ประโยชน์ของการนอนกลางวัน
เนื้อหาโดย Pointofview
การนอนกลางวัน มีประโยชน์หลายอย่างที่คุณอาจจะยังไม่ทราบ มาดูกันว่าการงีบในช่วงพักให้ประโยชน์อะไรกับร่างกายคุณบ้าง
1. ช่วยลดภาวะการทำงานหนักของหัวใจ ลดอัตราการเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบตันเฉียบพลันได้
2. ลดความเครียด เมื่อสมองได้พักจะทำให้คิดงานง่ายขึ้น ทำงานได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย
3. เพิ่มพลัง เมื่อคุณนอนไม่เพียงพอในช่วงกลางคืนสมองจะอ่อนล้า แต่ถ้าคุณได้งีบหลับในช่วงกลางวัน จะทำให้สดชื่น พร้อมสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่
การนอนกลางวัน ควรจะนอนประมาณ30นาที ในช่วงบ่าย ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม เช่น เงียบ ปิดไฟ จะทำให้ประสิทธิภาพในการหลับดีขึ้นด้วย
เนื้อหาโดย: Pointofview
ภาพ: Pixels จาก Pixabey
ภาพ: Pixels จาก Pixabey
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: momon, mesook, Pointofview
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ลาบูบู้หลบไป ลิซ่าไปสอยDimooแล้วอาหารป่าหายาก 4 ชนิด บ่งบอกถึงความอุดมสมบูรณ์ข้าราชการราชวงศ์ชิงออกเยี่ยม: ภาพที่น่าตกตะลึงของผู้แบกเกี้ยว"คารม" เดือด เตือน "โน้ส อุดม" เป็นบุคคลสาธารณะ ต้องระวังพูด อย่าทำร้ายสังคมเอ๊ะยังไง! พอแฟนใส่ชุดพยาบาล..แล้วไม่ยอมให้โดนตัวโปรดระวัง! เลี่ยงให้ไกล ต้นไม้ที่มีรังนก..เพราะมันแฝงด้วยอันตรายนักการเมืองชาวไทย ที่ร่ำรวยและมีมูลค่าทรัพย์สินมากที่สุดนางเอกดัง "ฮันเยซึล" จดทะเบียนสมรสแล้ว กับแฟนเด็กเลือดกรุ๊ปไหนมีสมรรถภาพร่างกายดีกว่ากัน?Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โปรดระวัง! เลี่ยงให้ไกล ต้นไม้ที่มีรังนก..เพราะมันแฝงด้วยอันตรายดาราดังเผย "วลาดิเมียร์ ปูติน" คือ "พี่ชายของผม""คารม" เดือด เตือน "โน้ส อุดม" เป็นบุคคลสาธารณะ ต้องระวังพูด อย่าทำร้ายสังคมห้างสรรพสินค้าที่มีขนาดใหญ่ที่สุด ในเขตจังหวัดภาคอีสานของไทย