ถ้าผช.สายกีฬาเกิดอยากดูแลผิวต้องทำยังไงดีครับ?

สวัสดีครับเพื่อนๆ ผมมีเรื่องอยากจะขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมเป็นคนที่ผิวคล้ำเสียครับ ปกติแล้วผมเป็นคนที่ผิวขาวเหลืองครับ แต่ทีนี้เมื่อก่อนผมเป็นเด็กที่ชอบเล่นฟุตบอล เล่นกีฬากลางแจ้ง แต่ไม่ทาครีมกันแดดเลย พอขึ้นมหาลัยเห็นเพื่อนหน้าตาดี หล่อขาวใส สาวๆกรี๊ดครับ (ผมนี่เป็นมวลอากาศธาตุในสายตาสาวๆเลยครับ) อยากดูดีในสายตาคนอื่นบ้าง เลยเริ่มหันมาดูแลตัวเองครับ แต่ไม่ว่าผมจะใช้ครีมบำรุงอะไร ก็ไม่ขาวขึ้นสักที หรือบางทีก็ขาวขึ้นนิดเดียว ช่วงนี้ก็เริ่มมาขัดผิวบ้าง รวมถึงทาโลชั่นบำรุง ทาครีมกันแดดก็ไม่ขาวขึ้นสักที จะมีหน้ากับช่วงตัวที่ขาวหน่อย แต่คอ แขน ขานี่ดำเลย

ผมควรดูแลบำรุงผิวแบบไหนดีครับ แล้วอย่างผมนี่ต้องทานอาหารเสริมไหม?ใครมีเคล็ดลับอะไรเด็ดๆแนะนำหน่อยครับ อยากมีผิวดีๆอย่างคนอื่นบ้าง