ระดับฮอร์โมนเริ่มลดลง การแข็งตัวก็ลดลง และไม่นาน มีความจำเป็นต้องไปบริหารให้อวัยวะเพศมีการแข็งตัวบ่อยเพื่อให้มีเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศเพิ่ม

วิธีง่ายๆสำหรับการฝึกบริหารเพื่อคืนความเเข็งเเรงให้อวัยวะเพศคือการฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เพราะเป็นจุดสำคัญที่ควบคุมการหลั่งน้ำอสุจิและปัสสาวะ หากฝึกการบริหารบ่อยๆให้แข็งแรง จะช่วยให้น้องชายแข็งตัวดีขึ้น สามารถควบคุมหรือชะลอการหลั่ง และสามาคซั่มได้นานขึ้นเเละทำให้มีน้ำเชื้ออสุจิเพิ่มขึ้นและพุ่งแรงขึ้น

เอาละทีนี้ลองมาดูว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอยู่ตรงไหนกัน เมื่อคุณกำลังจะปัสสาวะ ให้รองกลั้นปัสสาวะดู มันคือกล้ามเนื้อที่คอยควบคุมการกลั้นปัสสาวะเเละอุจาระนั้นแหละคือจุดที่ต้องจำ ความรู้สึกเอาไว้ หรือพูดกันง่ายๆ มันก็คือการขมิบตูด

สำหรับวิธีการฝึกบริหารช่วงเริ่มต้น


ให้นอนหงายตั้งชันเข่า เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน 5-10 วินาทีสลับการหยุด เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ทำวันละ 10-15 ครั้ง เมื่อทำจนคุ้นก็สามารถทำได้ทุกเวลาทุกสถานที่เช่น ขณะยืน ขณะนั่ง
ข้อสำคัญขณะที่เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานต้องไม่เกร็งกล้ามเนื้อตรงอื่นเช่นพวก กล้ามเนื้อขา หรือท้อง เพราะจะเป็นการเพิ่มความดันต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน นอกจากนี้ก็ไม่ควรทำบ่อยหรือใจร้อนมาก รีบทำจนเกินไป เพราะต้องใช้เวลา 2-3 สัปดาห์จึงจะเห็นผล

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: zumi420
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: โอ๊ย, zerotype
 
เทคนิคการทำให้อวัยวะแข็ง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ฮือฮา! ค้นพบถ้ำนาคาและน้ำตกตาดวิมานทิพย์ ผนังหินคล้ายเกร็ดงูยักษ์ดึกดำบรรพ์ ที่จ.บึงกาฬเพจดังเตือน หลังมีคนเอาหม้อทอดไร้น้ำมัน ไปอุ่นอาหาร จนเกิดการละลายหนักมากเนชั่น แจ้งขาย "คมชัดลึก" ด้าน “สนธิญาณ” ลาออกฮากันยกใหญ่! เมื่อประเทศข้างเคียงทำละคร แต่ฉากนั้นมีแค่คนไทยที่เข้าใจลูกค้าโพสต์!! ขอคืนค่าตั๋วการบินไทย ได้รับคำตอบมีคนขอคืนกว่าแสนล้านบาท สายการบินยังไม่มีเงินคืนให้หงจินเป่า หลังลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ด้าน "อลัน ทัม" หน้าเด็กเกินอายุจะ 70 แล้วรถปันสุข-อุบลราชธานีและนนทบุรีม่อนแจ่ม 2020 เปลี่ยนไปเยอะแค่ไหน!!จูนนาตาชาพร้อมผู้ปกครองเข้าแจ้งความกองปราบดำเนินคดี ผู้จัดละครช่อง5 นามสกุลดังให้ถึงที่สุดคดีประวัติศาสตร์ อาร์เจนตินา ตำรวจเตรียมเบิกตัวนกแก้วเป็นพยานในคดีผลิตคันสุดท้าย จะไม่มีอีกแล้ว “Chevrolet Colorado” ในสายผลิตในไทยชาวเน็ตวิจารณ์!! หลังเพจดังโพสต์ข่าว บีทีเอส ร่วมกับ สธ. ทดลองวิ่งรถเปิดกระจก ป้องกันโควิด-19‘ไพบูลย์’ ยกไทยอันดับ 1 ของโลก ชนะโควิด เหนือกว่าสหรัฐ ฝีมือบริหารของ ‘ประยุทธ์’
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทำไมน้ำดื่ม "ซีพี" ต้องมี มอก. แล้วน้ำดื่มยี่ห้ออื่นๆ มี มอก. กันไหมยาสีฟันผสมเกลือ-น้ำส้มสายชู ฉีดทำความสะอาดพัดลมได้ ข่าวจริงปะ?TIRESBID เกร็ดความรู้ : รู้ลึกรู้จริง ซ่อม Vs เปลี่ยน คอมแอร์ดังเสียหาย16 ภาพ ที่จะทำให้คุณเชื่อว่าในพืชก็มีการเวียนว่ายตายเกิด!
ตั้งกระทู้ใหม่