คุณแม่ขา มาแชร์ประสบการณ์ ไขมันลงแขน ลงขา ลงพุง กันหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ
เชื่อว่ามันคงเป็นปัญหาระดับชาติ ที่คุณแม่ส่วนมากจะเจอ ปัญหาที่เป็นขึ้นหลังจากการมีลูก ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อนนะคะ เป็นคุณแม่ลูก 1 ตอนนี้ลูกสาว 7 ขวบแล้ว ส่วนคุณแม่อายุปาเข้าไป 40 นิดๆ ทำงานฟรีแลน เหมือนจะมีเวลาแต่ก็ไม่เป็นเวลา ปัญหาคือ ไม่ใช่คนอ้วน แต่มันมีไขมันส่วนเกิน พวกต้นแขน ต้นข้า และพุงยุ้ยๆ อยากจะออกกำลังกาย ก็ไม่สามารถทำได้สม่ำเสมอต่อเนื่อง กิจวัตรประจำวัน ตื่นแต่เช้าเตรียมอาหารให้ลูกสาว ไปส่งลูกที่โรงเรียน บ้างวันไม่มีประชุมลูกค้าก็นั่งทำงานที่บ้าน ช่วงไม่ค่อยมีงานก็เก็บกวาด ทำความสะอาดบ้าน ไม่ทันไร ช่วงบ่ายๆก็ต้องเตียมไปรับลูกซะแล้ว กลับมาถึงบ้าน ไหนต้องเตรียมอาหารเย็น ไหนต้องสอนการบ้าน กว่าจะเสร็จเรื่องเสร็จราวก็เกือบจะ 3 แล้ว ง่วงแล้ว จะยกแข้งยกขาก็ขี้เกียจ หรือเราควรจัดสรรเวลาให้ดีๆ หรือไปดูไขมันดี แต่กลัวเจ็บ หรือ แม่ๆท่านไหน ดูแลตัวเองกันยังไง แนะนำหน่อยสิค่ะ
จังหวัดเดียวในไทย ที่ไม่มีภูเขาเลยแม้แต่ลูกเดียว
จังหวัดไหน “ร้อนนานที่สุดในไทย” ไม่ใช่แค่ร้อนแรง แต่ร้อนยาวทั้งปี
จังหวัดเดียวในไทย ที่ ไม่มีนิคมอุตสาหกรรมเลยแม้แต่แห่งเดียว
อาจารย์ออร่า มหารานี แนวทางมหาเศรษฐีงวด 1 เม.ย. 69 กับทักษาโหรรานี
10 อาชีพที่ AI กำลังแทนที่เร็วที่สุดในไทย (มีของคุณไหม)
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวด 1 เม.ย. 69 จากสถิติย้อนหลัง 20 ปี
คิดได้ยังไง อยากสร้างภูเขาบนตึก เรื่องเหมือนจะเป็นเรื่องโอเวอร์ แต่ดันมีคนทำจริงๆซะอย่างนั้น
10 จังหวัดที่ “อากาศร้อนที่สุดในไทย” ร้อนจนอยู่ยากแค่ไหน
5 อาชีพรายได้สูงในไทย แต่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้
มาแล้วเลขม้าสีหมอก 1 เม.ย. 69 ตัววิ่งแรง คนแห่ลุ้นแตกก่อนสงกรานต์
ไขคำตอบ เพรียงเกาะวาฬกับเต่าทะเล มีประโยชน์หรือโทษกันแน่
3 จังหวัด ที่มีความเจริญรุ่งเรืองมากที่สุดในภาคอีสาน
3 จังหวัด ที่มีความเจริญรุ่งเรืองมากที่สุดในภาคอีสาน
รถไฟฟ้าไทยในตำนาน ที่สร้างไม่เสร็จและไม่มีโอกาสได้เปิดใช้งานจริง


