วิธีบริหารน้องสาว

(ลงภาพกล้ามเนื้อชัดๆไม่ได้นะคะ ต้องขอโทษด้วย )

สวัสดีค่ะสาวๆที่รัก พี่มีความจำเป็นต้องห่างหายไปด้วยความจำเป็นบางอย่าง  จริงๆแล้วชุมชนแห่งนี้ก็มีสาวๆที่มีประสพการณ์ มีเรื่องราวน่าสนใจ มีน้องๆที่มีความคิดดีๆ มีวิถีชีวิตที่น่าทึ่งเข้ามาเป็นสมาชิกอยู่เรื่อยๆ อยู่แล้วนะคะ คลื่นลูกเก่าย่อมต้องยอมสยบให้คลื่นลูกใหม่ ดังนั้น พี่สโนว์จะไม่ปรากฏกายบ่อยๆอย่างที่เคยเป็น ด้วยหลายๆเหตุผล ในแบบที่ผู้หญิงด้วยกันจะเข้าใจกันนะคะ 

วันนี้พี่จะมาบอกน้องๆถึงเคล็ดลับในการบำรุง รักษา ดูแล และเสริมสร้างน้องสาว ตามที่เคยเผลอรับปากเอาไว้ค่ะ 

น้องสาวของเรานั้น ถ้าได้ทำกายบริหารบ่อยๆ เป็นประจำ จะทำให้เค้ามีความรู้สึกดีค่ะ น้องๆท่องไว้ค่ะ "ขมิบวันละพัน" แล้วทำไปไม่ต้องนับ ไม่ต้องดูว่าฟิตยัง ไม่ต้องล้วงหรือเสียบเช็คว่า มันเล็กลงมั้ย  แค่ขมิบไปเรื่อยๆทุกครั้งที่นึกได้ ก็พอค่ะ 

ทำไมไม่ต้องคิด? เพราะสิ่งที่เรากำลังทำนี้ ก็เพื่อตัวเรานะคะ ไม่ใช่เพื่อเขา เพื่อคุณคนนั้น หรือเพื่อเซกส์แซ่บๆ 

วัยของพี่สาวคนนี้ ก็สูงปรี๊ดดดด ดังนั้นสิ่งที่พี่จะบอกน้องๆ มันจึงมาจากประสพการณ์จริงๆนะคะ พี่ไม่ยึดหลักของใคร พี่จะคิดแค่ว่า เราทำได้มั้ย ดีมั้ย และ มีความสุขมั้ย 

การขมิบที่จะส่งผลได้รวดเร็ว ควรทำอย่างไร 

1. นอนหงาย กางเข่าออกไป สองมือแปะไว้ที่น้องสาว ที่ปลายนิ้วมือวางไว้บนแคมนอก มือซ้ายวางแคมนอกซ้าย นิ้วมือขวาวางบนแคมนอกขวา 

2. เริ่มขมิบ แล้วใช้มือกดลงไปที่กล้ามเนื้อของแคม ให้รู้สึกว่ามีแรงตึงของกล้ามเนื้อขึ้นมาสู้ปลายนิ้วมือ

3. ขมิบไปเรื่อยๆค่ะ กล้ามเนื้อที่ตึงขึ้นมาจะเริ่มอยู่ตัวเมื่อเราทำไปเรื่อยๆ  ทีนี้พอเปลี่ยนเป็นอิริยบทอื่น น้องๆจะรู้เองว่า ควรขมิบแบบไหน  

มันคือการสร้างกล้ามเนื้อของน้องสาวให้แข็งแรงนั่นเองนะคะ ไม่ใช่การขมิบ ฟิ่บๆให้รูมันเล็ก น้าา

4. จังหวะของการขมิบ ใช้ลมหายใจของเราได้เลยค่ะ ไม่ต้องกลั้นหายใจ ไม่ต้องไปนับ1-10  พี่สาวเคยลองทำตาม... จะเป็นลมค่ะ  และไม่อยากขมิบต่อ ทำไปตามที่เราถนัด ช้า เร็ว แรง เบาตามที่เราสามารถนะคะ จะตามจังหวะเพลงก็ได้ค่ะ ไม่ผิด

5. ทุกครั้งที่มีโอกาส ให้กลับมานอนหงายแล้วใช้นิ้วมือกดไว้ตอนขมิบอยู่เรื่อยๆ เพื่อเพิ่มเลเวลความแรงของการขมิบนะคะ  (ตรงนี้ คนที่ทำตามพี่อย่างเคร่งครัด สม่ำเสมอตั้งแต่ข้อแรกจะเข้าใจดีค่ะ)

 

การจะเช็คว่า เราได้มดลูกดี ฟิตกระชับจากการขมิบ ในระดับไหน มาดูที่ต้นขาค่ะ 

พี่ถ่ายภาพไว้แต่ไม่ผ่าน...เลยเอาลงไม่ได้ งั้นค่อยๆอ่านคำอธิบายนะคะ 

สาวๆที่มดลูกแข็งแรง สมบูรณ์ กระชับ จะไม่ฉี่เล็ด ไม่หลวมโพร่ก ไม่มีลมฟุ่ดๆออกมาตอนอายุมาก ส่งผลให้ใบหน้า ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่ง มีเลือดฝาด ดูได้จากการที่ 

ต้นขาต้องมีร่องห่าง เมื่อยืนขาชิด เอามือเสียบเข้าไปได้ 

ใครเบียดชิด สนิท มิดเลย ต้องบริหารเพิ่มอีกนิดนะคะ  

ทั้งหมดนี้ ก็เพื่อสถขภาพที่ดี ชีวิตที่ดีของผู้หญิงเราเป็นหลักนะคะ เรื่องเซกส์ดีๆแซ่บๆที่จะได้มามันคือเรื่องรองค่ะ  คือพออะไรๆมันฟิต มันก็จะรู้สึกมาก หย่อนๆยานๆหลวมๆมันก็รู้สึกช้านะคะ เบสิคๆมากๆเลย ใช่ม้าาาา

เมื่อขมิบเป็นแล้ว ก็มาสร้างกล้ามเนื้อที่หลัง สะโพก ก้น กันต่อค่ะ 

***เมื่อน้องสาวฟิต กล้ามเนื้อรอบๆสะโพกฟิต ต้นขาจะเล็กลงเองค่ะ  ค่อยๆทำไปค่ะ อย่าหยุด

(อันนี้ทำกันเองได้ใช่มั้ยคะ ไม่ต้องบอกแล้วน้าา)

และแน่นอน...พี่สาวคนนี้มากับความกรึ่มมม มาวววว การลำดับบทความจึงหย่อนยานสุดๆ 

โปรดให้อภัยพี่สาวสูงวัยคนนี้ด้วยนะค้าาาาา