รู้หรือไม่..อดอาหารเช้าเสี่ยงโรคร้าย
อาหารเช้าถือเป็นมื้อที่มีประโยชน์มากๆสำหรับคนทุกวัย ซึ่งควรเลือกทาานอาหารที่ให้พลังงานประมาณ 400 - 450 กิโลแคลอรี และควรจะเลี่ยงอาหารสำเร็จรูป เพราะมีสารอาหารที่มีประโยชน์น้อยและมีโซเดียมสูงนะคะ เช่น มาม่า พริกน้ำปลา
สำหรับอาหารเช้าควรเป็นเมนูที่ถูกหลักโภชนาการมีโปรตีนสูง เช่น ข้าวต้มเครื่อง โจ๊ก ข้าวผัด อาหารประเภทซีเรียลผสมนมรสจืด
ส่วนเมนูอาหารเช้ายอดฮิตที่หาซื้อได้ง่าย อย่างเช่น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ก็อาจจะต้องเลือกเป็นหมูปิ้งไม้ที่ไม่ติดมัน ไม่ไหม้เกรียมจนเกินไป
ถ้าไม่อยากให้โรคภัยถามหา ก็รีบปรับตัวด่วนนะจ๊ะ
รูปภาพจากอินเทอร์เน็ต
เนื้อหาโดย: amyamylove
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
12 VOTES (4/5 จาก 3 คน)
VOTED: zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่มี "สนามบิน 2 แห่ง" ในจังหวัดเดียว
“ไข่ป่าม” อาหารพื้นเมืองภาคเหนือ ไข่ย่างใบตองหอมกรุ่น เมนูเรียบง่ายที่มีเสน่ห์แบบล้านนา
ทำไมประเทศนี้จึงเขียน Laos แต่ออกเสียง ลาว
เลขแปดทิศ งวด 16 ตุลาคม 2569
เปิด 5 อบต. รายได้รวมสูงที่สุดในไทย ปี 2569 ตัวเลขทะลุพันล้าน!
เด็กไปโรงเรียน 10 นาที กับ 60 นาที ใน 1 ปีเสียเวลาเดินทางต่างกัน 333 ชั่วโมง
เปิด 5 จังหวัดที่มีมหาวิทยาลัยและนักศึกษาจำนวนมาก จนกลายเป็น “เมืองมหาวิทยาลัย” ของไทย
ปลาน้ำจืดชนิดไหนมีราคาแพงในตลาดเมืองไทย เพราะอะไรจึงเลี้ยงยากกว่าปลาทั่วไป
เปิดรายได้ข้าราชการฝ่ายปกครอง ตั้งแต่ปลัดอำเภอถึงนายอำเภอ เงินเดือนเท่าไร มีเงินเพิ่มอะไรบ้าง
ทำไมเงินไทยถึงเรียกว่า “บาท” ทั้งที่หลายประเทศใช้คำว่า ดอลลาร์ ปอนด์ หรือเยน?
เลขเด็ด ฟ้าบันดาลทรัพย์เด่นบน 8 เด่นล่าง 6 งวด 16 ต.ค 2569 เปิดชุด เลข 2 ตัวหน้าจับตามอง
ชีวิตทหารใหม่ 30 วันแรก ต้องเจอกับอะไรบ้าง กว่าจะปรับตัวเข้ากับชีวิตในค่ายHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิด 5 จังหวัดที่มีทุเรียนราคาสูงที่สุดในไทย จังหวัดไหนครองตลาดพรีเมียม
สาระ เกร็ดน่ารู้
