ประโยชน์ของการนอนกลางวัน
เนื้อหาโดย Pointofview
การนอนกลางวัน มีประโยชน์หลายอย่างที่คุณอาจจะยังไม่ทราบ มาดูกันว่าการงีบในช่วงพักให้ประโยชน์อะไรกับร่างกายคุณบ้าง
1. ช่วยลดภาวะการทำงานหนักของหัวใจ ลดอัตราการเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบตันเฉียบพลันได้
2. ลดความเครียด เมื่อสมองได้พักจะทำให้คิดงานง่ายขึ้น ทำงานได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย
3. เพิ่มพลัง เมื่อคุณนอนไม่เพียงพอในช่วงกลางคืนสมองจะอ่อนล้า แต่ถ้าคุณได้งีบหลับในช่วงกลางวัน จะทำให้สดชื่น พร้อมสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่
การนอนกลางวัน ควรจะนอนประมาณ30นาที ในช่วงบ่าย ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม เช่น เงียบ ปิดไฟ จะทำให้ประสิทธิภาพในการหลับดีขึ้นด้วย
เนื้อหาโดย: Pointofview
ภาพ: Pixels จาก Pixabey
ภาพ: Pixels จาก Pixabey
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: momon, mesook, Pointofview
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072464.wrhuvkrwi1v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072499.wri396ivesp.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072243.wrfhuv1dc197.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072370.wrh9sq1221uv.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072433.wrhnhq1eqd2a.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072458.wrhu7g1ffacy.s2.webp)
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072499.wri396ivesp.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1071/1071815.wr9pmu1tbkws.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1071/1071913.wrbgy7attgh.n2.webp)
กระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/board/0/2/icon.pa9boo.z06c.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1561/1561695-display.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1561/1561693-display.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1561/1561692-display.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1561/1561683-display.jpg)