รู้หรือไม่..อดอาหารเช้าเสี่ยงโรคร้าย
อาหารเช้าถือเป็นมื้อที่มีประโยชน์มากๆสำหรับคนทุกวัย ซึ่งควรเลือกทาานอาหารที่ให้พลังงานประมาณ 400 - 450 กิโลแคลอรี และควรจะเลี่ยงอาหารสำเร็จรูป เพราะมีสารอาหารที่มีประโยชน์น้อยและมีโซเดียมสูงนะคะ เช่น มาม่า พริกน้ำปลา
สำหรับอาหารเช้าควรเป็นเมนูที่ถูกหลักโภชนาการมีโปรตีนสูง เช่น ข้าวต้มเครื่อง โจ๊ก ข้าวผัด อาหารประเภทซีเรียลผสมนมรสจืด
ส่วนเมนูอาหารเช้ายอดฮิตที่หาซื้อได้ง่าย อย่างเช่น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ก็อาจจะต้องเลือกเป็นหมูปิ้งไม้ที่ไม่ติดมัน ไม่ไหม้เกรียมจนเกินไป
ถ้าไม่อยากให้โรคภัยถามหา ก็รีบปรับตัวด่วนนะจ๊ะ
รูปภาพจากอินเทอร์เน็ต
เนื้อหาโดย: amyamylove
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ต้นไม้ที่ให้ร่มเงามากที่สุด 5 อันดับ
อำเภอที่บริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากที่สุดในไทย
5 อาชีพในไทย ที่ เงินเดือนเริ่มต้นสูง แบบงง ๆ บางงานเด็กจบใหม่ก็แตะ 30K+
จังหวัดที่ “ร้อนที่สุดในไทย” อุณหภูมิพุ่งจนคนอยู่ไม่ไหว
ทายนิสัยจาก "ท่าเดิน" ล้วงลึกตัวตนผู้ชายผ่านความเร็วในการก้าวเดิน
แบรนด์ไทย กลายเป็นสัญลักษณ์ความหรูหรา ในลาว
เปิด 23 ประเทศ “กินเนื้อวัวมากที่สุดในโลก” อันดับจริงมีใครบ้าง ไทยติดไหม
กิล่ามอนสเตอร์ สัตว์ทะเลทรายมีพิษ ซ่อนคุณค่าทางการแพทย์
จังหวัดที่ “คนรวยเยอะที่สุดในไทย” ไม่ใช่ที่คุณคิดอันดับแรก
เงินเดือนทหารไทย VS เงินเดือนทหารกัมพูชา
ความแตกต่างระหว่าง เบียร์ช้าง กับ เบียร์ลีโอ
“เจเจ” อดีตภรรยา ขับรถ 300 กม. รับอัฐิ “เหน่ง เหม่งจ๋าย” หลังดราม่ายังไม่จบHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อำเภอที่บริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากที่สุดในไทย
5 ประเทศที่ “ขอสัญชาติได้ง่ายที่สุดในโลก”
คณะหมอลำที่โด่งดังที่สุด ประสบความสำเร็จมากที่สุดในไทย
สาระ เกร็ดน่ารู้
