อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก… แคลอรี่ต่ำและช่วยระบบเผาพลาญ
โพสท์โดย I sea u
ในช่วงลดน้ำหนัก หลายๆคนอาจจะคิดว่า กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำๆเข้าไว้ จะได้ไม่อ้วน แต่ความจริงนอกจากอาหารแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังควรรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในระบบการเผาผลาญของร่างกายประกอบด้วย
ในบทความนี้ผมก็มี อาหาร 20 อย่างที่สามารถรับประทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก ซึ่งนอกจากจะมีอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำแล้ว ยังมีอาหารจำพวกที่ช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญ และฮอร์โมนของร่างกายอีกด้วยครับ
1. ไข่
2. ผักใบเขียว
3. แซลม่อน
4. ผักตระกูลกะหล่ำ
5. เนื้อไม่ติดมัน และอกไก่
6. มันฝรั่งต้ม
7. ทูน่า
8. พืชตระกูลถั่ว
9. ซุป
10. เนยแข็งคอทเทจ (cottage cheese)
11. อโวคาโด้
12. น้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ล (apple cider vinegar)
13. ถั่วกินเล่น
14. โฮลเกรน
15. พริก
16. ผลไม้
17. เกรปฟรุต
18. เมล็ดเจีย
19. น้ำมันมะพร้าว
20. โยเกิร์ต
ข้อมูลจาก: Business Insider
โพสท์โดย: I sea u
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
44 VOTES (4/5 จาก 11 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
20 แคปชั่นกวางเรนเดียร์ ฮาๆ น่ารักๆ แคปชั่นกวางน้อย กวางเหลียวหลัง อ่อยๆนมวัว VS นมพืช ดื่มแบบไหนได้ประโยชน์สูงสุด ประโยชน์เต็มแก้ว เลือกให้เหมาะกับตัวคุณHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดรายชื่อผู้บาดเจ็บ เสียชีวิต เหยื่อลุงเมาแล้วขับสธ.ยัน “ควบคุมได้” หลังไทยพบผู้ติดเชื้ออหิวาต์ 4 ราย – แนะวิธีป้องกันเลี่ยงโรค🦠🦠ชาวกัมพูชายกครอบครัวมาขอทานในไทย ลั่นยอมโดนจับส่งกลับบ้าน เดี๋ยวมาใหม่ได้ 😂ขี้เถ้าถ่าน มีประโยชน์มากที่หลายคนยังไม่รู้