อาหารที่ควรทานในช่วงที่มีประจำเดือน จะมีอะไรบ้างน๊า...
โพสท์โดย dukedick
อาหารที่ควรทานในช่วงที่มีประจำเดือน จะมีอะไรบ้างน๊า...
- น้ำเปล่า ซึ่งการดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดมากๆ จะช่วยในการทดแทนการเสียเลือดได้ และยังช่วยลดการมึนเวียนศีรษะ และยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อีกด้วย
- ผักใบเขียว และ ผลไม้ ในช่วงมีประจำเดือนนั้น เราควรเลือกทานผักและผลไม้ที่มีน้ำตาลไม่สูงมาก เพราะว่าในผักและผลไม้จะมีวิตามิน B6 , วิตามิน E และยังมีแร่ธาตุ ไฟเบอร์ และธาตุเหล็กสูงด้วย ซึ่งช่วยในการขับถ่าย และ ลดอาการท้องอืด
- Dark Chocolate ดาร์ค ช็อคโกแล็ต ช่วยในการลดความเครียด กระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ทำให้ผู้ที่กินนั้นมีอารมณ์ที่ผ่อนคลาย และลดอาการปวดท้องได้
- น้ำขิง หรือ ชาขิงอุ่นๆ จะช่วยในการบรรเทาอาการปวดช่วงที่มีประจำเดือนได้ เพราะน้ำขิงนั้นมีฤิทธิ์ในการต้านการอักเสบ และลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้จ้า
- โยเกิร์ต มี Probiotics ช่วยในการเพิ่มแบคทีเรียชนิดดี ให้กับจุดซ่อนเร้นของคุณผู้หญิงได้เป็นอย่างดีจ้า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ลูกสาวของ "ทอม ครูซ" ตัดขาดพ่อโดยสิ้นเชิง หลังเปลี่ยนนามสกุลฮือฮา!ลูกหลานเต้นส่งวิญาณ คุณตา 100 ปีอึ้ง!นกกระจอกเกาะหัวลูกสาวเปิดเซเว่นต้องใช้เงินเท่าไหร่? (2024) ฉบับคนอยากรวย! เผยทุกขั้นตอนแบบละเอียด!อดีตนักร้องวง NMB48 เตรียมเปิดร้าน ขายสาเกและอาหารลูกชายตัวแสบ แอบเอางูวางบนขาแม่..ทำเอาขำกันทั้งโซเชียลเซียวเหล่งนึ่ง มีเสน่ห์อย่างไร ทำไมผู้ชายในเรื่องถึงหลงรักนางพาไปไหว้ คุณแม่บุญเรือน โตงบุญเติมเลขเด็ดลุงแป้น เลขเด็ดหนุ่มสุพรรณ เลขเด็ดบัวคำศรี งวด 1 มิถุนายน 2567การประยุกต์ใช้ปรัชญาดั้งเดิมในชีวิตสมัยใหม่Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เซียวเหล่งนึ่ง มีเสน่ห์อย่างไร ทำไมผู้ชายในเรื่องถึงหลงรักนางเปิดเซเว่นต้องใช้เงินเท่าไหร่? (2024) ฉบับคนอยากรวย! เผยทุกขั้นตอนแบบละเอียด!เพลงดังระดับโลก ที่มียอดการฟังมากที่สุดถึงกว่า 4000 ล้านครั้ง