คุณแม่ขา มาแชร์ประสบการณ์ ไขมันลงแขน ลงขา ลงพุง กันหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ

เชื่อว่ามันคงเป็นปัญหาระดับชาติ ที่คุณแม่ส่วนมากจะเจอ ปัญหาที่เป็นขึ้นหลังจากการมีลูก ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อนนะคะ เป็นคุณแม่ลูก 1 ตอนนี้ลูกสาว 7 ขวบแล้ว ส่วนคุณแม่อายุปาเข้าไป 40 นิดๆ ทำงานฟรีแลน เหมือนจะมีเวลาแต่ก็ไม่เป็นเวลา  ปัญหาคือ ไม่ใช่คนอ้วน แต่มันมีไขมันส่วนเกิน พวกต้นแขน ต้นข้า และพุงยุ้ยๆ อยากจะออกกำลังกาย ก็ไม่สามารถทำได้สม่ำเสมอต่อเนื่อง กิจวัตรประจำวัน ตื่นแต่เช้าเตรียมอาหารให้ลูกสาว ไปส่งลูกที่โรงเรียน บ้างวันไม่มีประชุมลูกค้าก็นั่งทำงานที่บ้าน ช่วงไม่ค่อยมีงานก็เก็บกวาด ทำความสะอาดบ้าน ไม่ทันไร ช่วงบ่ายๆก็ต้องเตียมไปรับลูกซะแล้ว กลับมาถึงบ้าน ไหนต้องเตรียมอาหารเย็น ไหนต้องสอนการบ้าน กว่าจะเสร็จเรื่องเสร็จราวก็เกือบจะ 3 แล้ว ง่วงแล้ว จะยกแข้งยกขาก็ขี้เกียจ หรือเราควรจัดสรรเวลาให้ดีๆ หรือไปดูไขมันดี แต่กลัวเจ็บ หรือ แม่ๆท่านไหน ดูแลตัวเองกันยังไง แนะนำหน่อยสิค่ะ